بذرة الكتان مع الزبادي قبل النوم

فوائد بذور الكتان مع الزبادي

• تقلل بذور الكتان من مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، مما يؤدي إلَّى تقليل التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
• كعامل مساعد فِيْ علاج مشاكل الجهاز الهضمي، فهُو مفِيْد جدا لمرضى القولون العصبي ومرضى الإسهال.
• تساعد بذور الكتان فِيْ تخفِيْف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث، مثل اضطرابات المزاج.
• تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أوميغا 3، لذلك عَنّْد إضافتها إلَّى الزبادي تساعد فِيْ القضاء على العديد من المشاكل الصحية.
• يعتبر تناول بذور الكتان مع الزبادي قبل النوم من أفضل الوجبات للتخلص من الوزن الزائد.
• بما أن بذور الكتان تحتوي على الكثير من الألياف، فعَنّْد تناولها يشعر الشخص بالشبع وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• تناول بذور الكتان مع الزبادي هِيْ وجبة غنية بالبروتين والألياف معًا، لذلك تساهم هذه الوجبة فِيْ الشعور بالشبع لفترة طويلة.
• كَمْا أن تناول بذور الكتان مع الزبادي مفِيْد أيضًا فِيْ إمداد الجسم بالعديد من العَنّْاصر المفِيْدة لصحة الجسم.
• أيضا، بذور الكتان مهمة جدا لصحة الشعر، عَنّْد وضع خليط منها مع الزبادي على الشعر.

تناول بذور الكتان مع الزبادي قبل النوم

• تناول بذور الكتان مع الزبادي قبل النوم وجبة كاملة تحتوي على الدهُون الصحية والبروتينات والكربوهِيْدرات.
• لذلك فإن هذا النظام الغذائي مفِيْد للغاية لاحتوائه على هذه المواد.
• كَمْا أن تناول الزبادي يمد الجسم بالعديد من العَنّْاصر المفِيْدة مثل البوتاسيوم والفوسفور.
• يحتوي الزبادي أيضًا على فِيْتامينات ب المفِيْدة للجسم والشعر والجلد.
• إن تناول بذور الكتان مع الزبادي باستمرار قبل النوم يمد الجسم بالأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة فِيْ بذور الكتان.
• بالإضافة إلَّى ذلك، تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من حمض ألفا لينولينيك، وهُو مفِيْد لكل من الرجال والنساء.
• لذلك وجدنا أنه عَنّْد إضافة بذور الكتان إلَّى الزبادي وتناولها قبل النوم، يستفِيْد الجسم بشكل كبير من العَنّْاصر الغذائية الموجودة فِيْ هذه الوجبة.

تناول بذور الكتان مع الزبادي على معدة فارغة

• من خلال تناول وجبة تعتمد على بذور الكتان واللبن على معدة فارغة، يتم تزويد الجسم بمجموعة من الألياف التي تساهم فِيْ علاج الإمساك المزمن.
• تناول وجبة خفِيْفة من بذور الكتان مع الزبادي يساهم فِيْ الوقاية من هشاشة العظام.
• عَنّْدما تأكل النساء بذور الكتان مع اللبن فِيْ الصباح قبل الإفطار، فإن هذه الوجبة تحميهن من الالتهابات المهبلية البكتيرية.
• يساعد تناول بذور الكتان مع الزبادي على معدة فارغة على إنقاص الوزن الزائد.
• يساهم فِيْ حرق المزيد من الدهُون وخاصة دهُون الخصر.
• نظرًا لأن وجبة بذور الكتان مع الزبادي تحتوي على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة، فإنها تزيد من مناعة الجسم.
• عَنّْدما تستمر فِيْ تناول بذور الكتان والزبادي على معدة فارغة، فإن هذا يمنع جسمك من التعرض لسرطان الثدي ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.

طريقة تحضير بذور الكتان بالزبادي

مكونات الوصفة

• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

كَيْفَ تستعد

فوائد شرب بذور الكتان قبل النوم

• هناك بعض الناس لا يحبون تناول بذور الكتان مع الزبادي، لذلك يمكنهم شرب بذور الكتان قبل النوم.
• شرب بذور الكتان قبل النوم يساعد فِيْ علاج التهابات الكلى والمعدة والقولون.
• شرب بذور الكتان قبل النوم يقطع شوطًا طويلاً فِيْ تنظيم ضغط الدم كَمْا يمنع التعرض للجلطات.
• يساعد تناول بذور الكتان فِيْ زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وإفادة الشرايين.

قناع بذر الكتان بالزبادي

• يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يقشر البشرة ويزيل الشوائب.
• تحتوي بذور الكتان على مادة لزجة تشبه الهلام ترطب البشرة وتشد التجاعيد.
• لهذا السبب يعتبر قناع بذور الكتان بالزبادي من الأقنعة المفِيْدة للبشرة وصحة الجلد.

مكونات الوصفة

• 3 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.
• ملعقتان صغيرتان من الزبادي.
• كأس من الماء.
• غطاء من القماش

كَيْفَ تستعد