التحدث لفترة طويلة أو الغناء أو الصراخ بصوت عال يسبب بحة في الصوت.
قد يتغير صوتك في حدته ويصبح أجشًا وضعيفًا ، مما يجعلك تتحدث بصوت خافت.
يحدث هذا التغيير أيضًا نتيجة مشاكل في مصدر الصوت ، أي مشاكل في الحنجرة والحبال الصوتية.
للشفاء السريع من هذه المشكلة ، من الضروري إعطاء الأحبال الصوتية والحنجرة راحة لبضعة أيام.
إذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من أسبوعين ، يمكنك استشارة طبيبك المختص.
في هذا الموضوع ستتعرف على أهم الوصفات المنزلية التي ستساعدك على حل هذه المشكلة بسرعة.
- الغرغرة بالماء المالح
الشطف بالماء الدافئ والقليل من الملح هو الحل الأكثر فعالية للعلاج لأنه يعيد صوتك إلى حالته الطبيعية.
يزيل الملح المخاط من الشعب الهوائية ويعمل الماء على تقليل تهيج الحلق.
كما أنه يحتوي على بعض الخصائص المطهرة للحلق ، في حين أن الملح يمنع العدوى الفيروسية للحلق.
- يمكنك إضافة ملعقة ملح إلى كوب من الماء الدافئ ثم مزجها جيدًا حتى يذوب الملح تمامًا.
- ثم اشطف فمك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
2. الثوم
يعتبر الثوم من أفضل العلاجات الحلوة لعلاج مشاكل الحلق لأنه يمنع التهاب الحلق ويعزز الشفاء السريع.
- قسّم فص الثوم إلى نصفين متساويين ، ضع نصفي الثوم تحت جانبي الفم واضغط لأسفل برفق.
- أو يمكنك إضافة قليل من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ ثم شطف فمك مرتين في اليوم.
3. الهيل أو الهيل
الهيل فعال جدا في علاج مشاكل الحلق لأنه يعالج التهاب الحلق ويزيل الأغشية المخاطية التي تحيط بالجهاز التنفسي.
- امضغ قرصًا من الهيل لترطيب فمك.
- بدلا من ذلك ، امزج بعض بذور الهيل المطحونة مع ملعقة من العسل الأبيض وتناولها يوميا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من القرفة والهيل في كوب من الماء الدافئ ، واخلطهما جيدًا واشطف فمك مرتين على الأقل يوميًا.
المزيد من النصائح
يمكنك شرب الماء الدافئ بانتظام خلال النهار للحفاظ على ترطيب الأحبال الصوتية.
يمكنك أيضًا الاستحمام بماء دافئ لمساعدة الأبخرة على فتح الشعب الهوائية للاستنشاق.
تجنب الأشياء التي تزيد من حساسية الجهاز التنفسي والتي تسبب هذه المشكلة.
تجنب استخدام مزيلات الاحتقان لتجنب جفاف الحلق.
مارس تمارين التنفس لمنع الانسداد والحفاظ على حلقك رطبًا لفترة طويلة.