فطيرة صحية ترضي شهيتك وتفقد الوزن وتقضي على الاكتئاب. حصريًا على مجلة دايت سنتر للتخسيس المجاني والحمية ، الأولى في عالم اللياقة والجمال. هذه الوصفة لمن لا يستطيع التخلي عن الحلويات بشرط أن تكون للإفطار فقط.
فطيرة حلوة وصحية
مكونات التحضير
50 جرام شوفان محمص ومطحون
قشر البرتقال المبشور
كوب حليب خالي الدسم
بيضة
قليل من الملح
ملعقة من البيكينغ باودر
تحضير
اخلطي المكونات جيدًا واقلي الفطائر على كلا الجانبين
استسلام
مع الفاكهة وملعقة عسل مسموح يومياً.
نصيحة
للحصول على المزيد من العسل ، أضف ماء الورد أو ماء الزهر إليه.
كيف تقلل هذه الكعكة الشهية وتبقي الاكتئاب بعيدًا وتخسر الوزن؟
لأن وجبة الإفطار في الصباح هي أهم وجبة وتحتوي هذه الكعكة على الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات والفاكهة.
الشوفان من الأطعمة الغنية والموصى بها أثناء الرجيم ، والذي بفضل خصائصه يعمل على القضاء على الاكتئاب
لأن دقيق الشوفان يحتوي على الألياف ، فهو يشبع جدا
