تقدم لك مجلة دايت مقالاً يتحدث عن تجربتي مع الثقة بالنفس وكيف يمكنني تعزيز ثقتي بنفسي وتجاهل ما يقوله الناس؟ الثقة بالنفس هي أساس النجاح والتقدم في الحياة ، لأنها تمنح الناس الدافع والقوة لمواجهة صعوبات الحياة بشجاعة دون ضعف وتوتر ، يختبئ وراءه انعدام الثقة بالنفس ، وإحساس بالقوة الداخلية والعظمة. مرح. مليء بالحماس لقبول أي تحد أو الدخول في حوار أو مشروع جديد وأنت على يقين من أن لديك القدرة والقوة والحكمة للاستمرار في هذه الرحلة الجديدة المليئة بالمجهول ، بالاعتماد على ذكائك وتفكيرك العقلاني والاستفادة من كل الظروف والبيانات بشكل منظم هو تحويلها لمصلحتك واليوم في مقالتنا سنتحدث عن تجربتي في ثقتي بنفسي والطرق الناجحة لزيادة الثقة بالنفس وتقوية الشخصية تابع المقال في مجلة دايت لمعرفة المزيد.
تجربتي مع تقديري لذاتي
توفر لنا الحياة العديد من الفرص من وقت لآخر ، ولكن في كثير من الحالات يمكننا أن نفقد معظم هذه الفرص لأننا لا نؤمن بأنفسنا ولا نثق في قدرتنا على قبول التحدي ومواجهة الحقائق ، لأن ثقتك بنفسك معروفة من قبل أفعالك وأفعالك ومحادثاتك مع الآخرين وكيفية مواجهة المواقف المختلفة والمشكلة هي فيك وليس في العوامل الخارجية التي تحيط بك أو تواجهك ، لذلك سوف أشاركك تجربتي عندما واجهت مثل هذه المشاكل وخاصة عندما بدأت في المشاركة في مشاريع بعيدة عن تخصصي ، ولكن عندما تغلبت على خوفي وشكوكي ، إليك النصائح التي استخدمتها لتعزيز ثقتي بنفسي.
- عندما تشعر أنك لست واثقًا تمامًا من نفسك ، تذكر أن لديك هويتك الخاصة تختلف عن أي شخص آخر ، بمعنى أنك على دراية كاملة وواثقة من نفسك وما هي شخصيتك ، فأنت بالتأكيد إنسان . ليس كأي شخص آخر ، لأن الطبيعة تملي علينا ألا يشبه أحدنا الآخر.
- حاول إبراز وإبراز نقاط قوتك. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا لديه القدرة على تنظيم حياتك ، أو شيء لا يمتلكه الجميع ، أو لديك ميزة القدرة على الاستماع جيدًا إلى أصدقائك ، أو لديك ميزة كونك امرأة جيدة جدًا في الطبخ والأطباق تبهر كل من يتذوقها ، هذه كلها صفات مهمة يجب تسليط الضوء عليها.
- تميز: لا يكفي أن تدرك أن لديك هويتك وشخصيتك ، لكن يجب أن تعلم أن هذا يمنحك حقوقًا طبيعية ، بما في ذلك الحق في تكوين الأفكار والآراء الشخصية والتعبير عنها ، والحق في أخذ زمام المبادرة للامتناع عن القبول آراء الآخرين دون مناقشة أو انتظار مبادرة تغيير حياتك
- استمر في قول جمل إيجابية في قلبك أو حتى بصوت عالٍ عندما تكون بمفردك ، مثل أن تقول لنفسك ، “يمكنني القيام بذلك” أو “نعم ، لدي الكفاءة لهذه الوظيفة” أو “أنا الأفضل”. هذا ستساعدك الحيلة على أن تصبح أكثر إيجابية في تفكيرك وتتغلب على أي مشاعر إحباط أو قلة ثقة.
- يواجه الجميع مواقف غير سارة أو محرجة يشعرون فيها بعدم الارتياح. عليك أيضًا أن تمر بمثل هذه المواقف السيئة. ومع ذلك ، إذا كنت تؤمن بنفسك ، فسوف تواجهها وتشفيها بدلاً من الهروب منها. لا تخفض عينيك إلى الأرض ولا تحني رأسك بمجرد أن ينظر إليك شخص ما بنظرة لم تعتاد عليها. بدلاً من ذلك ، عليك المثابرة ومواجهة أي اهتمام موجه إليك والاستجابة له ، حتى لو كان مجرد مناقشة عادية مع أشخاص ليسوا قريبين منك.
- قم ببناء علاقاتك مع الآخرين ولا تنزلق في محاولة تغيير واقعك لجعل الآخرين مثلك ، لا يمكنك أن تكون نسخة من الآخرين لمجرد الحصول على موافقتهم ، فهذا محكوم عليه بالفشل.
كيف يمكنني تعزيز ثقتي وتجاهل ما يقوله الناس؟
من منا لم يغضب من لقب ساخر أطلقه عليه أصدقاؤه أو انتقادات متكررة من الناس؟ لقد واجهنا جميعًا انتقادات من هذا النوع تقلل من شخصيتك وقيمتك ، ولكن بنسب مختلفة ، لذا فالسؤال هو كيف تزيد ثقتك بنفسك وتتجاهل كلام الناس؟
- اعمل على التخلص من جميع الآراء والأحكام والألقاب السلبية التي قدمها لك أصدقاؤك وعائلتك عندما كنت طفلاً أو مراهقًا. وجد علماء النفس أن أسباب انعدام الثقة بالنفس لها جذور في الطفولة أو المراهقة.
- اليقين بأن الله قد خلقك غيرك واهبك قدرات هائلة ولم يثقلك بما يمكنك تحمله لقوله تعالى: (لا يثقل الله نفسًا فوق طاقتها) ففكر بإيجابية لتعرف الصفات. عندك.
- حاول استعادة أسلوبك في التعامل مع أشخاص جدد ، مثل التأكيد على النقاط الإيجابية التي لديك وإخفاء الجوانب السلبية من خلال التحكم في لغة جسدك وردود أفعالك ، وأفضل نصيحة هي أن تبطئ قبل أن تتفاعل ، ويجب أن يكون التفكير هو السيد. للوضع في هذه المرحلة.
- تجنب إرسال رسائل سلبية مثل: (أنا ضعيف – أنا فاشل – لا أستطيع) ولكن بدلاً من ذلك أرسل لنفسك رسائل تحفيزية إيجابية ولا تقلق بشأن ما يقوله الآخرون ، فأنت ما تراه عن نفسك ، وليس ما يقولون عنك غيرك.
- لا تظهر العصبية قدر الإمكان. قد يلاحظ الآخرون توترك من خلال تعابير وجهك أو نبرة صوتك أو ردود أفعالك تجاه المواقف المحيطة. حاول مراقبة نفسك قدر الإمكان وعندما تلاحظ أي تغييرات ، فكر في شيء آخر لتهدئة التوتر.
- أن تكون مسلحًا بالمهارات الحياتية اللازمة للتواصل والتعامل مع الآخرين وأنصحك بعمل بعض البرامج التدريبية في هذا والمزيد من مراكز التدريب التي تقدم هذا.
تدريب القوة الشخصية
في رأيي ، الثقة بالنفس هي نتاج تراكم الخبرات الإيجابية التي بفضلها تمكنا من تحقيق أهدافنا وإدراك أنفسنا ، وتتمتع الشخصيات القوية التي تتمتع بثقة عالية بالنفس بالصفات الأساسية التي وجدوها في أنفسهم دون غيرها. اشخاص. ومن أعظم الأمثلة على الشخصيات التي تتمتع بشخصية قوية وثقة بالنفس هو سيد البشرية سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الذي وصفه كل من عرفه بأنه من القادة الذين لم يهزها شيء ، ربما قبل الإسلام أو بعده ، وُصفت بأنها تمتلك شخصية نادرة ومن المعروف أن الشخصية القوية والثقة بالنفس بحاجة إلى تقوية وتقوية ، وهنا تمارين تقوية الشخصية.
- لا تبالغ في فكرة الخطأ وتعطها حجمًا أكبر من حجمها ، لأن كل ابن آدم هو خطأ ومعظم الذين لا يخطئون ، وعليك أن تتذكر أن كل من يبرع في مهارة معينة ، أو يتفوق في علم معين ، وقد مر بأخطاء كثيرة ، ومن امتنع عن فعل شيء خوفًا من الخطأ لم يكن يتعلم مهنته ويتقنها.
- لا تقارن نفسك في الأمور الدنيوية بمن هو أعلى منك ، بل انظر إلى من هم أقل منك وحمد الله على نعمه وتذكر أنك مؤهل للعمل الذي تقوم به.
- ممارسة اليوجا والتأمل والرياضة والجلوس في الطبيعة لإعادة التوازن إلى الحواس التي يتم تحفيزها بشكل كبير أثناء النهار وتحليل المعلومات التي تدخل الدماغ يوميًا في مساحتها الخاصة بعيدًا عن الآخرين.
- ضع أهدافًا واضحة ، وفكر في وسائل تحقيقها ، واستشر خبراء في هذا المجال.
- توضيح ورسم حدود العلاقات مع الآخرين من البداية حتى يكونوا أكثر راحة في علاقاتهم ، لأنه من الصعب عليهم تقبل عيوب الآخرين والتواصل معهم ، ودائمًا ما يحتاجون إلى مساحة خاصة بهم. أما بالنسبة لشعورهم بالخجل أمام الآخرين ، فعليهم أن يدركوا أن هذا ليس علامة ضعف ، بل وسيلة للحماية ، فهم مصممون بيولوجياً ليكونوا خجولين. ومع ذلك ، إذا كان الخجل مفرطًا ، يمكن تقليل تأثيره بالعلاج السلوكي المعرفي.
- تجنب ست سمات تؤدي إلى الشعور بالنقص: الرغبة في الكمال ، والقبول السريع للهزيمة ، والتأثير السلبي على نجاح الآخرين ، والرغبة في الحب واللطف ، والحساسية الشديدة ، وقلة روح الدعابة.
- تبني وضعيات الوقوف والجلوس المناسبة والتمارين ذات الصلة: مما لا شك فيه أن المواقف المختلفة في الحياة تتطلب منا اتخاذ مواقف معينة وطريقة مناسبة للجلوس لكل موقف. وأنواع هذه الشخصيات: من هو أعلى منك ، ومن في مستواك الاجتماعي ، ومن دون ذلك المستوى. يجب أن يتناسب وضعك وطريقة جلوسك مع كل موقف يمكنك تخيله وتواجهه بالفعل في حياتك. ليس هناك شك في أن هذا التمرين سيمنحك القدرة على التكيف بنجاح مع حياتك الاجتماعية.
عبارات عن ثقتي بنفسي
الثقة بالنفس صفة جميلة للإنسان تسمح له بالسيطرة على نفسه ، وهي من أهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها الإنسان ، لأنه عندما يرتكب خطأ يمكنه أن يعترف بالخطأ الذي ارتكبه والاعتذار منه. تكون متعجرف لأن الغطرسة والغطرسة من الصفات السيئة ، ومن لديه هاتين الصفتين يمكن أن يكون شخصًا غير كافٍ ولا يثق بنفسه ، ويمكن لكل من حوله أن يتخلى عنه ، فإليك أجمل العبارات عن الثقة بالنفس.
- يكتسب الناس الثقة بالنفس مع تقدمهم في السن.
- يمكن لعقلك أن يطغى على جسدك إذا كنت تستطيع أن تقول لنفسك: يمكنني القيام بذلك ، يمكنني القيام بذلك ، يمكنني القيام بذلك.
- تعلمت أن أثق بنفسي وأن أستمع إلى الحقيقة وألا أخاف منها أو أحاول إخفاءها.
- ما تخشاه يمكن أن يحدث لك إذا واصلت التفكير فيه.
- الثقة هي عادة يمكنك تطويرها من خلال التصرف كما لو كان لديك بالفعل الثقة التي تريدها.
- لا تستمع لأي شخص يحبطك أو يقلل من طموحاتك.
- الثقة مثل المزهرية ، بمجرد كسرها لن تكون هي نفسها أبدًا حتى لو قمت بإصلاحها.
- الشخص الواثق يمشي مثل الملك. الثقة هراء ، ستندهش من عدد الأشياء التي لا تعرفها أو لا تجيدها ، الشيء المهم هو أن تؤمن بقدرتك على أن تكون أفضل.
- تمامًا كما ستركز جهودك على الموضوع الذي ستحقق فيه النجاح.
- يثق الناجحون دائمًا في قدرتهم على النجاح.
- ثقتي بنفسي تسمح لي بالتحكم والتحكم في نفسي ، من أفعالي وكلماتي وعاداتي ، بل بالأحرى
- يجبرني على الاعتراف بخطئي والاعتذار عندما أخطئ ، لأن قبول الذات ومعرفة الإيجابيات والسلبيات هو الثقة بالنفس في حد ذاتها.
أفكار عن تقديري لذاتي
- الفكرة الأولى: يجب أن يكون الإنسان واثقًا بنفسه ومتفائلًا بالمستقبل ، لأن هذا هو سر نجاحه في أشياء كثيرة.التكيف مع ظروف الصعوبات التي يمر بها.
- الفكر الثاني: الثقة بالنفس تأتي بعد الثقة بالخالق العظيم الجليل. لهذا السبب ، يجب أن يكون المسلمون صالحين كما يظن ربهم فيهم ، ويجب أن يكونوا متفائلين وراضين عن النفس حتى يصلوا إلى الدروب. من الخير والنجاح والارتقاء الكامل.
- الفكر الثالث: يجب أن نعتذر بنية صادقة ، ونعترف بالضرر الذي لحق بالآخر ، فنحن جميعًا نرتكب الأخطاء ، ولكن عندما نرتكب الأخطاء ونعرف خطأنا ، يجب أن نسرع في الاعتذار ، لأن هذا دليل على الشجاعة والحب ، الثقة بالنفس وقوة الشخصية ، لأن ثقتي بنفسي هي في النهاية ثقة في الإنسان وقدرته على التغلب على نفسه ، في الإصلاح والتحول ومعرفة حدوده ، لأنها ثقة لا تؤدي إلى الغطرسة والغرور. بل الكبرياء بالانسان وقدراته.
- الفكر الرابع: إذا كان شخص ما قادرًا على فعل شيء قبلك ، فاعلم أنك قادر على فعل الشيء نفسه لأن هذا الشخص ليس أفضل منك. ولكن إذا لم يفعل أحد هذا الشيء من قبلك ، فستكون أنت الأول … أنا حر في أن أكون كما أريد.
- الفكر الخامس: الثقة بالنفس هي بداية ونهاية كل شيء. يمكن للإنسان القدير الذي يثق بقدراته أن يتجاوز كل الحدود ويقوم بالكثير من العمل ، لكن هذه الثقة يجب أن تكون بعيدة عن الغطرسة والغرور ، لكن الثقة هي احترام الذات والقدرة.