التجاعيد على الجلد هي شبح يطارد النساء ، وكل امرأة تحاول أن تفعل ما بوسعها لإخفاء أو منع ظهور التجاعيد ، وفريق العمل سعيد. مجلة النظام الغذائي تقديم ملف كامل عن تجاعيد الجلد وأسبابها وعلاجها للحفاظ على شباب وحيوية البشرة.
أسباب ظهور تجاعيد الجلد
كل فئة عمرية بعد البلوغ عرضة للتجاعيد في الجلد ، لذلك كان من الضروري معرفة أسبابها من أجل إيجاد طرق العلاج
- لا نبالغ عندما نعتبر أن تجاعيد الجلد هي مشكلة كبيرة للنساء أكثر من الرجال الذين لا ينظرون إلى هذه الأمور من الأرض ، باستثناء مجموعة صغيرة تعمل في المناطق التي تتطلب أن يكون لديهم بشرة نظيفة ، مثل التحضير والتلفزيون. البرامج والسبب الأول لتجاعيد الجلد هو التعرض لأشعة الشمس الضارة في الوقت الذي تسود فيه الأشعة فوق البنفسجية في الضوء ، هذه المرة من الظهيرة حتى النهاية عند غروب الشمس ، تعمل هذه الأشعة على الجلد ويمكن أن تسبب تلفًا سطحيًا (التهاب الجلد ، حكة ، احمرار ، جروح ، بثور مع ماء على الوجه ، تصبغ إضافي للجلد (وهذا يؤدي إلى التجاعيد والترهل) أو تلف داخلي (تأثير على صبغة الميلانين في الطبقة العميقة من الجلد ، مما يحفز تركيزه و يكتسب الجلد لونًا أغمق).
- كلنا نحب السكر ومعظم وجباتنا تحتوي عليه ، لكن علماء الطب وصفوه بأنه من نوعين من الدهون البيضاء بجانب الملح ، فعندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، ترتفع سرعة الأنسولين ، مما يتسبب في اضطراب في إفرازه. الكولاجين الطبيعي المسؤول عن نضارة وحيوية البشرة ويؤدي إلى تقليل ظهور الترهل والتجاعيد في الجلد لذلك يجب تقليل السكر واستبداله بالفواكه والخضروات المفيدة.
- تزداد احتمالية إصابة المدخنين بخطوط وتجاعيد على جلدهم ، لأن التبغ والنيكوتين يؤثران على إفراز فيتامينات E و C ، والتي لها دور كبير في إعطاء الجلد جاذبية ، بالإضافة إلى تكسير بروتين الإيلاستين ، وهذا البروتين الموجود في يحافظ الجسم على صحة الجلد والأوعية الموجودة فيه ، فإذا حدث اضطراب في حصته فمن الطبيعي أن يحدث خلل في الجسم.
- التعرض المستمر لنوبات الاكتئاب والبقاء في العبوس لفترة طويلة يتسبب في موت خلايا الجلد مما يسبب ظهور التجاعيد ، إلى جانب ذلك ، هناك مواقف أخرى في الحياة اليومية تؤثر على البشرة ولا نهتم بها ، على سبيل المثال ، النوم على جانب واحد بشكل مستمر لأنه يسبب ضغطًا على خلايا الجلد أحد أجزاء الوجه التي تؤثر عليه وبالطبع الجلد يتأثر بظهور بعض الطيات.
- عدم الاهتمام باستهلاك البروتين ، كثير من الناس يصفون أنفسهم بالنباتيين الذين لا يريدون البروتين الحيواني ، ولكن إذا علموا بأهميته ، فلن يتخلوا عنه أبدًا ، لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تحفز إفراز حمض الهيالورونيك الطبيعي المسؤول عن الحماية. الجلد من التجاعيد وآثار الشيخوخة ، وهذا واضح لنا بعض الناس لديهم العديد من التجاعيد على جانبي الفم وتظهر أكثر عند الابتسام ، والسبب هو عدم تلقي المنبهات الطبيعية لهذا الحمض.
- الإفراط في تناول الكحوليات والمشروبات الغازية: لا نبالغ عندما نسميها بالقاتل الصامت ، لأنها بالإضافة إلى مشاكل العظام تسبب أضرارًا بالغة للجسم والجلد ، لأنها تؤدي إلى اختلال الفيتامينات ، وخاصة فيتامين د ، والتي يمكن تقليلها بشكل كامل بسبب مشاكل نقص هذا الفيتامين ، فهي وفيرة جدا في الجلد ، بما في ذلك العديد من التجاعيد ، حتى عندما يكون المرء شابا ، بالإضافة إلى الجلد الشاحب والجاف.
- للشيخوخة تأثير كبير على شيخوخة الجلد.
كيفية تجنب تجاعيد الجلد
عزيزي الرجل ، عزيزتي المرأة الأنيقة: إذا كنت تريدين بشرة خالية من التجاعيد ، فعليك اتباع الإرشادات التالية:
- تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة وإذا كانت الوظيفة تتطلب الوقوف تحتها ، بالإضافة إلى التعويض عن الضرر المؤقت ، يجب وضع كريم واقي من الشمس مناسب لنوع بشرتك وإعادة تطبيقه كل 4 ساعات. على البشرة من الشمس عن طريق وضع مكعبات ثلج على الجلد لشدها وخلق أقنعة طبيعية تساعد البشرة على البقاء منتعشة بالكامل.
- لا تفرط في تناول السكريات والأملاح: يلعب الالتزام بنظام غذائي صحي دورًا رئيسيًا في دعم صحة الجلد ومظهره في بنية جلد الطفل.
- تجنب التدخين أو النرجيلة تمامًا لتجنب مواد النيكوتين الضارة بالجلد وثانيًا للجهاز التنفسي.
- تجنب المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات.
- العناية بالبشرة ، خاصة مع تقدمك في السن ، لأنك تحتاج إلى تناول طعام صحي وممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء وتناول نظام غذائي يحفز الكولاجين الطبيعي لمنع آثار الشيخوخة على بشرتك وجلدك مثل التجاعيد والجفاف.
- اصنع مزيجًا من الزيوت الطبيعية لدعم البشرة وحمايتها ، مثل هذا المزيج القوي: مزيج متساوٍ من زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو زيت العنبر أو زيت الأرغان.
- تمارين القلب (المشي والجري والسباحة) ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتنشيط الدورة الدموية في الجلد والحفاظ على حيويته.
- إذا احتاج الجسم إلى أي فيتامينات أو عناصر ، فيتم استبداله أولاً بالطعام ، ثم بأخذ بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب ، أو بأخذ الحقن الطبية المخصبة بالفيتامينات ، مثل حقن فيتامين د.
- قم بعمل حمام بخار باستمرار للبشرة ، ثم قم بترطيب الوجه بماء الورد أو أي زيت عشبي مفيد.
- استخدام العلاج المناسب: قد تكون هناك أعشاب مفيدة في إزالة تجاعيد الجلد ، لكن عند استخدامها لن تؤدي إلى نتائج ، لأن كل بشرة تحتاج إلى عناية مختلفة عن الأخرى ، بالإضافة إلى احتياج كل نوع من العناصر والفيتامينات بشكل مختلف ، إلى النقص الحالي ، لذلك عليك اختيار زيوت أو تركيبات تتوافق مع احتياجات بشرتك من أجل تحقيق نتيجة مرضية.
الوصفات بسيطة من حيث مكوناتها لكنها فعالة في أدائها للتخلص من تجاعيد الجلد
علاج تجاعيد البشرة الجافة
عناصر
- 4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- 4 كبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
- اخلطي المكونات معًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- ضعي الخليط في وعاء مغلق بالثلاجة مع الفريزر لمدة ساعتين.
- أزل المزيج ثم ضعه على البشرة قبل الذهاب إلى الفراش أو ضعه في منتصف النهار على أن يبقى على الوجه لمدة ساعتين على الأقل دون غسل.
علاج تجاعيد البشرة الدهنية
عناصر
- 2 ملاعق كبيرة من بودرة الأطفال.
- ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- قطرات من عصير الليمون.
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات معًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
- انشر الخليط على وجهك واتركه لمدة ربع ساعة.
- اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم البارد.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع أو كلما تعرض الجلد لأشعة الشمس.
علاج تجاعيد البشرة الحساسة
عناصر
- 4 ملاعق كبيرة من مسحوق قشر الرمان.
- ملعقة كبيرة زيت جنين القمح.
- ربع ملعقة من ماء الورد.
كيف تستعد
- اخلطي المكونات جيدًا للحصول على قوام كريمي.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ ومنظف مناسب.
- خذ حمام بخار بماء الورد لتفتيح المسام وتنظيفها.
- ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة حتى يجف تمامًا.
- افركي وجهك بلطف في عكس اتجاه عقارب الساعة وبعد إزالة كل آثار الخليط ، اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
- يمكنك بعد ذلك تهدئة الجلد بزيت الورد أو البابونج.