بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر فنجان القهوة أمرًا طبيعيًا وضرورية للحياة لا يمكن المساومة عليها. بالنسبة لهم ، لا شيء يضاهي متعة تناول جرعة من الكافيين لعدة أسباب مهمة ، مثل تحسين الحالة المزاجية وتنشيط العقل والعقل ، وخاصة شرب القهوة في الصباح ، مما يزيد عند البعض من قدرتهم الاستيعابية ويمنحهم الصبر. مما يمنعهم من ارتكاب الأخطاء في الحياة الاجتماعية والعملية!
ولكن نظرًا لوجود أشخاص لديهم موانع طبية لاستخدام الكافيين أو يحاولون الحد من تدفق الكافيين في الجسم بكميات كبيرة ، فإن التقرير التالي يحتوي على 11 بديلاً صحيًا للقهوة.
1- البابونج
يعتبر مشروب البابونج من أهم الخيارات لمن يعانون من التوتر والقلق في الصباح بسبب عدم شرب فنجان قهوة في الصباح ، وهو بالتأكيد رائع لمن يحاولون تقليل كمية القهوة التي يشربونها. . صباح. لأنه يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويعطي العقل والجسم الشعور بالاسترخاء.
بما أن مشروب البابونج لا يحتوي على أي مادة كافيين ، فإن شربه أثناء الليل يعمل بشكل طبيعي وآمن على التخلص من الأرق واضطرابات النوم.
2- الزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل على إعطاء العقل والجسم جرعة كبيرة من المرطبات بطريقة أكثر أمانًا من القهوة. كما أنه يحسن الهضم ويخفف الالتهابات ويقاومها. كما أنه فعال في تقليل آلام المفاصل والوقاية من دوار الحركة. يساهم في عملية حرق الدهون ويمنح الشخص الشعور بالامتلاء ، فهو لا يريد أن يأكل الكثير من السعرات الحرارية.
3- شاي أخضر
أشهر وأقوى بديل للقهوة ، وذلك بفضل المكونات القوية التي تحتويها ، مثل البوليفينول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تحافظ على صحة وقوة الجسم ، وذلك بفضل وجود الفلافونويد وأحماض EGCG ، وهي مضادات الأكسدة الطبيعية. التي لها تأثير كبير على حماية الجسم من مجموعة واسعة من الأمراض.
ربما يكون العنصر الأكثر بروزًا في الشاي الأخضر هو الكمية الصغيرة والفعالة من الكافيين التي تجعله بديلًا رائعًا للقهوة ، إلى جانب الأحماض الأمينية الثيانين التي تساعد في التركيز وزيادة قدرات الامتصاص.
4- مشروب الكركم
نظرًا لوجود الكركمين ، فإن لمشروب الكركم خصائص مذهلة من حيث زيادة التركيز والقدرات العقلية وتقوية الذاكرة ، إلى جانب تجنب مرض الزهايمر والخرف.
روعة مشروب الكركم وأهميته لا يعتمدان على حقيقة أنه بديل رائع للقهوة بفضل نشاط العقل ، لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، وانتظام تناول الكركم أو شربه. من القضايا الصحية التي ترفع من مستوى معيشة الإنسان وتجعله يعيش بصحة أفضل.
الكركمين من أهم المواد الطبيعية التي تحارب تراكم الأحماض الأميلويد السوداء في دماغ الإنسان ، وهي الأحماض التي تؤثر سلباً على الذاكرة وتسبب مرض الزهايمر.
5- مشروب مرمرة
مشروب رائع لمن يعانون من الصداع والتوتر بسبب عدم كفاية الطاقة التي يحصلون عليها خلال النهار ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل النوتوفاجين والأسبالاثين التي تمنع الجسم من الإصابة بالعدوى.
كما أن لمارماريس دور فعال للغاية في مكافحة السرطان ، وذلك بفضل وجود مركبات الفلافونول والفلافون والفلافانول ، وكل منها يعمل كدرع لتقليل فرص الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
6- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند له خصائص علاجية رائعة لأنه يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز وله سعرات حرارية أقل من عصير الفاكهة الطازج.
وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام في المعدة بسبب تناول الكثير من الكافيين ، فإن استخدام ماء جوز الهند في الصباح كبديل هو أحد الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها لمعدتك.
بالنسبة للرجال المهتمين بصحة الجلد ، فإن استخدام ماء جوز الهند مباشرة على الجلد يجعله أكثر نضارة وصحة ، ويمكن أيضًا استخدام كريمات جوز الهند في الشامبو والبلسم.
7- مشروب متة عشبي
إنه مشروب مصنوع من نبات المتة دائم الخضرة ، والذي ينمو بشكل رئيسي في الأرجنتين وباراغواي وجنوب البرازيل وإسبانيا والبرتغال.
يعتبر مشروب يربا ماتي من أقوى البدائل المشابهة لتأثير القهوة ، ولكن بطريقة صحية بفضل وجود العديد من المواد المفيدة مثل الثيوبرومين الذي يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم في الجسم.
بالإضافة إلى الثيوبرومين ، يحتوي المتة على مجموعة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات ، كما أنه يحتوي على الكمية المناسبة من الكافيين لعقل أكثر نقاءً ونشاطًا.
8- قهوة منزوعة الكافيين – تيشينو
وهي مناسبة لمحبي القهوة لأنها لها نفس مذاق القهوة التقليدية ولكن بدون كافيين ، كما أنها تتكون من خلطة رائعة تحتوي على أعشاب وحبوب وفواكه ومكسرات يتم تحميصها خصيصًا لتشبه طعم القهوة العادية. ولكن بطريقة صحية.
ولعل أكثر ما يميز القهوة منزوعة الكافيين هو وجود البريبايوتكس ، وهي مكونات غذائية تحفز نمو أو نشاط الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في القناة الهضمية وتسمح للشخص بإجراء عملية هضمية أكثر كفاءة.
9- مشروب عرق السوس
يعتبر من أهم المشروبات الباردة التي يتم تناولها في العديد من الدول العربية ، ولكن هذه المرة سوف يتم تناوله ساخنًا ، لأنه يقلل من دهون الجسم ويعمل كعلاج لالتهاب الحلق ، وهو حل ممتاز لمحبي القهوة التي تحتوي على الكثير من السكر ، لأن طعمه حلو طبيعيًا يفوق حلاوة السكر 40 مرة بيضاء.
ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول هذا المشروب بانتظام. لأن عرق السوس يحتوي على خصائص علاجية قوية قد تتعارض مع العديد من الأدوية.
10- مشروب نعناع
في الواقع ، مشروب النعناع بالتأكيد ليس بديلاً للقهوة ، فهو مشروب يستخدم لتهدئة الأعصاب والاسترخاء. في الواقع ، يتم استخدامه للتخفيف من أعراض التوتر والقلق التي قد يعاني منها عشاق القهوة عند عدم شربها.
وجود المنثول يهدئ الجسم ويريح العقل مما يخفف من التوتر والتوتر الناتج عن عدم شرب القهوة أثناء النهار.