تجربتي مع استئصال الرحم بعد الولادة القيصرية
بعد العملية القيصرية ، عانيت كثيرًا من ظهور بطني ودهون بطني ؛ بسبب قلة الحركة أثناء الحمل بالطبع بالإضافة إلى الترهل المتنوع لجميع أجزاء جسدي بسبب الحمل والولادة والرضاعة.
بدأت بتجربة العديد من الكريمات التي تساعد في التخلص من البطن بعد الولادة لكنها فشلت مع مرور الوقت ، ويأس وبدأت أتساءل متى ستعود معدتي إلى مظهر صحي ونحيف وطبيعي ؟!
بدأت في البحث عن طرق مختلفة للتخلص من البطن بعد عملية قيصرية ووجدت عمليات جراحية ، لكن بعد قراءة آراء النساء اللاتي أجرين هذه العمليات ، شعرت بالخوف.
لقد أخافني مستوى أسفهم بعد ذلك – لآثاره الجانبية الضارة على صحة الأم على المدى الطويل – ، لذلك تخلت عن الفكرة.
واصلت البحث عن أفضل الطرق لعلاج المشكلة ووجدت العديد من الوصفات الطبيعية والمشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي من الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والشحوم وما إلى ذلك.
اخترت من بين هذه الوصفات ما يناسبني وبدأت في اتباع النصائح المهمة للخبراء بشأن التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية وبمرور الوقت بدأت تظهر النتائج المرجوة وبعد حوالي 6 أشهر حصلت على ما أريد وهو أنا. سعداء جدا.
لذا ، من واقع خبرتي في التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية ، أنصح كل امرأة تعاني من هذه المشكلة بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل في اليوم.
هذا بالإضافة إلى الابتعاد التام عن النشويات والسكريات واتباع نظام غذائي صحي. من أجل تحقيق أفضل النتائج السريعة والفعالة الممكنة ، ستظهر آثاره خلال شهر واحد من الاستخدام المنتظم.
أفضل طريقة للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
من خلال تجربتي في عملية إزالة البطن القيصرية وجدت العديد من الطرق السريعة والفعالة والفعالة التي تساعد بشكل كبير في التخلص من العملية القيصرية للبطن ، ومن هذه الطرق:
1- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من البطن بعد الولادة ، حيث يتعين على الأم تعويض الماء المفقود من خلال العرق والتبول والجهد ؛ وذلك لتحسين الدورة الدموية في جسم الأم وتعويض الخسائر الصحية للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.
2- تناول منتجات الألبان بدون دهون
والأفضل للأم أن تتناول الكثير من منتجات الألبان الخالية من الدهون ، مثل الزبادي والحليب والزبادي والعديد من المشروبات الطبيعية المصنوعة من الحليب ومشتقاته.
وهذا يأخذ بعين الاعتبار استهلاك هذه المشروبات دون إضافة أي نوع من السكر بشكل عام.
3- تناول الكثير من الأعشاب الصحية
من الأفضل للأم تناول العديد من الأعشاب المختلفة التي يمكن تمثيلها (نعناع ، يانسون ، كمون) ؛ هذا مفيد جدا للأم في هذه المرحلة.
مع الأخذ في الاعتبار ، لا تأكل الأعشاب المريمية بكثرة ؛ يقلل من إفراز حليب الثدي في الثدي مما يضر بعملية الرضاعة الطبيعية.
4- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
من أهم طرق التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية سهولة ، لأنه عندما تشعر الأم بالجوع تبدأ بتناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة ، ولكن يجب أن تكون بدون سكر.
يمكن أيضًا تناولها في شكل عصائر ، ومن الجدير بالذكر أنه يوصى بتناول كمية كبيرة (تفاح ، خرشوف) ؛ لتعويض الحديد المفقود من جسم الأم أثناء الحمل والرضاعة.
5- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم
من الأفضل أن تأكل الأم حوالي 6 أو 7 وجبات صغيرة خلال النهار ، مع ساعتين على الأقل بين كل وجبة.
وذلك لتجنب الشعور بالجوع طوال اليوم ولمنع الأم من الشعور بالاكتئاب أو الدوار بسبب كمية الحديد المفقودة من جسدها بسبب الحمل والرضاعة.
6- تجنب تناول الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية
والأفضل للأم أن تتجنب تناول الأطعمة المقلية ؛ وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون المختلفة التي يصعب هضمها وتكسيرها داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تراكمها في مناطق كثيرة من الجسم ، وخاصة في منطقة البطن.
كما يفضل تجنب المشروبات الغازية في هذه المرحلة. وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الغازات التي تؤدي إلى انتفاخ معدة الأم ، مما يؤدي إلى تكوين نتوء في البطن أو الكرش.
7- تناول الحساء الساخن يوميا
الأفضل للأم تناول الحساء كل يوم ، مع العلم أنه قليل الدسم ولا يحتوي على أي نوع من كريمات الطبخ المختلفة ، والأفضل أن يكون بدون جبن مضاف.
8- تجنب تناول المجات والحلاوة الطحينية بكميات كبيرة
تُنصح النساء الحوامل عادةً بتناول كميات كبيرة من الموجاتو والحلاوة الطحينية بعد الولادة ؛ بحيث يتشكل حليب الأم بشكل كبير.
ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن للعديد من هذه الأطعمة أن تسبب زيادة مفرطة في الوزن ، مما يؤدي إلى تكوين العديد من أنواع الدهون المختلفة في العديد من مناطق الجسم ، وخاصة حول البطن.
9- تمرن بعد اسبوعين من الولادة
من خلال تجربة التخلص من الرحم بعد الولادة القيصرية ، اكتشفت أن الأجنبيات اللاتي مارسن الرياضة أثناء الحمل وبعدها لم يكن رفاهية بالنسبة لهن ، بل ضرورة.
لذلك يجب على الأم أن تمارس تمارين مختلفة مثل: المشي والسباحة وركوب الدراجات. هذا حتى يتم شد الجلد في منطقة البطن بقوة وفعالية ، وبمرور الوقت سيبدأ البطن في الالتصاق بالظهر ويصبح مشدودًا.
10- تمارين البطن بعد شهر من الولادة
بالنسبة للمرأة في المخاض ، من الأفضل ممارسة منطقة البطن بعد التئام جرح الولادة القيصرية وبعد حوالي شهر من اكتمال الولادة ؛ وذلك للتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة بالداخل ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
11- تنام الأم كفاية أثناء النهار
أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن الأمهات اللاتي لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم طوال اليوم أكثر عرضة لزيادة الوزن ؛ لأنهم لا يستطيعون التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
يحدث هذا بسبب الشعور بالتوتر والقلق أثناء النوم مما يزيد من إفراز هرمونات الكورتيزول التي تساعد بشكل كبير في زيادة وزن الصقور.
12- باستخدام حزام شد جلد البطن
من أكثر الطرق شيوعًا التي تلجأ إليها الأم بعد الولادة القيصرية ؛ لأنه يساعد بشدة على التخلص من البطن بعد الولادة بالضغط المستمر.
كما أنه يساعد على التخلص من الجلد المترهل في منطقة البطن والذي يظهر بوضوح بعد الولادة القيصرية.
مشروبات طبيعية للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
من خلال تجربتي في استئصال الرحم بعد ولادة قيصرية وجدت العديد من المشروبات الطبيعية القوية والفعالة في المساعدة على التخلص من الرحم في وقت قصير ، ومن هذه الوصفات ما يلي:
1- اليانسون والكمون لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية
يحتوي الكمون على العديد من العناصر الهامة للمساعدة في التخلص من انتفاخ المعدة والدهون الزائدة ويمكن استخدامه مع اليانسون لعمل مشروب خاص للمساعدة في التخلص من المعدة بعد العملية القيصرية على النحو التالي:
مكونات الوصفة
المكونات الرئيسية المستخدمة في تحضير المشروب هي:
- 1 ملعقة كبيرة من بذور اليانسون
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون
- ملعقة صغيرة بحجم بذور الشمر
- ملعقة من حبة البركة
- كمية معقولة من أوراق النعناع الطازجة
كيف تستعد
باستخدام المكونات السابقة ، يمكنك تحضير مشروب كمون للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية ، على النحو التالي:
2- مشروب الزنجبيل للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
يساعد الزنجبيل بقوة وفعالية على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والعديد من مناطق الجسم المختلفة كما يساعد في حرق معظم السعرات الحرارية خلال اليوم ويتم تحضير مشروب الزنجبيل بالطريقة التالية:
مكونات الوصفة
أهم مكونات صنع مشروب الزنجبيل في المنزل هي كالتالي:
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل الناعم
- نصف ملعقة كبيرة كمون ناعم
- شرائح ليمون طازجة
كيف تستعد
يتم تحضير المشروب وفق الخطوات التالية:
3- مشروب الكتان للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
تجربتي مع إزالة الكرش بعد عملية قيصرية سمحت لي بمعرفة مشروب الكتان بفوائده العديدة والمتنوعة ، وأهمها التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن ، ويمكن تحضيره في المنزل بالطريقة الآتية:
مكونات الوصفة
المكونات الرئيسية المستخدمة في تحضير المشروب هي:
- ملعقتان كبيرتان بحجم بذور الكتان المطحونة
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ناعماً
- 1 كوب فراولة مجمدة
- نصف كوب صغير من السبانخ الطازجة
- 1 حبة موز ناضجة
كيف تستعد
يتم تحضير مشروب الكتان باتباع خطوات بسيطة في المنزل كالتالي:
4- مشروب البصل للتخلص من دهون البطن والزائدة
يمكن استخدام البصل لتحضير مشروب في المنزل يساعد على التخلص من البطن القيصرية بطريقة قوية وفعالة ، وذلك على النحو التالي:
مكونات الوصفة
المكونات الرئيسية المستخدمة في تحضير المشروب هي:
- 1 كوب قشر بصل أحمر ناضج
- نصف كوب صغير عصير ليمون طازج
- نصف كوب ماء بارد صغير الحجم
كيف تستعد
يتم تحضير المشروب وفق الخطوات التالية:
لقد قدمت لكم تجربتي في التخلص من البطن بعد العملية القيصرية ، ومنها أهم الطرق التي تساعد في التخلص من دهون البطن.