كثير منا غير قادرين على الالتزام بنظام غذائي طويل الأمد لحرق الدهون في الجسم وهذا يؤدي إلى كسر النظام وعدم المحاولة مرة أخرى ، مما يسبب حالة من الإحباط وعدم الرغبة في اتباع أي نظام غذائي لفقدان الدهون في الجسم.
في هذا المقال ، تقدم مجلة Your life نظامًا غذائيًا لمدة 3 أيام لتفقد حوالي 3 كيلوغرامات من دهون الجسم لاستعادة الشكل.
اليوم الأول
في اليوم الأول ، تناول كمية التفاح التي تحبها فقط ، لأن التفاح يحتوي على كمية معقولة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ولا يحمل الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.
ثاني يوم
بعد تناول التفاح في اليوم الأول ، يحتاج الجسم إلى مزيد من البروتين ، والذي يمكن تعويضه عن طريق تناول أكبر قدر ممكن من صدور الدجاج المشوي.
ثالث يوم
يمكنك تناول الأرز الأبيض المسلوق بدون إضافة زيت أو سمن طوال اليوم الثالث. لا تخف من هذا اليوم لأن جسمك معتاد على تناول عنصر واحد فقط في اليوم.
ملحوظة
يعتمد هذا النظام الغذائي على حرق دهون الجسم وخاصة تلك التي تتركز في منطقة البطن في وقت قصير جدًا وباتباع هذا البرنامج الغذائي يمكن حرق 3 كيلو من دهون الجسم في 3 أيام وتجدر الإشارة إلى أنك لن تستمر في ذلك. لمتابعة هذا البرنامج لفترة طويلة دون أن تقاطعه لمدة يوم.