لقد سئمت من دهون البطن وتريد التخلص منها الآن.
بالطبع تعلمين أن بطنك لم تتمدد خلال أسبوع .. لذلك لا يمكننا حتى أن نتوقع منك التخلص من حجمها في هذا الوقت القصير.
أسبوع واحد فقط هو بداية اتخاذ القرارات التي ستساعدك على التخلص من دهون البطن وتقليل الانتفاخ بمرور الوقت.
قد تشعر في الواقع بأنك أخف قليلاً بعد سبعة أيام ، لكن فقدان الدهون الفعلي قد يستغرق أسابيع أو شهور.
كيف تتخلصين من دهون البطن؟
دهون البطن هي نوع نشط من التمثيل الغذائي للدهون – (مصطلح يستخدم لوصف عملية تكسير البروتينات والكربوهيدرات والدهون لإنتاج الطاقة في الجسم) – توجد داخل تجويف البطن وحول أعضاء الجسم الداخلية ، مما يجعلك عرضة للإصابة العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والتهابات الصدر.
الدهون المتراكمة في منطقة البطن يمكن أن تكون خطيرة حقًا ، لكن ليس من المستحيل فقدان هذا الوزن ، فالدهون المتراكمة في البطن تستجيب بسرعة لبرامج إنقاص الوزن المناسبة ، لأن اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة كافيان لحل هذه المشكلة.
حيث أن رطلًا واحدًا – أي 0.453592 كجم يحتوي على 3500 سعرة حرارية ، لذلك لتفقد هذا الجنيه ، يجب أن تستهلك 3500 سعرة حرارية دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى جسمك ، إذا اتبعت هذا النظام فهذا يعني أنك ستفقد 1 كجم من جسمك في حوالي 4 أيام ، مما يعني أنه يمكنك خسارة 1 أو 2 رطل من وزن الجسم أسبوعيًا.
هناك أشخاص يمكن أن يفقدوا أكثر من 2 رطل كل أسبوع بمساعدة برنامج إنقاص دهون البطن وباستخدام برامج إنقاص دهون الجسم ، لكن هذه البرامج دائمًا ما تكون خطرة وتؤثر على صحة الإنسان. وجهة نظر غذائية.
الوقت والجهد اللازمين لفقدان الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة هو أمر صعب وصعب حقًا ، حتى لو كان ذلك ممكنًا ، فقد تحلم وتتخيل أنك قد خفضت وزنك الحقيقي من خلال ممارسة برنامج تنحيف البطن ، ولكن هذا هذا ليس صحيحًا ، ما فقدته ليس من الدهون ، ولكن من السوائل داخل الجسم من المحتمل أن يعود الجسم إلى طبيعته وسيستعيد الجسم هذا الوزن.
برنامج تمارين تنحيف البطن:
عادةً ما تكون الدهون المتراكمة حول البطن هي أول ما يفقده جسم الشخص إذا حاول ممارسة برنامج شد البطن ، كما أوضح مركز جامعة راش الطبي.