إذا لاحظت في المرآة تجاعيد خفيفة وقليلًا من الظلام تحت عينيك ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير روتينك لإبطاء علامات الشيخوخة. هناك سلوكيات لا نوليها اهتمامًا كبيرًا ولكنها تسرع من ظهور علامات الشيخوخة ، وإليك طرق لإبطائها:
يحتاج الشخص إلى 7 ساعات من النوم لتجنب عدد من الآثار الجانبية مثل زيادة الوزن وتسريع الشيخوخة
حلويات. إذا كنت ممن لا يفوتون فرصة تناول الحلوى ، تحقق من نفسك ، لأن جزيئات السكر تتشبث بالخلايا ، يفقد الجلد السطوع وتظهر الهالات السوداء تحت العينين.
الواجبات والمهام. يؤدي الضغط المفرط على جسمك إلى خسائر تسرع من ظهور علامات الشيخوخة. إذا كنت ترغب في القيام بمهام متعددة ، فحاول تغيير هذا السلوك. يزيد الإجهاد المزمن من إطلاق الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد. ركز على مهمة واحدة وانتقل إلى المهمة التالية عند الانتهاء.
ساعات من النوم. قلة النوم لا تؤدي فقط إلى ظهور أكياس داكنة تحت العينين ، ولكنها عادة تقصر العمر. يحتاج الشخص إلى 7 ساعات من النوم لتجنب عدد من الآثار الجانبية مثل زيادة الوزن وتسريع الشيخوخة.
تلفزيون. إذا كنت تشاهد التلفاز باستمرار ، فاحذر من التأثيرات على صحتك. وفقًا لدراسة أسترالية ، فإن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون لمدة 6 ساعات يوميًا هم أصغر من المتوقع بخمس سنوات. عندما تجلس لأكثر من 30 دقيقة متواصلة ، تخزن خلايا الجسم السكر ، مما يؤدي إلى السمنة.
اجلس. يؤدي قضاء معظم اليوم في الجلوس إلى السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري ، وكلها عوامل تسرع من الشيخوخة. تساعد التمارين والحركة على تجديد الخلايا.
كريمات. تحتاج البشرة للعناية من خلال الكريمات المناسبة التي تحتوي على العناصر الغذائية مثل فيتامين “أ” و “ج” و “هـ” لزيادة تحفيز الكولاجين.
مستحضرات التجميل. الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل يجعل البشرة تبدو أقدم من عمرها الحقيقي. قد تحتوي مستحضرات التجميل أيضًا على عناصر كيميائية تهيج الجلد. وعند إزالة البودرة من الأفضل تجفيف البشرة بالزيوت الطبيعية.