بذور الشيا مع الزبادي والليمون

بذور الشيا باللبن والليمون

• يعتبر مزيج بذور الشيا واللبن والليمون مزيجًا صحيًا للغاية، حيث يعمل على ضمان مستوى الطاقة اللازم للجسم دون زيادة الوزن.
• يتضمن هذا المزيج العديد من المصادر الهامة والضرورية لصحة الإنسان، حيث أنه مصدر أساسي لتغذية كل من الأطفال والبالغين.
• كل عَنّْصر من عَنّْاصر هذا الخليط له قيمة غذائية كبيرة سنعرفها بالتفصيل فِيْ النقاط التالية.

القيمة الغذائية لبذور الشيا

تتمتع بذور الشيا بالعديد من الخصائص العلاجية والطبية، والقيمة الغذائية لبذور الشيا هِيْ كَمْا يلي

• تحتوي بذور الشيا على كَمْيات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية وتحتوي أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم.
• تساعد بذور الشيا أيضًا على إزالة السموم من الجسم بشكل فعال.
• تعتبر بذور الشيا من أفضل البذور لتقليل شدة الإسهال أو الإمساك أو حتى الالتهاب.
• بذور الشيا مليئة بمضادات الأكسدة وهِيْ أيضًا غنية بالكالسيوم والبروتين.
• تساعدك بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا يساعدك على إنقاص الوزن الزائد بشكل فعال.

القيمة الغذائية للزبادي

الزبادي أيضًا من الأطعمة التي لها قيمة غذائية عالية جدًا، مثل هذا

• الزبادي منتج ألبان لا يحتوي على دهُون وبالتالي يساعد كثيرًا فِيْ إنقاص الوزن.
• يزيد تناول الزبادي من الشعور بالشبع بشكل ملحوظ ولمدة أطول.
• الزبادي هُو أيضًا أحد منتجات الألبان المليئة بالكالسيوم، وهُو أحد أهم العَنّْاصر الغذائية للعظام.
• يحتوي الزبادي على كَمْيات كبيرة من الفوسفور والبروتين والحديد.
• يساعد الزبادي بشكل كبير فِيْ الحفاظ على الرشاقة والصحة، كَمْا يعالج بعض الاضطرابات التي يمكن أن تصيب المعدة.

القيمة الغذائية للليمون

كَمْا يعتبر الليمون من العَنّْاصر المفِيْدة والضرورية للجسم لما يحتويه من قيمة غذائية كبيرة، على النحو التالي

• يحتوي الليمون على عوامل طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا حيث أنه يقوي جهاز المناعة ويحارب العديد من الأمراض.
• يحتوي الليمون أيضًا على الهسبريدين، وهُو أحد المواد المستخدمة فِيْ علاج التهاب المفاصل.
• تستخدم زيوت الليمون الأساسية كَمْضادات فطريات طبيعية وفِيْروسات وبكتيريا، وخاصة الزيت الأساسي للليمون والذي يعرف باسم السترال.
• يحتوي الليمون أيضًا على مركبات متعددة تساعد بشكل كبير فِيْ منع تراكَمْ الدهُون ومقاومة الأنسولين فِيْ الجسم، مما يجعله أحد العَنّْاصر الأكثر فائدة لفقدان الوزن الزائد.

الفوائد الصحية لبذور الشيا بالزبادي والليمون

يمكن الحصول على العديد من الفوائد الصحية نتيجة تناول بذور الشيا مع اللبن عَنّْ طريق إضافة الليمون، وتتمثل تلك الفوائد فِيْ الآتي

• تعمل بذور الشيا والزبادي مع الليمون على تنشيط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
• إذا تم تناول هذا الخليط قبل النوم فهُو يساعد على رفع مستوى الصحة كَمْا ينظم معدل الدورة الدموية فِيْ الجسم.
• إذا تم تناول هذه الوجبة قبل النوم، فإن الجسم سيحصل على فائدة كبيرة من حيث تحسين الجهاز الهضمي والقضاء على الإمساك.
• كَمْا يعمل هذا الغذاء على محاربة الأمراض المرتبطة بالسرطان، نتيجة لوجود مضادات الأكسدة بسبب أليافه الطبيعية.
• يمنع هذا الغذاء ظهُور أي نمو سرطاني، كَمْا أنه يقي من العدوى إلَّى حد كبير.
• لا يمكننا أن ننسى دور هذا الطعام فِيْ ضبط مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، وكذلك فِيْ تنظيم احتياجات الأنسولين فِيْ دم مرضى السكر.
• يحسن هذا الطعام أيضًا صحة القولون، للأشخاص الذين يعانون من مشكلة تتعلق بالغازات أو انتفاخ البطن أو متلازمة القولون العصبي.

فوائد بذور الشيا والزبادي والليمون للبشرة

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها باستخدام بذور الشيا مع الزبادي والليمون للبشرة، ومن هذه الفوائد

• إن تناول بذور الشيا مع الليمون واللبن يحسن بشرة البشرة ويفتحها.
• تساعد هذه العَنّْاصر أيضًا عَنّْد وضعها على الجلد لإزالة الجلد الميت مرة واحدة وإلَّى الأبد.
• كَمْا أنه يكافح بشكل كبير أعراض الشيخوخة مما يساعد فِيْ الحصول على نضارة دائمة للبشرة.
• يعمل على محاربة الجذور الحرة، وهذا يعمل على شد جلد وجهك، وكذلك إزالة الخطوط الدقيقة.
• يمكن أن تحافظ هذه العَنّْاصر على رطوبة بشرتك وتزيل الجفاف تمامًا.
• عَنّْد تطبيق هذا الخليط على الوجه فهُو يحمي تمامًا ويحمي نسيج الجلد، كَمْا يساعد على استعادة العديد من الأجزاء التالفة واستعادة حيويتها وتحسين ملمسها.
• تزيل بذور الشيا تصبغ الجلد وتزيل أيضًا عيوب الوجه، مما يساعد فِيْ الحصول على وجه نظيف تمامًا.
• لا يمكننا أن ننسى دور هذه العَنّْاصر عَنّْدما يتعلق الأمر بالقضاء على بثور الوجه وإزالة الاحمرار من الجلد بفضل وجود أليافها الطبيعية.