نظام غذائي سريع لفقدان الوزن يبحث الكثير من الفتيات عني ، خاصة إذا كانت هناك فرصة وتريد ذلك فقدان الوزن بسرعة للتخلص من بعض الأرطال الزائدة ، نقدم لك يا سيدة نظام غذائي سريع المفعول لفقدان الوزن بسرعة
نظام غذائي سريع المفعول لفقدان الوزن
رجيم سريع لمدة أسبوع مقسم حسب النظام التالي
اليوم الأول والثالث والخامس من برنامج الرجيم:
وجبة افطار
بيض مسلوق مع كوب من عصير البرتقال
غذاء
شريحة توست مع طبق سلطة خضراء
وجبة عشاء
ربع دجاجة مشوية بلدى منزوعة الجلد او مسلوقة مع علبة زبادي
اليوم الثاني والرابع والسادس من برنامج الرجيم:
وجبة افطار
قطعة جبن قريش مع شريحة توست بني
غذاء
سمك مشوي كبير مع ملعقة أرز
وجبة عشاء
كوب عصير برتقال مع سلطة خضراء
برنامج اليوم السابع للرجيم:
وجبة افطار
بيضة مسلوقة مع شريحة توست
غذاء
علبة تونة بدون زيت مع عصير ليمون وسلطة خضراء
وجبة عشاء
ثلاث ملاعق أرز أو مكرونة ببرتقالة واحدة
ملاحظات النظام الغذائي سريع المفعول
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء لمساعدة الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا سريعًا على إنقاص الوزن والتخلص من السموم في الجسم
- يمكنك تناول كوب من الشاي أو القهوة يوميا بدون سكر واستخدام المحليات الطبيعية
- اشرب مشروبًا خاليًا من الدهون يتكون من النعناع والزنجبيل والكمون واليانسون قبل كل وجبة حيث يساعد على حرق الدهون حول الخصر والأرداف.
- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، يمكنك تناول الجزر والخيار لتقليل الشعور بالجوع
- استمر في الحركة والمشي لمدة 25 دقيقة في اليوم لتسريع نظامك الغذائي لفقدان الوزن بسرعة والتخلص من الدهون والأوزان الزائدة.