بذور الشيا وفوائدها للجسم
بذور الشيا هي بذور مستديرة الشكل ويمكن أن يجمع لونها بين الرمادي والأبيض ، وتحتوي هذه البذور على مجموعة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والبروتينات والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم. كما أنها تحتوي على فيتامينات B2 و B3 و B. 1 بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبوتاسيوم والبروتينات.
مضادات الأكسدة الموجودة في هذه البذور تجعل الجسم أكثر مقاومة لخطر الإصابة بالسرطان ، وقد ثبت أن بذور الشيا تزيد من قوة تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي تحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ومع ذلك ، تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول ، لذلك لا ينبغي المبالغة في تناولها لتجنب فقدان الوزن. كما يجب معرفة أن استخدام هذه البذور له العديد من الفوائد الصحية ، لكن الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة على الجسم.
فئة ممنوع أكل هذه البذور
هناك عدة فئات يجب عدم تناول بذور الشيا لتجنب المشاكل الصحية وهي:
- المرأة الحامل ، حيث لم يتم التأكد من سلامتها الكاملة للحوامل.
- مرضى سيولة الدم لاحتوائه على عناصر تساعد في تسييل الدم وكذلك مرضى ضغط الدم.
- لا ينبغي أن يستخدم من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام بذور الشيا جابر القحطاني
دكتور. يوصي الدكتور جابر القحطاني باستخدام هذه البذور بشكل صحيح للتخلص من الوزن الزائد ، لأن هذه البذور تساهم في تقليل وزن الجسم والتحكم في كمية الدهون الزائدة في الجسم ، وكذلك منع تخزين السكريات والكربوهيدرات في الجسم ، و يمكنك تحضيرها على النحو التالي:
وصفة بذور الشيا جابر القحطاني لإذابة دهون البطن
من أفضل وصفات بذور الشيا جابر القحطاني والتي تستخدم للتخلص من الوزن الزائد ويمكنك تحضير الوصفة كالتالي:
مكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب ماء.
- كوب من عصير الليمون.
- ملعقة عسل.
طريقة الإعداد
الفوائد الصحية لبذور الشيا
دكتور. يوصي الدكتور جابر القحطاني بتناول بذور الشيا للفوائد الصحية التالية:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي تحسين وظائف القلب.
- كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يحافظ على صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يحسن صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وبالتالي يوفر الحماية للعظام والأسنان.
- تساعد هذه البذور في تحسين مظهر الجلد وحمايته من علامات الشيخوخة.
- يحتوي على الألياف التي تحسن أداء الجهاز الهضمي.
- تحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد في امتصاص الدهون الذائبة وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
- كما أنه يساعد على منع التعرض لاضطرابات التمثيل الغذائي ويقاوم مستويات الأنسولين العالية ، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر.
نصيحة الدكتور جابر القحطاني في تناول بذور الشيا
دكتور. وقدم جابر القطاني بعض النصائح للراغبين في تناول هذه البذور لتجنب أي مشاكل صحية وهي:
- عند تناول هذه البذور ، لا ينبغي أن تؤكل جافة ، بل يجب أن تكون رطبة دائمًا.
- يمنع تناول بذور الشيا للحامل لأنها قد تعرضها للإجهاض وتحتوي أيضًا على عناصر يمكن أن تؤدي إلى تشوه الجنين.
- يجب ألا تزيد كمية بذور الشيا التي يتم تناولها يوميًا عن 20 جرامًا ، كما يجب ألا يزيد عدد مرات تناول هذه البذور عن مرتين يوميًا.
- يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من القمح تجنب تناول هذه البذور.
- يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية ضغط الدم الامتناع تمامًا عن تناول بذور الشيا.
- الاستهلاك المفرط لهذه البذور يمكن أن يسبب سرطان البروستاتا.
- أولئك الذين يعانون من مشاكل في المريء يجب عليهم أيضًا عدم تناول هذه الحبوب.
- كما أن الاستخدام المفرط لهذه البذور في الجوانب الجمالية مثل الشعر والجلد يعطي نتائج عكسية.
- أخيرًا ، ينصح الدكتور جابر باستشارة طبيب مختص بشكل عام قبل الاعتماد على استهلاك هذه البذور للعلاج.
الآن تعرفنا على بذور الشيا جابر القحطاني وما ورد بالتفصيل عن هذه الحبوب من حيث كيفية استخدامها وفوائدها واحتياطات استخدامها. لذلك ، يوصى بعدم الإفراط في تناول هذه الحبوب. تجنب أي مشاكل صحية.