تجربتي في تكبير المؤخرة بالتمارين

مجلة الدايت تقدم لكم تجربتي مع تمارين تكبير الأرداف ، تجربتي مع تمارين تكبير الأرداف العذراء ، تجربتي مع تكبير الأرداف وتكبير الأرداف وتصغير الخصر تجربتي مع حلقة تكبير الأرداف ، تكبير الأرداف هو أحد أشكال الجمال في جسم المرأة وهو ما تطمح إليه كل امرأة حتى بمقياس بسيط لمعايير الجمال المعروفة ، بشرط أن تكون طريقة التجميل بالنسبة لها بعيدة عن الخطر أو القلق. من المتخصصين في موضوع النحافة واكتساب الوزن المذكورة التمرين هو الخيار الأفضل لزيادة حجم الأرداف وبأي طريقة تقوم بها فعليك ممارسة الرياضة معها مما سيضمن النتائج المرجوة ولهذا السبب لدينا اليوم خصصنا مقالنا عن تجربتي في زيادة حجم الأرداف بالتمارين اكتشف معنا.

تجربتي مع زيادة حجم الأرداف بالتمارين

تجربتي في تمارين تكبير المؤخرة بعيداً عن الوصفات الطبيعية والكريمات التي تعمل على تكبير المؤخرة ، ينصح الكثيرون بعمل تمارين لتكبير المؤخرة وخاصة القرفصاء لتكبير الأرداف. يؤكد المختصون والعديد من المجربين لهذه التمارين لتكبير الأرداف أنها أفضل وأسرع طريقة لزيادة حجم الأرداف وتقليبها بشكل طبيعي. شاهد التمرين معنا.

• تمرين القرفصاء: يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي تساعدك في الحصول على ما تريد لأنه يساعد على تحريك جميع عضلات المؤخرة ، وبالتالي سيصبح بارزًا ويساعدك في الحصول على ما تريد.
• تمرين تمديد الأطراف: تم إجراء العديد من الدراسات حول هذا التمرين لإثبات فعاليته وخدمة الغرض المطلوب. يتم ذلك عن طريق شد الساق اليمنى للخلف 90 درجة ووضع النحل أمام السقف ، ثم رفع الرجل ، وجعل الساق موازية للأرض ، وبعد فترة خفض الساق ، وعليك تكرار هذه العملية مرة أخرى. الساق الأخرى.
• تمرين لتقوية عضلات الألوية: هذا التمرين هو لشد عضلات الألوية قدر الإمكان ثم الشهيق ثم إرخاء العضلات ثم الزفير ولا تحتاج إلى تكرار هذا التمرين أكثر من ثلاث مرات في اليوم وستحصل على النتائج المرجوة.
• استلقِ على جانبك للتمرين للحصول على مؤخرة جذابة وإطلالة بارزة ، يجب أن تقومي بهذا التمرين يوميًا لمدة شهر على الأقل وفي النهاية ستحصلين على ما تريدينه.
• تسلق مقاعد البدلاء: يعد الصعود على مقاعد البدلاء والتنحي عدة مرات أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تنمية عضلات المؤخرة عن طريق تخضير شيء صغير مثل السلم الذي لديه القدرة على تحمل الصعود والنزول. ، ثم ابدأ بالمشي لأعلى ولأسفل عدة مرات ، فكرر هذه الطريقة سيساعد على تسمين الأرداف بشكل ملحوظ.

تجربتي مع تمارين تكبير المؤخرة للعذارى

في هذه الفقرة اود ان اقدم لكم تجربتي مع تمارين البكر. قبل شهر قمت بالتمارين التي ذكرتها فتاتي العذراء لتكبير المؤخرة وتقويتها وزيادتها وبصراحة لاحظت تغير 180 درجة في مؤخرتي صارت من ذلك الحمار البرازيلي. الله عجيب ورائع انصحك بممارسة الرياضة قبل الغداء والعشاء افعلها 3 مرات في اليوم وكل تمرين 20 مرة وسترى النتيجة ان شاء الله. الطريقة الصحيحة هي:

• يجب أن تكون اليدين والركبتان على الأرض
• استرخِ في الكتف واضبط الظهر بحيث يكون وضع الرقبة في امتداد الجسم ، دون شد الرقبة ورفع الرأس بشكل مبتذل.
• نرفع الركبة بالتناوب عن طريق القيام بالتمارين على جانب واحد وبعد الانتهاء من العدد اللازم من التمارين نبدأ من الجانب الآخر بنفس العدد من التكرار.
• في كل تمرين ، تذكر أن ترفع الركبة 90 درجة لتتناسب مع طول الجسم.
• عدد التمارين اليومية: للمبتدئين 15x إلى اليمين و 15 إلى اليسار للتمارين المتقدمة 30x إلى اليمين 30
• اليسار للمتمرنين بقوة 45 ، يمين ، 45 يسار.

تجربتي مع تكبير الأرداف وتصغير الخصر

• التجربة الأولى: تجربتي الناجحة في زيادة حجم المؤخرة. لقد استخدمت مكونين فقط لتحضير كريم طبيعي منزلي الصنع لنفخ المؤخرة بسرعة. لتحضير الكريم ، تحتاجين: القليل من الفازلين ، وقليل من زيت الزيتون ، و الطريقة سهلة جدا وبسيطة لكنها فعالة جدا لان كل ما عليك فعله هو خلط الفازلين بزيت الزيتون للحصول على خليط كريمي ثم تدليك الأرداف أو الأرداف أو الصدر لمدة 20 دقيقة يوميا حتى تصل إلى الحجم المطلوب.
• التجربة الثانية: امرأة تتحدث عن تجربتها مع الكريمات الطبيعية الآمنة والفعالة وغير باهظة الثمن ، كما تقول ، في تجربتي الناجحة مع تكبير المؤخرة ، استخدمت مكونين فقط لتحضير كريم منزلي طبيعي للانتفاخ. بسرعة ولتحضير الكريم تحتاجه: القليل من الفازلين والقليل من زيت الزيتون والطريقة سهلة جدا وبسيطة لكنها فعالة جدا لأن كل ما عليك فعله هو مزج الفازلين بزيت الزيتون للحصول على خليط الكريمة ثم تدليك الأرداف أو الأرداف أو الصدر لمدة 20 دقيقة يوميًا حتى تحصلي على الحجم المطلوب.
• التجربة الثالثة: هذه تجربتي مع تكبير المؤخرة ، كان عندي مؤخرة صغيرة أردت تكبيرها ، جربت العديد من الوصفات والكريمات والأطعمة التي نصحني بها الآخرون ولكن لم أجد أي نتيجة ، لقد عانيت من مشكلة نفسية كبيرة وبسبب صغر الأرداف والأرداف ما زلت مندهشا جدا من أن الأشياء كانت تكبر .. الأرداف والأرداف ولم أحصل على أي نتيجة مرضية. ما زلت أرفض الخروج لأنني لم أكن أرتدي أي ملابس بهذه الطريقة وأخذت العديد من الوصفات الطبية لتكبيرها ، لذلك كان الأمر مؤلمًا وذهبنا إلى المستشفى ولم يتغير شيء. بعد القيام بذلك بانتظام لمدة شهر ، كانت الأرداف مذهل ولم أستطع تصديق ما حققته لا تعتمد فقط على الطعام ، لا تفعل شيئًا ، قم أيضًا بهذه التمارين وستندهش من النتيجة.

تجربتي مع القرفصاء بعقب

القرفصاء من التمارين الرائعة التي تركز بشكل أساسي على تقوية عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن والساقين والأرداف ، وغالبًا ما تستخدم لزيادة حجم هذه المناطق. فوائد القرفصاء كثيرة ، لكن أهمها رفع وتشكيل المؤخرة ، وتقليل السيلوليت بشكل كبير ، وتقوية منطقة الأرداف بشكل مذهل ، والنتائج مذهلة.

• تقول صاحبة التجربة إنها عانت من ضعف شديد في الوزن لأنها أرادت زيادة مساحة الأرداف ، فقررت تجربة تمرين القرفصاء التي سمعتها عن قدرتها على زيادة المساحة ، وهي يقول إنه حقًا من أكثر التمارين المدهشة التي يمكنك القيام بها لأنه يحرك جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم في منطقة الفخذين والساقين وهو عضلة الألوية كما أنه يحرك عضلات الجزء السفلي من الجسم. البطن والظهر ويساعدك في الحصول على الشكل المناسب لجسمك دون أي تدخلات كيميائية يمكن تناولها أو القيام بتمارين قاسية.
• يجب أداء هذا التمرين عدة مرات في الأسبوع وفقًا لمستواك: لا تفعله أبدًا: 3 مرات في الأسبوع ، قم بأداء 3 إلى 4 جولات من 10 مرات ، واسترح لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. المبتدئين الذين يمارسون الرياضة: 3 مرات إلى 5 مرات في الأسبوع ، 4 إلى 6 جولات من 12 تكرار ، الحد الأقصى للراحة دقيقة واحدة. إذا كان بإمكاني القيام بذلك بسهولة من خلال وزني فقط ، فيجب أن تأخذ الأوزان بين يديك لجعلها تعمل أكثر من أجلك.

تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير المؤخرة

الأرداف والأرداف من المجالات التي تعبر عن الأنوثة على جسد المرأة والرغبة في تجميلها والعناية بمظهرها يؤثر على الكثير وخاصة أولئك الذين يعانون من النحافة الشديدة مما يؤثر على مظهر الجسم بشكل عام. من أبرز طرق زيادة حجم منطقة الأرداف والأرداف استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك منطقة الأرداف بانتظام ، ومن أفضل هذه الزيوت زيت الزيتون.

1. الطريقة الأولى: زيت الزيتون والخميرة لتكبير المؤخرة المقادير 2 ملاعق من بذور الحلبة. ملعقة الخميرة. 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون. طريقة الاستخدام: أحضر قدرًا من الماء واسكب فيه ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة ، ثم ضع القدر فوق القدر حتى يغلي. ثم نضيف ملعقة كبيرة من الخميرة مع ملعقتين من زيت الزيتون. ثم ضعي قطعة من القطن في الخليط واضغطي على الأرداف بحركة دائرية لمدة نصف ساعة ، بعد أن يجف ، اشطفي المزيج وضعي عليه قطعة من الثلج.
2. الطريقة الثانية: استخدمي زيت الزيتون الدافئ لتدليك منطقة الأرداف بعد الاستحمام لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه وضعي المرطب وكرر العملية يوميا. يمكنك عمل زيت الزيتون والحلبة أو وصفة زيت الزيتون والخميرة مرة واحدة في الأسبوع ، ثم تركها على مؤخرتك لمدة 15 دقيقة وشطفها جيدًا.
3. الطريقة الثالثة: زيت الزيتون وزيت السمسم لتكبير المؤخرة المقادير: 2 ملاعق من زيت السمسم. ملعقة عسل. 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون. طريقة التحضير: يخلط المزيج جيداً. ثم أضف ملعقة من العسل واشرب هذا المشروب مرة في الصباح ومرة ​​في المساء لمدة شهر تقريبًا. يعمل هذا الخليط على زيادة حجم الأرداف في حالة الاستمرارية والمحافظة عليها.

تجربتي مع حلقة المؤخرة

• تعتبر الحلبة من أفضل المكونات التي يمكن أن تزيد من حجم الأرداف والصدر ، كما أن لها عدة فوائد في الوقاية من الأمراض مثل السرطان ، ويمكنك تحضير هذا الخليط بوضع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الحلبة ، وكمية من الماء ، ثم اتركيهم على النار حتى ينضجوا تمامًا ، اتركي الخليط يبرد ثم دلكي منطقة القاع بحركة دائرية ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر ، اتبع هذه الوصفة وستندهش من النتائج .
• يستخدم زيت الحلبة للعديد من الأغراض التجميلية والصحية لما له من مزايا وفوائد عديدة لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض الشيخوخة المبكرة وأنواع مختلفة من السرطان ولزيت الحلبة فوائد وفوائد في منطقة العناية بالجلد والجسم ، حيث يستخدم زيت الحلبة لتكبير الأرداف والصدر والأرداف ، لاحتوائه على دهون بسيطة يسهل على البشرة امتصاصها وتستفيد من ترطيب البشرة وخاصة بشرة الجسم. الأرداف ، لأنها ناعمة وحديثة. الحلبة مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج خلال أسبوع.
• في أحد المنتديات ، ذكرت إحدى الفتيات تجربتها مع زيت الحلبة لإلقاء نظرة مناسبة على قاعها وجعلها أكبر بطريقة صحية وجميلة. لأنها أرادت أن تنمو أردافها بشكل دائري وضيق ، استخدمت زيت الحلبة ، ووضعت كمية من الحلبة على يديها وفركتهما حتى تصبح يداها دافئة. ثم وضعت الزيت على أردافها ودلكت جيداً مرتين في اليوم. كررت الوصفة لمدة أربعة أسابيع متتالية وتوقفت عن استخدام الوصفة لمدة أسبوع. بعد هذا الأسبوع ، استمر مرة أخرى في استخدام زيت الحلبة على الأرداف بنفس الطريقة للحصول على مؤخرة كبيرة.
• تقول صاحبة التجربة إنها أرادت تقليص أردافها وجعلها مستديرة ، فاشترت زيت الحلبة في مكان آمن وسخنته قليلاً على النار ، ثم أخذت ملعقة ودلكت أردافها مرتين في اليوم لمدة ربع. ساعة بحركة دائرية مع تكرار الوصفة يومياً لمدة شهر كامل وكانت النتيجة مذهلة ، لذلك قررت الاستمرار في استخدام الوصفة حتى تحصل على النتيجة المرجوة ، مع الاهتمام بتمارين تقوية الأرداف أيضًا.