إذا كنت ستخوض امتحانات الكلية العسكرية ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض التقنيات التي ستمكنك من اتخاذ قفزة الثقة ، والتي تعد أصعب اختبار في امتحانات الكلية العسكرية.
في الغالب ، يقوم الرياضي بأداء تمارين القفز ولكن على ارتفاع 2: 3 بوصات من خلال تمارين القفز المربّع ، ولكن يمكن تطبيق هذا التمرين على ارتفاع أعلى لتحقيق القدرة الكاملة على القفز لمسافات طويلة.
في الواقع ، يمكن القيام بذلك ببعض الحيل البسيطة التي ستساعدك على بناء ثقة كبيرة عند القفز من ارتفاعات عالية.
https://www.youtube.com/watch؟v=hxldG9FX4j4[embedded content]
الطريقة الأولى
يشير إلى الوعي بالمسافات حيث يجب أن تكون قادرًا على تغيير وعيك داخليًا بالمكان والمسافة كما لو كنت تتخيل أنك تقفز من ارتفاع يزيد عن 3 بوصات وهنا يشعر الجسم بالحركة وهذا ينعكس في حركة المفاصل وموضع الجسم ، على سبيل المثال ، عند المشي أو الجري ، عندما تنظر للأمام وترى الهدف بعيدًا ، يزداد الدافع لاتخاذ خطوة أكثر ، على عكس الخطوات الأخيرة من السباق ، عندما تبطئ.
وعندما يتعلق الأمر بالقفز على الصندوق ، عليك أن تقوم بأرجحة ذراعيك لمزيد من الزخم ، ورأسك لضبط نفسك ، والإدراك المكاني للمسافة والسرعة اللازمتين للهبوط من أعلى.
الطريقة الثانية:
يتعلق الأمر بمعرفة القوة التفجيرية التي تحتاجها للهبوط من الأعلى ، والتي تعتمد على التركيز والقياس الدقيق للمسافة بين قدميك والأرض ، ويمكنك تكرار هذه الحيل عن طريق المشي لأعلى ولأسفل المربع 5:10 مرات .