بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي

فوائد بذور الشيا

قبل الحديث عَنّْ بذور الشيا لإنقاص الوزن بالزبادي والليمون، سنتحدث أولاً عَنّْ أهم فوائد بذور الشيا والزبادي بشكل منفصل، ومن أهم فوائد بذور الشيا ما يلي

• تساعد بذور الشيا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، خاصةً عَنّْد إضافة الشيا إلَّى الزبادي، كَمْا أنها تساعد على تقليل عدد الوجبات على مدار اليوم.
• يحتوي على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد فِيْ علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتقلل من مشكلة الإمساك وعسر الهضم.
• إنه مصدر غني بالبروتين وهُو مهم للجسم ولا يحتوي على كَمْيات كبيرة من السعرات الحرارية.
• تحتوي بذور الشيا على نسبة غنية من أوميغا 3، لذلك فهِيْ من أهم المصادر التي تساعد على حرق الدهُون.
• تحتوي بذور الشيا على نسبة غنية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، مثل السرطان، ومحاربة الجذور الحرة.

فوائد الزبادي

للزبادي العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، ومن أبرزها ما يلي

• يعتبر الزبادي من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم، مما يجعله مناسبًا للأطفال والكبار لتعزيز صحة العظام والأسنان.
• يمنع الزبادي ترقق العظام.
• يحتوي الزبادي على بكتيريا مفِيْدة تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتطهِيْر الأمعاء من أي جراثيم أو بكتيريا.
• يحارب أعراض الشيخوخة المبكرة ويحمي البشرة من الجفاف، لاحتوائه على نسبة غنية من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم.

كَيْفَِيْة استخدام بذور الشيا لانقاص الوزن بالزبادي

هناك العديد من الطرق لاستخدام الشيا والزبادي لإنقاص الوزن، ومن أسهل طرق الاستخدام ما يلي

• فِيْ الخطوة الأولى، تنقع بذور الشيا فِيْ نصف كوب من الماء.
• اتركي بذور الشيا منقوعة فِيْ الماء لمدة نصف ساعة.
• ثم قم بإعداد كوب من الزبادي وكَمْية مناسبة من الفراولة.
• بعد 30 دقيقة من نقع الشيا، تُصفى البذور جيدًا من الماء، ثم تُضاف البذور إلَّى الزبادي ويُخلط المزيج.
• ثم تضاف الفراولة إلَّى الخليط السابق وتقلب جيداً.
• ضعي الوصفة داخل الثلاجة لفترة من الوقت، ثم تناولي الوصفة مرة فِيْ اليوم للحصول على الوزن المثالي فِيْ أسرع وقت ممكن.
• هذه الوصفة ستجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة من الوقت كَمْا ستساعد فِيْ تقليل حجم الوجبة.

بذور الشيا مع الزبادي والليمون لانقاص الوزن قبل النوم

هذه الوصفة من أفضل وأهم الوصفات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن أن نسميها وصفة سحرية، لأنها تساعد على الآتي

• هذه الوصفة تقضي بسرعة على الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.
• التخلص من أصعب الدهُون المتراكَمْة فِيْ البطن والأرداف.
• تحتوي بذور الشيا على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الهضم، وهذا يساعد على حرق الدهُون بشكل أفضل.
• يحتوي الزبادي على نسبة غنية من الكالسيوم الذي يفِيْد فِيْ تكوين العظام والأسنان.
• بالإضافة إلَّى الليمون الذي يحتوي على نسبة غنية من فِيْتامين سي وعَنّْاصر مهمة لصحة الجسم، فهُو أيضًا من أهم المكونات التي تساعد على حرق الدهُون فِيْ الجسم.

بذور الشيا لانقاص الوزن

يمكنك التخلص بسرعة من الدهُون المتراكَمْة فِيْ منطقة البطن عَنّْ طريق تناول بذور الشيا، حيث أن بذور الشيا لها الفوائد التالية

• سوف تساعدك بذور الشيا على تحقيق وزنك المثالي وقوامك النحيف.
• تزود بذور الشيا الجسم بأهم العَنّْاصر الغذائية مثل البروتينات النباتية.
• بذور الشيا قليلة السعرات الحرارية مما يساعد كثيرا فِيْ إنقاص الوزن وحرق دهُون البطن.
• يساعد تناول بذور الشيا على قمع الشهِيْة وعدم الرغبة فِيْ تناولها لفترة مما يزيد من عملية حرق دهُون البطن.
• من مصادر الطاقة المهمة، لاحتوائه على نسبة غنية من البروتينات المناسبة لفترة إنقاص الوزن.
• يجب استهلاك بذور الشيا لأكثر من أسبوعين للحصول على النتيجة المرجوة.
• عَنّْدما تستمر فِيْ تناول بذور الشيا لفترة من الوقت، ستلاحظ غالبًا اختلافًا واضحًا فِيْ شكل منطقة البطن.

كَيْفَِيْة استخدام بذور الشيا لانقاص الوزن

للحصول على معدة مسطحة بدون دهُون، يجب استخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن فِيْ البطن باتباع الخطوات التالية

• يجب أن تأكل حوالي 25 جرامًا من بذور الشيا يوميًا.
• من الأفضل الحرص على تناول المشروبات العشبية التي تساعد على حرق الدهُون وإنقاص الوزن لمدة شهر على الأقل، بالإضافة إلَّى الاستمرار فِيْ تناول بذور الشيا.
• ينصح بتناول بذور الشيا قبل الوجبات الرئيسية لتقليل حجم الوجبة والشعور بالشبع.
• يمكن أيضًا استخدام مسحوق الشيا فِيْ عدة وصفات مختلفة للحصول على المزيد من فوائده.