مجلة ديتا تجلب لك تجربتي في إزالة دهون البطن ، تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ، إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية ، تجربتي في ربط البطن بالشماغ ، المشروب الذي يزيل الكرش وتجربتي مع النعناع للكرش ، يبحث الكثيرون عن حلول تساعد على إذابة الدهون والتخلص من الأجزاء البارزة من البطن وكان هناك العديد من التساؤلات حول تجربتي في إزالة دهون البطن ، فهذا ليس مستحيلاً ، لكن الأمر يتطلب بعض الجهد والمتابعة اتباع نظام غذائي صحي وطرق للمساعدة في زيادة الحرق مع فقدان الوزن.
تجربتي في إزالة دهون البطن
يبحث الناس عن حل لهذه المشكلة بطرق مختلفة ، ومن خلال هذه الفقرة إليكم بعض التجارب الناجحة حول كيفية التخلص من دهون البطن وحرق دهون البطن.
- التجربة الأولى: امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا تروي تجربتها في التخلص من دهون البطن ، وتقول: “أنا لا أعاني من السمنة لأن وزني مثالي ، لكني أعاني من عدم تناسق في توزيع الدهون على بطني” . خاصة في منطقة البطن وحاولت اتباع الوصفات الطبيعية وتغيير عاداتي الغذائية ولكن بدون نتائج “. واصلت السيدة قصتها:” ذهبت إلى الطبيب ونصحني بإجراء عملية شفط الدهون ، وبعد البحث ورؤية الكثير من الخير نتيجة شفط الدهون ، قررت إجراء هذه العملية. معدة مسطحة كما كنت أتمنى.
- التجربة الثانية: تقول صاحبة هذه التجربة إنها مثل معظم النساء اعتقدت أنها دهون في البطن. من أصعب المناطق التي لا يمكن التخلص منها أبدًا ، لكنها في الوقت نفسه لم ترغب في تحمل الشعور المستمر بالضيق والانتفاخ الذي تعاني منه بعد تناول أي طعام ، لذلك قامت بتصفح الإنترنت وقراءة المزيد عن دهون البطن. وأدركت أن كل ما عليها فعله هو اتباع أسلوب حياة صحي مع بعض الأشياء البسيطة التي لم تعطل حياتها ، ولكن فيما بعد كان لها فوائد كبيرة ، وأول ما فعلته المرأة الخبيرة هو العمل على نظام غذائي قائم على على عدد السعرات الحرارية ، لأنها العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على وزن الإنسان. بعد حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم ، خفضت 1000 سعرة حرارية وقالت إن تقليل عدد السعرات الحرارية دفعة واحدة سيؤثر سلبًا على عكس ما هو طبيعي ، لذا يجب توخي الحذر.
تجربتي مع استئصال الرحم بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من التجارب الناجحة للسيدات مع استئصال البطن بعد الولادة ، ومعظمها ناجح. هذا بسبب الإجراءات الروتينية التي قاموا بها قبل الولادة القيصرية وبعدها ، وللمشاركة مع الجميع ، إليك التجارب:
- التجربة الأولى: بعد ولادة قيصرية ، عانيت من ألم بسبب ظهور دهون البطن والبطن. بسبب قلة الحركة أثناء الحمل بالطبع بالإضافة إلى الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية تسببت في ترهلات مختلفة في جميع أنحاء جسدي. بعد الولادة ، بدأت في تجربة العديد من الكريمات المضادة للأورام ولكن بمرور الوقت لم تنجح ، كنت يائسة وبدأت أتساءل متى ستعود معدتي إلى مظهر صحي ونحيف وطبيعي ، بدأت في البحث عن طرق مختلفة للتخلص من دماغي. بعد الولادة القيصرية ، وجدت عملية جراحية ، لكن بعد قراءة آراء النساء اللاتي أجرين هذه العمليات ، أخافوني لدرجة أنهم ندموا على إجرائها لأنه كان ضارًا بصحة والدتي على المدى الطويل ، فقد أخافتني لذلك أعطيتني. على فكرة أنني ما زلت أبحث عن أفضل طريقة للقيام بذلك لمعالجة المشكلة ، اكتشفت العديد من الوصفات الطبيعية والمشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل ، وكذلك الحميات الصحية التي لا تحتوي على الدهون والزيوت وما إلى ذلك. اخترت من بين هذه الوصفات وصفة تناسبني ، وبدأت في اتباع النصائح المهمة من الخبراء لإزالة الرحم بعد الولادة القيصرية وبمرور الوقت بدأت النتائج المتوقعة في الظهور وبعد حوالي 6 أشهر حصلت على ما أريد. انا مسرور جدا.
- التجربة الثانية: امرأة تتحدث عن تجربتها في التخلص من بطنها بعد الولادة ، لأنها تتذكر أنها جربت طرقًا عديدة بعد الولادة ، فمثلاً استخدمت حزام البطن لمدة شهرين ، لكنها عادت بعد الولادة. إلى منصبها مرة أخرى. خلعت الحزام وجربت أيضًا العديد من المشروبات والأعشاب لكنها لم تحصل على النتيجة المرجوة حتى نصحها الطبيب بضرورة ممارسة الرياضة حتى تعود عضلات البطن إلى وضعها الأصلي. بدأت المرأة بالبحث عن تمارين البطن بالمشي أو صعود الدرج لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتخلص تماما من البطن وتصلب البطن ، وللتخلص من الجلد المترهل لا بد من تليين البطن بزيت الزيتون بعد التمرين. بطن مثالي
استئصال الرحم بعد الولادة القيصرية
قد تلجأ العديد من النساء إلى جراحة شد البطن بعد الولادة القيصرية ، لكن هذا ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أو برنامج تمارين منتظم. فيما يلي طرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية.
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على حرق الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن ، ويجب على المرأة الاستمرار في إرضاع طفلها لمدة 6 أشهر على الأقل للمساعدة في التخلص من الدهون والتخلص من القسم C في البطن أو القسم C.
- تتطلب الرياضة الحركة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، ولكن يجب اختيار تمارين بسيطة تناسب هذه المرحلة ، لأن المشي من أسهل الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن وزيادة معدل الأيض ، لذلك يجب على المرأة القيام بذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
- يعتبر التدليك خطوة مهمة يهملها الكثير من النساء ، حيث يقوم بتدليك العملية القيصرية ، حيث يلعب التدليك دوراً هاماً في التخلص من الدهون ، ويوصى بوضع زيوت طبيعية مثل: زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند على البطن و – تدليك البطن يوميا.
- يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب الحميات القاسية والمنخفضة السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن بسرعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية ؛ لأنه يمكن أن يتسبب في نقص العناصر الغذائية الهامة لجسم المرأة خلال هذه الفترة ، كما أنه يؤدي إلى نقص المغذيات في حليب الثدي وانخفاض إنتاجه كما سبق ذكره ، وبشكل عام تحتاج الأم المرضعة إلى الزيادة السعرات الحرارية في نظامها الغذائي بمتوسط 500 سعرة حرارية أكثر من الأمهات غير المرضعات.
تجربتي في ربط البطن بالشماغ
تعتقد الكثير من النساء أنه بعد الولادة ونزول الجنين ، فإن أجسادهن ستعود إلى ما كانت عليه من قبل ، لكن ما يحدث هو أن منطقة البطن تظل مترهلة ، وهذا يتطلب القيام ببعض الأشياء المهمة ، مثل ربط البطن ، و طريقة ربط البطن بعد الولادة القيصرية تكون من خلال التجارب التالية:
- المحاولة الأولى: كانت عمليتي لربط البطن بالشماغ على النحو التالي. اطوِ الشماغ على شكل مثلث ولفه على كامل منطقة البطن بحيث يكون الحزام عريضًا ويغطي منطقة البطن بالكامل. حاولي لف الشماغ على البطن مرتين إذا استطعت للحصول على نتيجة أفضل. لف القماشة أو الشماغ على البطن وتجرأ على شدها كثيرًا في المرحلة الأولى حتى تتكيف مع حركة الجسم ، عندما تشعر أنها تتمدد ، ثم اعمل على شدها مرة أخرى. يمكن أن يكون لف البطن بالشماغ مفيدًا جدًا من لحظة استيقاظك من النوم حتى المساء ، لأن النتيجة يمكن أن تكون أكثر فاعلية أثناء النوم الطويل عندما تكون قطعة القماش مربوطة بإحكام ولا تتحرك كثيرًا. .
- التجربة الثانية: تروي إحدى النساء تجربتها في عملية ربط البطن بعد الولادة القيصرية ، وتقول إنه بعد ولادتي القيصرية الأولى ، انخفض بطني كثيرًا وكان شكله البارز مزعجًا للغاية بالنسبة لي ؛ لذلك سارعت إلى تجربة العديد من الوصفات لجعل معدتي مشدودة كما كانت قبل الحمل والولادة ، لكن كل الطرق فشلت. بعد أسبوعين فقط من الولادة ، اشتريت هذا الكورسيه من الصيدلية وربطت بطني برفق بسبب شدة الألم من العملية القيصرية كل يوم لمدة شهرين فقط بعد الولادة وكانت معدتي مشدودة حقًا ؛ لذلك أوصي النساء الأخريات بتجربة ربط البطن بعد الولادة القيصرية.
جرعة تزيل الكرش
يمكن إزالة البطن عن طريق تناول المشروبات الطبيعية لأنها فعالة في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم. ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
- مشروب الكمون والبابونج: ضعي نصف ملعقة صغيرة من البابونج وملعقة صغيرة من الكمون المطحون وكوب من الماء في إناء على النار. عندما يغلي يرفع المزيج عن النار ، يصفى ، وعندما يصبح دافئاً تناوله على الفور. تذكر أنه من الأفضل شرب هذا المشروب قبل النوم للحصول على نتائج أسرع وأفضل.
- مشروب الشاي الأخضر: هذا المشروب سهل التحضير ، ما عليك سوى تحضير كوب في الصباح كالمعتاد وتناوله في الصباح على معدة فارغة وكوب آخر في المساء وشربه قبل المغادرة. إلى السرير. يتمتع هذا الشاي بقدرة هائلة على حرق الدهون العنيدة والتخلص من الوزن الزائد.
- مشروب القرفة والبابونج: ضعي كوب ماء في إناء وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج. اترك الخليط يغلي لبضع دقائق فوق النار. ثم اشرب المشروب على الفور. للحصول على نتائج مرضية ، تناول كوبين من هذا المشروب في الصباح والمساء.
تجربتي مع الكرش بالنعناع
يتطلب فقدان الكرش ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف وقليلة الدهون ، بالإضافة إلى تجربة وصفات طبيعية مثل تناول النعناع المغلي أو المنقوع حيث يساعد على حرق الدهون ويحسن الهضم ، وإليكم تجربتي مع النعناع للكرش.
- تنتج دهون البطن عن تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تتراكم بدورها نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون ، وقلة النشاط البدني المنتظم وممارسة الرياضة. الوزن الزائد سيفي بالغرض.
- المقادير قليل عصير الليمون قليل الفلفل الاحمر نصف لتر ماء وطريقة التحضير سيدتي تخلط جميع المكونات في نصف لتر ماء حتى تتجانس وتترك المشروب لمدة نصف ساعة ثم تشرب كوب كل ساعتين وستلاحظ أن الكرش سيختفي خلال 5 أيام فقط.