بالصور.. 5 أطعمة مفيدة خلال فترة الحمل

يعتبر الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها ، لذلك يجب أن تعتني بصحتها من خلال زيارة الطبيب وتناول الأطعمة التي تساعد على نمو وصحة الطفل.

وفقًا لموقع Baby Center الإلكتروني ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على النساء تناولها أثناء الحمل.

– بيض:

يحتوي البيض على فيتامينات ومعادن وبروتينات تغذي المرأة الحامل والطفل وتدعم النمو الصحي للطفل وتمنع التشوهات وتساعد على تنمية البصر.

-سمك السالمون:

يحتوي على نسبة كبيرة من “أوميغا 3” الذي يؤثر على تغذية الطفل ونموه الصحي كما يغذي الأم.

-فاصوليا خضراء:

يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف ويقي الأم من الإمساك الذي يعد من أخطر الأعراض التي تتعرض لها المرأة الحامل ، كما أنه يدعم صحة ونمو الجنين.

البطاطس:

يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وحمض الفوليك والألياف التي تغذي النساء والأطفال.

-عين الجمل:

ومن المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 التي تساعد في نمو وتغذية الطفل.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً