أكدت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية الإكلينيكية أن أي شخص يعاني من آلام في العظام ويصاب بالبرد بشكل غير عادي يعاني من ضعف في جهاز المناعة ولا يهتم بتناول الأطعمة التي تعزز المناعة في جسمه.
وقالت إنه من الطبيعي الشعور بالبرودة خلال فصل الشتاء ولكن زيادة هذا الشعور يعني إضعاف جهاز المناعة وأعطت أربع نصائح للحماية من نزلات البرد وآلام العظام وهي:
1- يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي نتناوله ، ويفضل أن يكون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم.
2- اشرب المزيد من مشروبات النعناع والزنجبيل الدافئة.
3- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل الأسماك.
4- ممارسة الرياضة يوميا على الأقل المشي.