ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية من دقيق الشوفان الخالي من السكر
بسكويت الشوفان من الحلويات المفضلة لدى الجميع، وخاصة مرضى السكر، والذين يريدون إنقاص الوزن، لأن مذاقها لذيذ.
إنه منخفض السعرات الحرارية، سهل التحضير، وسهل التنفِيْذ، لكن لا ينبغي المبالغة فِيْه أيضًا، ويجب تناوله باعتدال.
مكونات كعك دقيق الشوفان الخالي من السكر
يمكن تحضير ملف تعريف الارتباط هذا بطريقة سهلة، ومكوناته متوفرة فِيْ جميع المطابخ، ومكوناته كالتالي
- كوب دقيق أبيض، أو كوب دقيق قمح كامل.
- يمكن استخدام كوب واحد من الشوفان وكوب واحد من الشوفان بعد الطحن.
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف كوب زيت ويفضل استخدام نوع جيد من الزيت.
- قليل من الملح
- نصف كوب سكر دايت بدون اسبارتام.
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الخبز.
- ملعقتان من مسحوق القرفة.
- 2 بيض متوسط.
- ملعقة فانيليا.
كَيْفَِيْة صنع كعك دقيق الشوفان الخالي من السكر
يمكن تحضير ملفات تعريف الارتباط بخطوات بسيطة للغاية، على النحو التالي
- اخلطي جميع المكونات الجافة معًا حتى تتجانس تمامًا.
- نضيف البيض إلَّى المكونات الجافة، ثم نضيف الفانيليا للتخلص من روائح البيض.
- نضيف سكر الدايت وملعقة عسل ونخلط المزيج جيداً حتى يتجانس ويصبح الخليط كتلة متماسكة.
- يمكنك إضافة القليل من الحليب إلَّى العجينة.
كَيْفَِيْة طهِيْ كعك دقيق الشوفان الخالي من السكر
يجب أن تكون ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان حذرة عَنّْد تسطيحها للحصول على تسوية مناسبة، لذلك يجب اتباع الخطوات التالية
- يُشغّل الفرن على حرارة 180 درجة قبل البدء فِيْ تحضير عجينة الكيك.
- يوضع البسكويت فِيْ صينية مناسبة، مدهُون بورق زبدة، أو توضع قطرات دهن داخل الصينية.
- نقوم بتشكيل العجينة بأشكال مختلفة مع ضغطها حتى تصبح صغيرة الحجم ومناسبة.
- نقوم بتكديس البسكويت على الصينية، ونضع البسكويت على مسافات متباعدة بين بعضنا البعض، ثم نضعه فِيْ الفرن ليرتاح.
- يجب أن نراقب البسكويت داخل الفرن للتأكد من أنه مستوي جيدًا.
- بعد أن تصبح ملفات تعريف الارتباط مستوية، يتعين علينا إخراج الصينية من الفرن لتهدأ، ثم تقديمها على طبق التقديم، أو وضعها فِيْ صندوق مناسب للتخزين.
- يمكن تقديم ملفات تعريف الارتباط مع المشروبات الساخنة، مثل الحليب أو الشاي أو النسكافِيْه، أو تناولها كنظام غذائي لإنقاص الوزن.
متى تكون ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان غير مناسبة للنظام الغذائي
ملفات تعريف الارتباط بالشوفان هِيْ نوع من ملفات تعريف الارتباط اللذيذة التي يمكن صنعها بالطعم الحلو أو المالح كَمْا تريد، ولكنها قد تؤدي إلَّى نتائج عكسية وتؤدي إلَّى زيادة الوزن.
وهُو أنه إذا كان يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، أو إذا أضيف الزبدة والدقيق بكَمْيات كبيرة، فإن سعراته الحرارية تزداد، ولا يصلح لمن يتبع نظامًا غذائيًا.
ومع ذلك، تحتوي ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان الخالي من السكر على نسبة صغيرة جدًا من السكر، ويتم استبدال المكونات غير الصحية مثل الدقيق الأبيض بالشوفان.
حتى لا تؤدي إلَّى زيادة الوزن، وللحصول على ما تعَنّْيه تلك الوصفة، لتناسب أخصائيو الحميات ومرضى السكر.