تأثير الحلويات في رمضان وهل بالفعل تضعف الصائم

قد لا يعرف الكثير من الصائمين تأثير الحلويات في رمضان ، سواء تناولوها في الإفطار أو تناولوها في السحور؟ يؤثر الإفراط في تناول الحلويات على أداء الجهاز الهضمي ، حيث يؤثر على إنزيمات المعدة والكبد وعوامل أخرى تؤثر على الصيام أثناء النهار.

أثر الحلويات في رمضان

1. حموضة المعدة
2. زيادة الوزن.
3. ارتفاع نسبة السكر في الدم.
4. ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
5. اضطرابات الجهاز الهضمي.
6. تليف الكبد.
7. الشعور بالعطش
8. تسوس الأسنان.
9. ظهور علامات الشيخوخة.

في النص التالي سنتعرف بالتفصيل على هذه الأضرار الناجمة عن تناول الحلويات على الفطور والسحور.

1. حموضة المعدة

من آثار تناول الحلويات في رمضان ، خاصة عند الإفراط في تناولها في وجبة الإفطار ، زيادة الشعور بالحموضة والحرقان في المعدة. ثم يحدث ارتداد للعصارة من المعدة إلى نهاية المريء ، فيشعر الإنسان بالحموضة والحرقان بعد تناول الحلويات.

2. زيادة الوزن

تعد السمنة وزيادة الوزن بالطبع من أكثر العواقب شيوعًا للإفراط في تناول الحلويات لأن الحلويات تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الصناعي والكربوهيدرات. لذلك فهو يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يستطيع الجسم استخدامها وحرقها بشكل كامل ، لذلك يخزنها على شكل دهون وزيوت في أنسجة وخلايا الجسم. تظهر السمنة وزيادة الوزن خاصة في منطقة البطن والأرداف.

3. ارتفاع نسبة السكر في الدم

هناك أشكال مختلفة من الحلويات الغنية بالسكر والتي يرغب الكثير من الصائمين في تناولها بكثرة في شهر رمضان بعد الإفطار. وهذا يسبب ضغطا على البنكرياس ويعرض الجسم لمرض السكري من النوع الثاني وهو أحد أكثر الأمراض شيوعا في العالم.

4. ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم

من الآثار الضارة للحلويات أنها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، فعندما لا يستطيع الجسم حرق كل السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات ، يحول جزء كبير منها إلى دهون غير مشبعة ، تترسب في الشرايين والدم. جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تضييق مجرى الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.

5. اضطرابات الجهاز الهضمي

كثرة تناول الحلويات يؤثر على أداء الجهاز الهضمي ، وخاصة تناول الحلويات على مائدة الإفطار يزيد من تكوين الغازات والانتفاخ بعد الأكل.

ستجد هنا: طرق إنقاص الوزن في رمضان بسهولة ويسر

6. تشميع الكبد

السمنة وزيادة الوزن التي تحدث بسبب الإفراط في تناول الحلويات لها تأثير آخر على الكبد. تتراكم الدهون والدهون في أنسجة وخلايا الكبد مسببة ما يسمى بتشمع الكبد أو سمنة الكبد ، مما يؤثر سلبًا على المستوى الطبيعي لإنزيمات الكبد ويمكن أن يتسبب في تليف أنسجة الكبد ويؤثر على الصفراء التي يفرزها الكبد. في عملية الهضم وطرد السموم من الجسم.

7. الحلويات تجعلك تشعر بالعطش

قد يكون الشعور بالعطش بعد تناول الحلويات على الفطور أمرًا محتملًا لأن تناول الحلويات في السحور يسبب العطش أثناء فترة الصيام وبالتالي يزيد من معاناة الصائم وإحساسه بالتوتر والإرهاق.

8. تسوس الأسنان والحلويات

يحذر أطباء الأسنان من تناول الكثير من الحلويات وخاصة عند الأطفال الصغار ، فالبكتيريا التي تتغذى عليها أكثر من غيرها وتزيد من تأثيرها الضار هي مواد سكرية تسبب تآكل مينا الأسنان وتشكيل التجاويف ويمكن أن تؤثر على قوة اللثة و تسبب لهم الالتهابات ومن المهم الحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة وتنظيفها بالمعجون بعد تناول المواد الحلوة.[1]

9. تظهر علامات الشيخوخة

من الآثار الضارة لتناول الكثير من الحلويات تأثيرها على الجلد والجلد. تسرع الحلويات من ظهور التجاعيد والخطوط على الجلد مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على الوجه والرقبة في سن مبكرة. تؤثر الحلويات على إنتاج الكولاجين في الجسم. كما أنه يؤثر على نشاط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي قلة الدم الذي ينقل الأكسجين إلى الجلد والجلد.

تأثير الحلويات في رمضان سواء في الإفطار أو السحور من المهم معرفة ومحاولة تناول الأشياء الحلوة باعتدال بعد الإفطار والتوقف عن تناولها في السحور.