الفتيات يتناولن وجبة واحدة في اليوم
نعلم جيداً أن الفتيات هن أكثر الفئات التي تهتم بأجسادهن ووزنها وما إذا كانت مثالية أم لا ، وهذا ما يجعلها تتبع أحدث الأنظمة الغذائية التي تنتشر يوماً بعد يوم.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن السبب الرئيسي والأول هو فكرة العلامات التجارية والمعايير التجميلية التي وضعها المجتمع ، إلا أن هناك جانبًا صحيًا ، لأن بعض الأنظمة الغذائية لديها القدرة على تغيير الحياة بشكل إيجابي رأسًا على عقب.
لذلك رأينا ضرورة العمل على تقديم تجارب الفتيات بوجبة واحدة في اليوم لتشجيع وتحفيز الاهتمام بالصحة العامة. ومن أبرز هذه التجارب:
1- تجربة طعام واحد في رمضان
فيما يتعلق بالحديث عن تجارب الفتيات مع وجبة واحدة في اليوم ، يمكننا التحدث عن هذه التجربة ، لأن صاحبة التجربة تقول إنها تعاني من السمنة منذ الصغر.
كانت ممنوعة من الطعام الضار ، لأنها كانت فتاة مدللة من والديها ، ولم يرفضها أي طلب بأي شكل من الأشكال ، فكل ما تطلبه جاء إليها في الحال.
هذا لأن والديها اعتقدا أنه لا ينبغي حرمانها من أي شيء حتى لا تكبر وهي تشعر بالنقص أو الكراهية ، وأرادوا أيضًا أن تكون مدللة ، لكنهم لم يعلموا أن ذلك سيؤتي ثماره صحتها.
كانت تأكل فقط الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية ونعلم جميعًا أن هذه الأطعمة مليئة بالدهون الضارة وفكر والديها في إفسادها تحول من نعمة إلى نقمة.
وبمرور الوقت زادت معدلات الصقور ووزنها بشكل كبير ، وأكدت والدتها أن هذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق في البداية ، لكنها وصلت إلى درجة تعرض هذه الفتاة للتنمر من قبل أقرانها من حولها.
أدى ذلك بطبيعة الحال إلى رغبتها في الابتعاد عن الذهاب إلى المدرسة أو رؤية أي شخص من حولها مما تسبب في زيادة وزنها مع استمرارها في تناول هذه الأطعمة بشكل متكرر والتركيز بشدة على الأطعمة التي لا تحتوي على فيتامينات. معادن مهمة ، أي ليس لها قيمة غذائية.
ومع ذلك ، عندما بلغت سن الكلية وأرادت الدخول في علاقة عاطفية ، وجدت صعوبة بالغة في تحقيق هذا الهدف بسبب وزنها الزائد ، وشعرت بالاستحالة عندما رأت من حولها فتيات جميلات جدًا لدرجة أنها لن تجذب أحدًا. لها.
ربما كانت هذه هي أهم نقطة تحول ، وفي هذه المرحلة كانت مصممة على إنقاص الوزن ، لذلك بحثت في الإنترنت عن أنظمة غذائية تتبعها.
طريقة لانقاص الوزن
خاصة أنها وجدت العديد من القصص عن حمية الطعام الواحد والتي نتج عنها عدة نتائج مثمرة ، وهذا شجعها على تجربة هذا النظام الغذائي ، حيث وجدت أنه لن يضرها بأي شكل من الأشكال ، إذا لم تجد فوائد منه. في أسوأ الظروف.
كما كانت سعيدة أيضًا عندما علمت أن شهر رمضان يقترب ووجدت لها فرصة فريدة للقيام بذلك ، وكل يوم على الإفطار ولمدة ساعة كانت تأكل ما تحب ، ثم توقفت تمامًا عن الأكل ، ورغم أنها كانت تأكل ما تحب. شعرت بالارتباك والغثيان ، واصلت اتباع النظام الغذائي لأنها وجدت له فوائد ملحوظة.
ومن دواعي سرورها أن وزنها بدأ ينخفض يومًا بعد يوم وبعد حوالي شهر اكتشفت أنها فقدت حوالي 15 كيلوغرامًا وأن الدهون التي ألقتها جعلتها تشعر بالحرية والضوء. قررت الاستمرار في النظام الغذائي حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
2- خبرة في تحسين التمثيل الغذائي
من أهم تجارب الفتيات مع وجبة واحدة في اليوم هذه التجربة ، فهذا النظام الغذائي لا يساعد في إنقاص الوزن فحسب ، بل يحسن أيضًا العديد من العمليات والوظائف في الجسم ، ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً.
بدأ ذلك يتغير عندما تزوجت وكأي امرأة حملت بعد الزواج مباشرة ، لكن ما لم تفكر فيه هو أنها اكتسبت وزنًا أثناء الحمل وظهر من اليوم الأول ، بالإضافة إلى أنها مصابة بسكري الحمل ، وهو حالة شائعة. وهذا هو سبب اشتهاء النساء الحوامل لأطعمة متنوعة مليئة بالسكريات.
هذا جعلها تكتسب المزيد من الوزن وكان الأمر أشبه بالصقر. ومع ذلك ، قيل لها أن هذا طبيعي ويحدث كثيرًا أثناء الحمل وأنه سيختفي بعد الولادة ، وظلت مقتنعة بأنها ستعود إليها بسرعة. وزن سابق ، لكن حدث شيء ما ، لم تكن تتوقع أن يزداد وزنه بعد الولادة لأنها لم تستطع كبت شهيتها.
في هذه المرحلة كنت على يقين من وجود بعض المشاكل الطبية التي يجب معالجتها بسرعة وعندما ذهبت إلى الطبيب أخبرها أنها تعاني من مشكلة التمثيل الغذائي التي تبطئ الحرق ونصحها بتناول بعض الأدوية وبعد شهر استشارت مرة أخرى وللأسف لم تجعلها هذه الأدوية تفقد وزنها.
تجربة بديلة للأدوية الموصوفة
ونتيجة لذلك ، شعرت بالحزن والقلق ، مما جعلها تسأل صديقاتها عن نظام غذائي يساعدها على خسارة الوزن الزائد ، وقد أوصيناها بالإجماع باستخدام نظام الوجبة الواحدة لما له من فوائد ، وبالفعل عندما بحثت عن الإنترنت ، وجدت أن له مزايا عديدة وأن الآثار الجانبية التي قد تنجم عنه ليست خطيرة.
بالفعل ، منذ اليوم الثاني بدأت في اتباع نظام غذائي ووزنت نفسها مرة واحدة في الأسبوع حتى عرفت ما إذا كانت تفقد وزنها أم لا وبعد حوالي 3 أسابيع رأت أنها فقدت حوالي 6 كجم وهذا الأمر جعل قلبها يسعدها كثيرًا ومنذ ذلك الحين ثم قررت الاستمرار في الرجيم حتى يصل إلى وزنه السابق وهو كما كان من قبل.
3- تجربة مقاومة الشيخوخة
في سياق الحديث عن تجارب الفتيات مع وجبة واحدة في اليوم ، يمكننا مناقشة هذه التجربة ، والعامل اللافت للنظر في هذه التجربة هو حقيقة أن المالك يعاني من هوس بفكرة الشيخوخة. ، لذلك لن تقبل أن تسمع أنها ستعاني يومًا ما من التجاعيد والخطوط الرقيقة في الوجه.
عملت على شراء جميع المنتجات التي يمكن أن تخفي أو تؤخر ظهور هذه العلامات ، بالإضافة إلى استخدام كميات وفيرة من مستحضرات التجميل للتغطية على ظهورها بأي وسيلة وبأي ثمن.
لا شك أن هذه المنتجات مؤقتة ، ولم تعطها نتيجة مذهلة لا مثيل لها ، وهذا جعلها تفكر في طرق طبيعية لن تكلفها الكثير من المال.
على الرغم من أنها كانت مهووسة بمستحضرات التجميل الاصطناعية ، إلا أنها تذكرت صديقتها التي تبدو دائمًا جيدة أو أصغر سناً كلما رأتها لأنها تحافظ على نفس المظهر دون تغيير.
ما هو النظام الغذائي الوجبة الواحدة في اليوم؟
يُعرف هذا النظام الغذائي بأنه أحد الأنظمة الغذائية التي تتبعها العديد من النساء حول العالم لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتهن وجمالهن.
- بروكلي
- والبطاطا الحلوة.
- سبانخ؛
- دجاج.
- سمك.
- المكسرات النيئة.
أكدت صديقة لهذه السيدة أنها ستلاحظ فرقًا كبيرًا في غضون شهر واحد ، ولمتابعة هذا النظام الغذائي ، كل ما كان عليها فعله هو البقاء 23 ساعة بدون طعام وتناول ما تحب خلال الساعة التالية.
بعد سماع كل هذا ، رأت السيدة أن مثل هذه التجربة ستكون أقل ضررًا من تجربة منتجات التجميل ، وهذا دفعها إلى البدء فورًا ، وتضمن نظامها الغذائي الخضراوات التي أوصت بها ، والدهون الصحية الضرورية ومنتجات الألبان.
ومع ذلك ، شعرت أنه بعد 4 أيام فقط لم تكن هناك نتيجة ، لذلك عادت إلى صديقتها لتخبرها ، وأخبرتها أنها تحتاج فقط إلى الانتظار لفترة من الوقت للحصول على النتيجة المرجوة ، لذلك يجب أن تنتظر على الأقل شهرًا ، لذلك عادت إلى النظام الغذائي وتوقفت لمدة 3 أسابيع لرؤية النتائج. اعتقدت أن هذا كان وقتًا كافيًا.
بعد هذا الوقت ، وجدت أن بشرتها أصبحت أفضل من ذي قبل وأن التجاعيد التي بدأت بالظهور اختفت تمامًا ، إلى جانب اختفاء الرؤوس السوداء التي ملأت وجهها ، مما دفعها إلى الاستمرار في هذا النظام. فترة أخرى لتحقيق ما تريد.
مساوئ نظام غذائي من دورة واحدة
بعد فحص تجربة الفتيات بوجبة واحدة في اليوم ، نتعرف على مضار هذا النظام ، لأنه يمكن أن يكون هناك عدة أنظمة غذائية خطيرة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنها ضارة رغم قلة عددها ، خاصة ما يلي:
- يُحرم الجسم من بعض العناصر الغذائية المهمة ، لذلك لا يستطيع أي شخص جمع كل العناصر في وجبة واحدة.
- خلل في مستويات السكر في الدم ، لذلك أكدت نتائج فحوصات السكر في الدم أن نسبة من يتبعون هذا النظام تتفاوت ما بين الإيجابية والسلبية ، لذا فهو غير مناسب للجميع.
- إذا تم اتباع هذا النظام لفترة طويلة نسبيًا ، فإن التمثيل الغذائي في الجسم يتباطأ ويزداد وزن الجسم على المدى الطويل.
- اضطراب في قدرة الجسم على تنظيم إشاراته العصبية ، والتي لها القدرة على جعل الشخص يشعر بالشبع أو الجوع في المقام الأول ، مما يسبب اضطرابًا كبيرًا.
- حدوث بعض المضاعفات مثل الدوخة والغثيان والجفاف وعدم التوازن الهرموني وانخفاض السكر في الدم.
القلق بشأن الوزن والصحة هم أكثر ما يقلق النساء ، وتجربة الفتيات المتزايدة بوجبة واحدة في اليوم تتحدث فقط عن فعالية هذه الطريقة مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى.