تجربتي في حرق الدهون

مجلة دايت تقدم لكم تجربتي في حرق الدهون وكريم حرق الدهون المجرب والمختبر والرجيم الرمضاني ، تجربتي ، تجربتي مع القرفة قبل النوم ، تجربتي مع الكزبرة لفقدان الوزن ، تجربتي مع الثوم لفقدان الوزن وتجربتي مع الخروب ، للحصول على الشكل المثالي والوزن هو حلم كل شخص يغري ولهذا يلجأ الكثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن وحرق الدهون وتحقيق حلم الحصول على الشكل المثالي ، لكن خبراء التغذية يوصون عادة بعدد من الأطعمة الطبيعية التي حققت نجاحًا كبيرًا في حرق الدهون خاصة في منطقة البطن أو ما يسمى بالبطن وأيضًا الأرداف ، لذلك سنقدم اليوم في مقالنا ، من بين أمور أخرى ، تجربتي في حرق الدهون لحرق الدهون ، تابعها معنا وتعرف عليها.

تجربتي مع اتباع نظام غذائي جيد وحرق الدهون مهمة للغاية لأنها ساعدتني على خسارة 4 كيلوغرامات من وزني في أسبوع. أهم شيء أنه سهل التطبيق ، لذا في هذه الفقرة ستتعرف على تجربتي في حرق الدهون وأتمنى أن تستفيدوا منها.

الإفطار يوم الاثنين. بيضتان مسلوقتان أو مخفوقتان ، كوب مشروب ساخن بدون سكر. غداء. صحن متوسط الحجم سلطة خضراء قطعة سمك مشوي. وجبة عشاء. كوب خيار مشكل بيضة مسلوقة.
الإفطار الثلاثاء. أومليت مع التوفو والفطر ، كوب عصيدة دافئة بدون سكر ، 3 حبات جوز. غداء. طبق سلطة الخيار مع تتبيلة خفيفة من عصير الليمون وزيت الزيتون ، طبق صغير من الكوسا المطبوخ ، قطعة من اللحم المشوي قليل الدهن. وجبة عشاء. كوب خيار مشكل بيضة مسلوقة.
الأربعاء الإفطار. توستان من الحبوب الكاملة ، بيضة مسلوقة ، أفوكادو وكوب من المشروب الدافئ الخالي من السكر. غداء. طبق من الجزر المفروم مع صلصة تحتوي على عصير الليمون وزيت الزيتون قطعة متوسطة الحجم من الدجاج قليل الدهن مع الخضار. وجبة خفيفة. لتناول العشاء ، نقطع الخيار والجزر. بيضة مسلوقة ، كوب خيار مشكل.
إفطار الخميس. طبق أومليت مطبوخ بالأعشاب ، كوب مشروف دافئ غير محلى. غداء. تورتيلا مع الريحان وبعض جبن الفيتا. وجبة عشاء. كوب كوكتيل خيار.
فطور الجمعة. قطعتان صغيرتان من خبز القمح الكامل ، بضع قطع أفوكادو ، قطعتان صغيرتان من الدجاج المشوي قليل الدهن. غداء. طبق خضار مشوي ، بيض مسلوق. وجبة عشاء. سلطة الخيار مع تتبيلة خفيفة مع عصير الليمون وزيت الزيتون.
فطور السبت. بيض مخفوق مع بعض جبن الريكوتا وشرائح الخيار وكوب من المشروب الدافئ الخالي من السكر. غداء. قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي بدون دهن طبق سلطة فواكه. وجبة عشاء. قطع خيار ، قطعتان متوسطتان من أطباق الدجاج المشوية أو المطهوة على البخار.
فطور الأحد. كوب زبادي طبيعي بالشوفان والزبيب بيضة مسلوقة. غداء. قطعة صغيرة من سمك السلمون المشوي مع القليل من عصير الليمون الأخضر وكوب من كوكتيل الخيار. وجبة عشاء. طبق من الخضار المشوية أو المطبوخة على البخار ، حفنة من اللوز النيء.
بعد الانتهاء من هذا النظام الغذائي ، حرصت على اتباع نظام غذائي صحي. لذلك توقفت عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ضارة وتناول الحلويات. بفضل تجربتي مع هذا النظام الغذائي لحرق الدهون بالخيار والبيض ، تمكنت من خسارة 4 كيلوغرامات.

كريم فعال لحرق الدهون

كريم الفلفل الحار لانقاص الوزن. كريم تنحيف عالي الجودة مضمون ومطلوب يحصل على نتائج في 5 أيام وعلى الأشخاص في 7 أيام ، محلول أكيد لإزالة البطن وشد الجسم وفي أربعة أيام وكريم كونسيلر فعال مثبت في البطن ، نتائج مثبتة 5 أيام أصلي 100٪ كريم على شكل ذهبي يحتوي الكريم على خليط من الزنجبيل ، الكابيا ، الجارسينيا ، سوبر هيسول ، مستخلصات الجونكا والكولا ، لذا فإن مكوناته طبيعية وغير ضارة.

أما الكريمات الطبيعية فيمكن أن نجد الكريمة وعصير الليمون والقهوة والمكونات الضرورية وملعقتين من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من القهوة. طريقة التحضير اخلطي القهوة وعصير الليمون جيدًا في وعاء حتى يتجانسوا. انشر الخليط في الأماكن التي بها دهون. اتركي الكريم في مكانه لمدة عشرين دقيقة. بعد انتهاء الدورة ، استحم بماء فاتر ثم ماء بارد. تتكرر الوصفة السابقة لتحقيق النتائج ويجب ممارسة التمارين معها.
كريم الزنجبيل الأخضر هذا الكريم هو أفضل كريم لحرق الدهون ويتم تحضيره على النحو التالي: مكونات الوصفة: 6 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج. 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح. 2 ملاعق كبيرة من ماء الورد. 2 ملاعق كبيرة من اللوز المر. 4 ملاعق كبيرة من أي نوع من المرطب. الاستخدام والتحضير اغلي الزنجبيل في الماء ثم اتركه ليبرد لفترة. ثم نضيف باقي المكونات ونخلط جيدا. يتم وضع الكريم المحضر مسبقًا على المنطقة المراد تنحيفها ، ثم نلفها بالسيليكون. يترك الكريم على الجسم طوال الليل ثم يغسل في الصباح.
كريم عصير الليمون والعسل للتنحيف ، المكوّنات الضرورية هي ملعقتان كبيرتان من العسل. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. طريقة التحضير تضاف نفس الكمية من العسل وعصير الليمون حتى يتكون خليط متجانس. ضع الخليط على المنطقة الرقيقة وقم بتغطيتها بطبقتين من النايلون. اتركي الكريم على شعرك لمدة ساعتين واجري أنشطتك اليومية المعتادة. ثم انزع الحزام واغسل المنطقة بالماء والصابون. كرري الوصفة لمدة عشرة أيام لتحقيق النتيجة المرجوة.

رجيم رمضان تجربتي

تجربتي مع خسارة الوزن في رمضان هي أن هذا الشهر ، كما يعتقد الكثيرون ، مثالي لاكتساب الوزن بسبب كثرة الأطعمة والحلويات التي يأكلها الناس بعد يوم طويل من الصيام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون شهر رمضان فرصة لبداية جديدة صحية وخسارة أرطال خلال الشهر الكريم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وناجح هنا مجموعة من تجارب الناس مع رجيم رمضان اتبع الفقرة للتعرف عليهم.

التجربة الثالثة: تقول إنني شربت طوال اليوم ، لكنني شربت وأكلت وجبتين أو وجبتين في الأسبوع وكان ذلك شواءًا أو شيئًا خفيفًا. أول مرة سمعت أنه تمرة أو ثمرتين وعصير أو عصير الربيع أعصرهما في المنزل ، وما ملأني هو علبة من عصير الربيع وأناناس وكيويتين ، وعصرت ذلك. اشرب كأسين أو كأس. أو 3 كيف حالك .. ما يجعل معدتك ممتلئة بالسوائل تجعلك تشعر بالشبع .. تحرك واغسل الصحون ونظف المطبخ ، اجعل الخادمة تنظف المنزل بعد ساعتين من الإفطار ، وتناول الحساء والسمبوسة المشوية ، زبادي أكتيفيا وربع عصير برتقال.

تجربتي مع القرفة قبل النوم

فوائد شرب القرفة قبل النوم لا حصر لها فهي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الأرطال الزائدة ، كما أنها تعمل على التخلص من المشاكل الصحية المختلفة ، لذلك فإن شرب القرفة يومياً قبل النوم يساعد على تقليل الوزن الزائد في الجسم. والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
تجربتي مع القرفة والعسل لإنقاص الوزن بشكل كبير: تحضير ملعقتين عسل وملعقة قرفة مطحونة ، ضعي كمية القرفة المطحونة في كوب ماء مغلي واتركيها تنقع لمدة نصف ساعة. القرفة في الماء حتى تبرد ونضيف العسل اللازم للخليط ، نضيف العسل إلى الماء ثم القرفة بعد أن تبرد ، الماء المغلي في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة ونصف الكمية على معدة فارغة ، وأيضاً قبل النوم يجب الإلتزام بالكمية المختلطة ، ولإنقاص الوزن يجب تناول طعام صحي وشرب القرفة وشراب العسل ، كما يفضل المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
تجربة أخرى عبارة عن مزيج من القرفة والزنجبيل والعسل لفقدان الوزن ، ومزيج من القرفة والزنجبيل والعسل يعمل يومياً على معدة فارغة لملء المعدة وسد الشهية ويساعد على تقليل الوزن الزائد. إليك طريقة التحضير: نضيف كوب كبير من الماء المغلي وملعقة عسل خام ونصف ملعقة قرفة إلى الخليط السابق ونصف ملعقة زنجبيل وملعقة شاي أخضر طريقة التحضير ضعي المكونات السابقة في صَحن. كوب ونخلط جيداً ، ثم يسكب بالماء ويترك ليبرد ، ثم يشرب الخليط مباشرة على الريق.
تتحدث إحدى النساء عن معاناتها من زيادة الوزن ، خاصة بعد الحمل والولادة والرضاعة ، فقد تعرضت للعديد من المظاهر التي أحرجتها في كثير من المجالات ، فبحثت عن العديد من الحميات الغذائية واستمرت في اتباعها لبعض الوقت ، ثم كانت توقفت بسبب انشغالها بالشؤون الداخلية.
تتذكر السيدة نصيحة إحدى صديقاتها بتجربة خليط من القرفة مع العسل وتناوله كمشروب يومي قبل الذهاب للنوم وبعد الاستيقاظ على معدة فارغة ، لأنها بعد الاستمرار في تناول هذا المشروب وجدت شيئًا ملحوظًا. تغيرت في جسدها ، وعندما وزنت نفسها ، وجدت أنه بفضل هذا الخليط السحري ، فقدت الكثير من وزنها.

تجربتي مع الكزبرة لفقدان الوزن

يعمل على تقليل الشهية مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام مما يؤدي إلى التخسيس المناسب للجسم. كما أنه يعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم ويقلل من السعرات الحرارية. كما أنه مفيد للجسم لاحتوائه على العديد من العناصر التي تعمل على تغذية الجسم بالطاقة وتعويض ما ينقصه بسبب قمع الشهية. كما يعمل على طرد السموم وإزالتها من الجسم وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
تقول إحدى الفتيات إنها كانت بدينة وترغب في ممارسة الرياضة ، لكن النتيجة لم تكن بالمستوى المرغوب ، لأنها لاحظت فقدان وزنها بعد فترة طويلة وأرادت طريقة تساعدها على إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، فتناول مغلي الكزبرة والمحافظة عليها خسرت عدة كيلوغرامات في وقت قصير وذكرت في البداية أن وزنها يزيد عن 100 كيلوغرام ، لكن مع الاستهلاك المنتظم للكزبرة المطبوخة وممارسة الرياضة ، وصل وزنها إلى 75 كيلوغراماً ، كما ذكرت أنها شربت بانتظام مشروب الكزبرة مقابل 30 يومًا حتى تصل إلى النتيجة المرجوة.

تجربتي مع الثوم لإنقاص الوزن

للثوم تاريخ طويل جدًا في علاج العديد من الحالات الصحية ، ولكن أظهرت الأبحاث أن للثوم أيضًا تأثيرًا كبيرًا في إنقاص الوزن من خلال طرق ومواصفات طبيعية مختلفة ، حيث إنه يحفز هرمون الشبع ، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويمنع الانهيار. معالجة. الدهون المخزنة ، لذلك في هذه الفقرة سنتعرف على الوصفات التي أثبتت جدواها مع الثوم لفقدان الوزن.

الوصفة الأولى: المقادير 4 فصوص متوسطة الحجم من الثوم وعصير ليمونة وكوب من ماء الشرب وملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة صغيرة من البقدونس المفروم والخطوات وتقشير فصوص الثوم جيداً ثم طحنها حتى تتحول إلى كريم ناعم. 2 أضفت عصير الليمون والماء والزنجبيل والبقدونس ، وخلطت المكونات جيدًا لاستخدام هذا الخليط ، أكلت كوبًا كل صباح قبل الإفطار. وتكررت نفس العملية لمدة أسبوعين. مع نظامي الغذائي وأسلوب حياتي الصحي ، بدأت ألاحظ اختلافًا في نهاية هذه الفترة ، مما يعني أنني فقدت جزءًا مهمًا من الدهون التي كانت تتراكم في معدتي وخصري ومنطقة الأرداف.
الوصفة الثانية: إن ابتلاع فص من الثوم على معدة فارغة يؤدي إلى حرق الدهون في جميع مناطق الجسم ، لذلك ينصح بابتلاع فص من الثوم يومياً للتخلص من الدهون. يعد ابتلاع فص من الثوم يوميًا أحد العوامل للتخلص من منطقة الكرش.
الوصفة الثالثة: عصير الثوم لإنقاص الوزن: اهرس فص ثوم جيداً وضعه في الخلاط مع كوب من الماء واخلطه جيداً ، يمكنك إضافة العسل لتحليته. ثم يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ.
الوصفة الرابعة: الثوم وخل التفاح لإنقاص الوزن: حيث يمكنك تحضير خليط من خل التفاح والثوم ، حيث تحتاج إلى إحضار ملعقة صغيرة من الخل وملعقة صغيرة من عصير الثوم المطحون. ويمكنك إحضار هذه المكونات ووضعها في الخلاط مع كوب من الماء ويمكنك إضافة العسل لتحليتها. ويؤكل هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة.
الوصفة الخامسة: الثوم والحليب لإنقاص الوزن: يحضر 2 فص ثوم ويهروس جيداً ويضاف إليه كوب من الحليب المسلوق ويضاف إليه الثوم المطحون. اتركيه لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يمكنك أن تشرب. ويمكنك تناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم في الصباح الباكر.

تجربتي مع الخروب

يساعد الخروب على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى سرعة هضم الطعام والتخلص السليم من بقايا الطعام. كما أنه يلين المعدة ويقيها من الإمساك. كما أنه يعمل على منع إفراز الهرمون الذي يفرز عند الشعور بالجوع وهو هرمون الجريلين ، ويعمل عن طريق إرسال إشارات إلى المخ حتى لا تشعر بالجوع لفترة طويلة. كما أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الجسم مما يؤدي إلى القضاء على تراكم الدهون الثلاثية. كما أنه ينشط الغدة الدرقية لأداء وظائفها المختلفة بشكل صحيح وبالتالي ستعمل على حرق الكثير من الدهون.
طرق تحضير مشروب الخروب لإنقاص الوزن: هناك أكثر من طريقة لاستخدامه للحصول على أقصى استفادة من الخروب: طريقة تحضير مشروب الخروب: المكونات: يمكنك إحضار كمية من الخروب تقدر بـ كيلوجرام واحد. يمكنك إحضار كمية من السكر تقدر بـ 2 كوب. يمكنك إحضار ما يقدر بـ 2 لتر من الماء. طريقة التحضير والاستخدام: سنحضر وعاء كبير يوضع فيه الماء والخروب والسكر. ثم يمكنك مزجها جيدًا حتى يصبح الخروب متجانسًا مع الماء ، وبعد ذلك يمكنك تركه لمدة نصف يوم تقريبًا. ثم يمكنك وضع هذا الخليط على النار لمدة تصل إلى ساعة حتى يغلي تمامًا. ثم يمكنك رفعه عن الحرارة وتركه يبرد تمامًا ، ثم يمكنك ترشيحه جيدًا ووضعه في الثلاجة وتناوله باردًا.