تريد المرأة العصرية الحفاظ على المظهر الأنيق والجسم الرشيق من أجل التألق في عالم من الجمال الذي أصبح يعتمد على البراعة. وبما أن معظم أنواع الحميات الغذائية تؤكد على ضرورة التخلي عن الخبز الأبيض أثناء الحمية الغذائية ، وهو السبب الأول لزيادة الوزن ، فقد قررنا مساعدة أخصائيو الحميات من خلال توفير بدائل آمنة لا تكتسب الوزن للتمتع بمذاق لذيذ وصحي . خبز.
- خبز الكتان
تحتوي بذور الكتان على نسبة مهمة من الألياف والأحماض الدهنية الصحية مثل أوميجا 3 والسيلينيوم ومكونات صحية أخرى تجعلها مناسبة للنظام الغذائي.
- الخبز والحبوب الكاملة
من المعروف أن منتجات الحبوب الكاملة مصدر للفيتامينات والمعادن التي تنظم مستويات السكر في الدم ، ولا يحتوي هذا النوع من الخبز على سعرات حرارية كثيرة مقارنة بالخبز الأبيض.
- خبز القمح
حاول اعتماد الخبز المصنوع من حبوب القمح والشعير والذرة وغيرها من الحبوب ، لاحتوائه على نسب مهمة من المعادن والأحماض الأمينية والبروتينات ، ناهيك عن عدم احتوائه على الكثير من السكر مما يجعله مناسبًا لفقدان الوزن.
- خبز الشوفان
مصدر مهم للكربوهيدرات يمنحك الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، لأنها تبقى في المعدة لفترة طويلة.