بغض النظر عن وزنك ، سوف يندرج جسمك تحت عدد قليل من الأنواع الشائعة والمعروفة. لا يتم تصنيف جسمك على أنه متوسط أو نحيف أو سمين فحسب ، بل يمكن أيضًا تصنيفه تحت شكل معين ، حتى تتمكن من فهم مظهرك أكثر والاهتمام برشاقة جسمك بالطريقة الصحيحة. “توبيكات” يكشف لكم أعزائي من خلال هذا المقال كيف تعرفين شكل جسمك وخصائصه!
1 – مثلث مقلوب:
عضلات المؤخرة صغيرة لكنك تعاني من أكتاف عريضة ، تشعر وكأن جسمك على شكل مثلث مقلوب ، ابتعد عن تمارين الجزء العلوي من الجسم لتجنب انتفاخ الذراعين والكتفين!
2 – نحيف عمودي:
إذا كنت من تلك الأنواع من الجسم ، فأنت نحيف تمامًا ، لذا فإن ذلك يزعجك قليلاً ، خاصةً عندما ترتدي الفساتين والأزياء الضيقة التي تكشف عن افتقارك للمنحنيات الأنثوية ، وتهدف إلى اكتساب بعض الأرطال ، وارتداء لا تنسى ممارسة الرياضة!
3 – مستطيل:
تفتقر إلى الشكل الأنثوي ومنحنيات جسدك ، وخاصة الأرداف والخصر ، فأنت امرأة بجسم مستطيل ، لذا يجب التركيز على تقوية الأرداف والأرداف في تمارينك.
4- التفاح:
أجسام التفاح لها أرجل رفيعة نسبيًا مقابل تراكم المزيد من الدهون في البطن والذراعين والصدر ، للتخلص من هذه الدهون المتراكمة ، واتباع نظام غذائي صارم وتركيز تمارينك على المعدة ومنطقة البطن.
5- الكمثرى:
ستشعر أن تراكم الدهون يزداد تدريجياً مع انتقالك من الرأس إلى أخمص القدمين ، والتركيز على تمارين الكاريوكي مثل الركض والرقص والقفز على الحبل وتجنب تناول الأطعمة الدهنية.
6 – الساعة الرملية المثالية:
لديك منحنيات أنثوية وتبدو كساعة رملية ، لا تحرم نفسك من الطعام ، ولكن استمر في فقدان الوزن وممارسة الرياضة باعتدال حتى لا تفقد شكلك.
7 – الساعة الرملية الكاملة:
لعلك الأكثر حظًا ممن يعانون من زيادة الوزن ، فالسمنة لا تحرمك من الشكل المتناغم والأنثوي ، فالحل الأفضل لك هو الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة التي تحرك جميع أجزاء الجسم بالتساوي.