برنامج لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
معادلة قياس السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم معقدة بعض الشيء بالنسبة لبعض الناس. نظرًا للعدد الكبير من المتغيرات الموجودة فيه ، من وجهة النظر هذه ، نشأت فكرة إنشاء برنامج لحساب السعرات الحرارية اللازمة لجسم الإنسان بطريقة مختصة ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت لجميع الأشخاص وفي أي مكان ؛ إذا كنت ترغب في القيام بهذه العملية بسهولة وسرعة تحت اسم “برنامج حساب السعرات الحرارية في الجسم”.
إنه برنامج سهل الاستخدام ؛ حيث يمكن لأي شخص بغض النظر عن مستواه العلمي إجراء هذا الحساب لأي شخص بسهولة دون وجود أي عيب أو خطأ ، وتتفاوت السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر وفق عدة عوامل أهمها هو نوع النشاط ، جنس الشخص (ذكر أو أنثى).
بشكل عام ، يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 1 سعر حراري / كيلوغرام من وزن الإنسان في الساعة. من أجل العمل على الاحتراق الداخلي ، هذا يعني أن جسم الإنسان يحتاج إلى هذه السعرات الحرارية لجميع أعضائه وأنظمته لتعمل ، مثل الجهاز التنفسي ، والمهام العقلية ، وضخ الدم.
التحكم في الوزن من خلال السعرات الحرارية
يمكن لأي شخص التحكم في وزن جسمه من خلال السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا على النحو التالي:
- إذا تناول الشخص الأطعمة التي تتطابق أو قريبة من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم ، فسيحافظ على وزن جسمه ولن يكتسب أو يفقد الوزن.
- في حالة رغبة الشخص في إنقاص الوزن ، يجب عليه تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه بشكل يومي ، حيث سيؤدي ذلك إلى اعتماد الجسم على حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة. يحتاج. من أجل هذا.
- إذا أراد الصقر زيادة الوزن ، فعليه تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم يوميًا لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الصقر للوزن. .
حساب السعرات الحرارية في الغذاء
تحتوي الأطعمة عادةً على عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. ولحساب السعرات الحرارية في الطعام ، تحتاج إلى قراءة نشرة العبوة على عبوة الطعام. على سبيل المثال ، على عبوات الزبادي وتغليف الحلوى وتغليف العصير وعبوات المشروبات الغازية وغيرها الأطعمة المختلفة ، عدد السعرات الحرارية التي تحتويها مكتوب عليها صراحةً تحت اسم “الطاقة” وباللغة الإنجليزية ستجدها تحت اسم “كالوري” أو “الطاقة”.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال بعد كل المعلومات حول برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وكيفية التحكم في الوزن بالسعرات الحرارية وكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام تم توضيحها ونأمل أن تنال إعجابكم المقالة.