خلال الاحتفال ، لا يمكنك تعديل القائمة مثل الأيام العادية ، خاصة من حيث السكريات والدهون والبروتينات الحيوانية. لذلك من المفيد إجراء التطهير الداخلي للجسم والجهاز الهضمي ببعض الأطعمة والمشروبات التي تطرد السموم والعناصر الزائدة.
لتبدأ في تطهير جسمك ، تناول الفواكه الطازجة ، وخاصة تلك الغنية بالمياه ، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والتفاح والموز. تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
في الأيام التالية لموسم الأعياد وبعد الوجبات الثقيلة ، تأكد من تناول الخضار الطازجة النيئة مثل الجزر والفلفل الأخضر والخيار والخس والأفوكادو والطماطم ومكونات السلطة الخضراء الأخرى دون إضافة الزيت أو الملح.
لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع وأثناء التنفس تحتوي على الألياف التي تطهر الجهاز الهضمي ، تناول الحبوب والبقوليات مثل: الأرز البني والقمح الكامل (الخبز البني) والكينوا والفول والذرة والحمص.
من ناحية أخرى ، يعد البيض وصدر الدجاج والديك الرومي المشوي منزوع الجلد من أفضل أنواع البروتين لتطهير الجسم.