سبب انقطاع الطمث
قبل أن نتعامل مع آثار انقطاع الطمث ، من الضروري معرفة سبب بداية سن اليأس ، لأن السبب هو نقص هرمون الاستروجين مع تقدم العمر ، وهو أهم هرمون في الدورة الشهرية ؛ يساعد في تطوير البويضة وإطلاقها شهريًا عندما تكون جاهزة للتخصيب ، ويستعد الرحم لاستقبال تلك البويضة بعد الإخصاب.
مع تقدم المرأة في العمر ، ينخفض مخزون البويضات لديها ، وتتوقف الإباضة والحمل ، وتتوقف الدورة الشهرية ، ثم يتوقف جسم المرأة تدريجيًا عن إفراز هرمون الاستروجين ، وقد يستغرق ذلك عدة سنوات حتى ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم تمامًا.
تلعب هرمونات البروجسترون والتستوستيرون دورًا كبيرًا في هذا الأمر ، لأن البروجسترون يساعد في تهيئة الجسم الأنثوي للحمل كل شهر ، وينخفض مستواه مع تقدم عمر المرأة ، ويؤدي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية و نشاط. عند النساء ، وينخفض مستواه في الثلاثينيات ، وقليل من النساء بحاجة لتعويض نقص هذا الهرمون.
آثار سن اليأس
انقطاع الحيض له آثار وأعراض ومخاطر معينة على النساء ؛ يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم وتشمل هذه الآثار:
أولاً: الهبات الساخنة
إنه شعور بالدفء في الوجه أو الصدر أو منطقة الرقبة وتختلف مدة الشعور بهذه الهبات من امرأة إلى أخرى حيث يمكن أن تستمر لفترة قصيرة من الزمن أو يمكن أن تستمر مدى الحياة. في بعض النساء ، ولكن غالبًا ما تقل شدته مع تقدم العمر. يترافق مع أعراض أخرى مثل التعرق المفرط والشعور بالبرودة والاحمرار في الوجه.
على الرغم من أن هذه الهبات الساخنة من الأعراض الطبيعية بعد انقطاع الطمث ، إلا أن هناك بعض المحفزات التي يمكن أن تزيد من شدتها ، مثل استهلاك الكافيين ، واستهلاك الكحول ، والتدخين ، وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، وارتداء الملابس الضيقة ، والقلق والتوتر.
ثانيًا: ضعف التركيز
قد تعاني بعض النساء من ضعف التركيز والنسيان بعد انقطاع الطمث ، وفي هذه الحالة يمكنك الاستعانة بطبيب ، كما يمكنك ممارسة الرياضة ولعب لعبة pexeso للمساعدة في علاج هذه الحالة.
ثالثاً: نمو شعر الوجه
يعتبر نمو شعر الوجه من المخاطر التي تنتج عن غياب الدورة الشهرية. وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم ، ويمكن إزالة هذا الشعر تحت إشراف الطبيب ؛ للحفاظ على بشرة الوجه.
رابعاً: الشعور بالتعب
بعد انقطاع الطمث ، بالإضافة إلى التعرق الليلي ، وكثرة التبول ، والعصبية والتوتر ، قد تعاني المرأة من الأرق وصعوبة النوم ، ويمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق ممارسة الرياضة ، وعدم تناول وجبات دسمة قبل النوم ، وإذا استمرت المشكلة ، يجب أن ترى طبيبًا متخصصًا.
خامساً: زيادة الوزن
يؤدي انقطاع الطمث إلى زيادة وزن النساء في منطقة البطن ؛ هذا يسبب التوتر والقلق ، ويمكن أن يسبب الصقر مشاكل في القلب وضغط الدم.
سادساً: التغيرات العاطفية
قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب والحزن وتقلب المزاج بعد انقطاع الطمث للأسباب التالية:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- الشعور بالضيق والنوم.
- التفكير باستمرار في عدم القدرة على إنجاب الأطفال مرة أخرى.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه في حالة استمرار هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين دون الشعور بأي تحسن ، يجب استشارة الطبيب على الفور ؛ حيث يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى أفكار انتحارية.
سابعاً: صعوبة السيطرة على المثانة
مع تقدم النساء في العمر وبعد انقطاع الطمث ، تحدث مشاكل في السيطرة على المثانة. مما قد يسبب سلس البول وألم عند التبول وكثرة التبول أثناء الليل للأسباب التالية:
- انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يحافظ على وظيفة المثانة الطبيعية.
- أرخي عضلات الحوض.
ثامناً: الإصابة بأمراض معينة
بعد انقطاع الطمث ، قد تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة ، بما في ذلك ما يلي:
- هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وقوتها.
- أمراض القلب التي تحدث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- سرطان الثدي.
علاج سن اليأس
يعد العلاج الهرموني من الحلول الشائعة المستخدمة لتقليل خطر انقطاع الطمث ومن أهم أنواعه:
- العلاج الهرموني العام: يعتمد هذا العلاج على المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين ، مثل اللاصقات والمواد الهلامية والحبوب. حيث تمتصه جميع أجزاء الجسم. للتخفيف من أعراض سن اليأس.
- العلاجات المهبلية: تتكون من عدة منتجات مهبلية مثل المواد الهلامية أو الكريمات أو الحلقات التي تحتوي على نسبة صغيرة من هرمون الاستروجين وتساعد في علاج المشاكل المتعلقة بالمهبل والتبول بعد انقطاع الطمث.
- تجنب تناول أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مع الحفاظ على ضغط الدم لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
- ممارسة واتباع الأطعمة والخضروات الصحية التي تجعل أعضاء الجسم تعمل بكفاءة أكبر وتقوي جهاز المناعة أيضًا.
نصائح لتقليل خطر انقطاع الطمث
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر انقطاع الطمث ، بما في ذلك ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والقمح.
- استمر بالتدريب.
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين.
- التقليل من تناول الكحول.
- اطلب المساعدة في حالة الاكتئاب وتقلب المزاج.
- احصل على ساعات كافية للنوم والراحة.
- استفد من تجارب الأصدقاء والعائلة ذوي الخبرة الآخرين.
هنا وبعد توضيح كافة المعلومات حول اثار انقطاع الطمث واسبابه وعلاج مخاطر سن اليأس وصلنا الى نهاية المقال ببعض النصائح التي تقلل من مخاطر سن اليأس ونأمل ان تستمتعوا بالمقال.