تجربتي في تنحيف الفخذين
يتصدر هذا السؤال عناوين محركات البحث ، حيث يرغب الكثير من النساء في معرفة كيفية تنحيف الفخذين ، ثم يتزايد السؤال حول التجارب التي نجحت في ذلك ، ومن خلال السطور التالية نذكر أهم التجارب التي جاءت في هذه:
التجربة الأولى
تخبر إحدى النساء أنها اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا لإنقاص الوزن ، وقالت إنها عندما اكتسبت وزنًا تراكمت دهونًا في الفخذين والأرداف ، واتبعت هذا النظام لمدة أسبوع ، وكان تناول سلطة فواكه في ثلاثة. وجبات طوال اليوم ، بما في ذلك الأناناس والكيوي. افركي الفخذين بتدليك في اتجاه عقارب الساعة بعد أن أضع أي زيت لتسهيل التدليل ، ثم اذهب إلى الاستشارة لمدة عشر دقائق.
التجربة الثانية
تخبر إحدى النساء أنها استخدمت بذور الكتان ، واشترته من العطار ، وكانت تتناول ملعقة أو اثنتين قبل النوم بيوم ، وبعد ذلك لاحظت فرقًا كبيرًا بين الوزن الذي كانت عليه والوزن الذي أصبحت عليه. وأضافت أنها حرصت على فوائدها لصحة المرأة وتعمل على الوقاية من سرطان الثدي.
التجربة الثالثة
تقول إحدى السيدات إنها قرأت عن كيفية تنحيف الأرداف باستخدام ثلاث ملاعق من القهوة وربع كوب من الماء المغلي وخلطه جيدًا ووضعه على البطن والأرداف ، وتدليك لمدة عشر دقائق واستمر لمدة اسبوعين او ثلاثة اسابيع ولاحظت الفرق بعد فترة وجيزة اضافة الى الملمس الناعم للجسم.
التجربة الرابعة
تقول إحدى النساء إنها سلقت علبة بقدونس وعلبة نعناع أخضر وأضفت إليها عصير ليمون وملعقة من خل التفاح ، وخلطتها بثلاث فصوص ثوم ، وكان هذا المشروب يؤخذ مع ضرورة: المشي ، واتباع هذا الخليط لمدة شهر ، ويتم تحميل الدهون من منطقة الفخذين والأرداف.
كيفية تنحيف الفخذين والأرداف طبيا
هناك العديد من الطرق الطبية التي يتم استخدامها في حالة الرغبة في تنحيف الفخذين والأرداف ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم تلك الطرق:
- العمليات الجراحية: تخضع العمليات الجراحية مثل بالون المعدة أو تكميم المعدة أو شفط الدهون لإجراءات التخسيس. وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء لا ينصحون بهذا فقط لمن يعانون من زيادة الوزن ، حيث يمكن أن تحدث العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية.
- ممارسة واتباع نظام غذائي صحي: يتم عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، وهي الطريقة المثالية لفقدان الوزن ؛ حيث يعمل هذا على حرق الدهون وتطهير الجسم من السموم ، وجعله رشيقًا وجذابًا دون التعرض لأية مخاطر صحية أو طبية على النحو التالي التي يمكن أن تنتج عن اللجوء إلى العمليات الجراحية.
تجربتي مع زيت الزنجبيل لتنحيف الأرداف والفخذين
يعتبر زيت الزنجبيل من أكثر الزيوت الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن في الجسم بشكل عام أو تنحيف مناطق معينة منه ، ومن خلال النقاط التالية نذكر أهم التجارب التي جاءت في ذلك:
- تخبر إحدى النساء أنها كانت تمارس الرياضة وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولاحظت خسارة كيلوغرامين فقط من الوزن في أسبوع ، ثم قررت بعد ذلك استخدام الأشياء التي تساعدها على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، وبدأت في البحث عن طرق لذلك. ساعدها من خلال محركات البحث ، ووجدت أن الزنجبيل يساهم في تنحيف الفخذين والأرداف عن طريق تدليك المنطقة المراد تنحيفها بهذا الزيت مع الاستمرار في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ، وخلال أسبوع لم تلاحظي اختلاف في الوزن.
حاول حمية الفخذين
في الحقيقة لا يوجد نظام غذائي خاص بمنطقة الفخذين أو لأي جزء من الجسم ، فالرجيم يعمل على حرق الدهون في الجسم بشكل عام ويتعلق بتنحيف منطقة معينة من الجسم دون الأخرى ، لكن تنحيف منطقة الفخذين يمكن أن يمارس الرياضة بشكل يومي واتباع نظام غذائي صحي يحدده الطبيب المختص.
طرق تنحيف الفخذين بدون تمرين
تبحث الكثير من النساء عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها في تنحيف الفخذين بدون تمرين ، وفي الحقيقة لا يمكن إتمام هذا الهدف دون ممارسة الرياضة ، ورغم ذلك لم يتم تحديد نوع معين من الرياضة ويمكن للفرد اتباعها. رياضة المشي وهي أبسط أنواع التمارين ومن ثم حرق وإذابة الدهون في هذا المجال.
هل المشي نحيل الأرداف والفخذين؟
يتساءل الكثير هل يعمل المشي على إنقاص الوزن في مناطق الأرداف والفخذين أم لا ، ثم يكمن الجواب في أن نعم يساهم المشي في تقوية عضلات الساقين والفخذين ، ومن ثم يساهم في إذابة الدهون فيها ، وبالتالي يساهم في تنحيفها. يجب أن يمشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم.
نظام غذائي لتنحيف الأفخاذ والأرداف
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في مناطق الأرداف والفخذين اتباع نظام غذائي لزيادة سرعة تنحيف هذه المناطق ، ومن خلال النقاط التالية نذكر نظامًا غذائيًا يساهم في ذلك:
إفطار
يمكنك اختيار أي من الوجبات التي سنذكرها في النقاط التالية:
- كوب حليب خالي الدسم مع بيضة مسلوقة.
- ثلاث ملاعق كبيرة فاصوليا مع شرائح طماطم وخيار وشريحة توست بني.
- 3 بيضات مسلوقة مع شريحة توست بني.
- 100 جرام جبن مع ربع رغيف خبز وكوب قهوة سوداء.
- شطيرة بحجم ربع رغيف خبز محشي حسب الرغبة.
- 3 فواكه من أي فاكهة أو خضروات حسب الرغبة.
- الخضار الورقية حسب الرغبة وبأي كمية مع بيضة مسلوقة.
غداء
يمكنك اختيار أي من الوجبات التي سنذكرها أدناه:
- وعاء كبير من شوربة الخضار باللحم.
- قطعة لحم مشوية 200 جرام مع 3 ملاعق كبيرة أرز متبل أو مكرونة.
- نصف دجاجة مشوية مع الخضار.
- نصف كيلو سمك مشوي مع طبق سلطة كبير.
- قطعتان من البانيه مع 3 ملاعق كبيرة من المكرونة أو الأرز.
- ملعقتان كبيرتان مرق وثلاث ملاعق أرز وقطعة لحم مطبوخ 150 جرام.
وجبة عشاء
يمكن للأفراد الراغبين في تنحيف الأرداف والفخذين اختيار وجبة عشاء من بين الاقتراحات التي سنذكرها أدناه:
- طبق جبن أبيض قليل الدسم مع طماطم أو خيار.
- 3 بيضات مسلوقة.
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست بني.
- 3 ملاعق كبيرة من الفول مع ربع رغيف خبز.
- كوب زبادي خالي الدسم مع أي فاكهة حسب الرغبة.
- ثماران من أي فاكهة حسب الرغبة.
- ربع رغيف خبز أو شريحة توست بني مع 100 جرام من أي نوع من الجبن حسب الرغبة مع شرائح الخيار.
وجبة خفيفة
على من يريد تنحيف الفخذين والأرداف أن يختار من الأطعمة التي سنذكرها في النقاط التالية:
- تفاحة أو برتقالة.
- كوب زبادي خالي الدسم.
- نصف كوب رمان بدون سكر.
- الخضار الورقية بأي كمية.
- فنجان قهوة بدون سكر.