في بداية ممارسة اليوجا ، لم يكن المقصود على الإطلاق أن تتحول إلى تمرين وطريقة فعالة ورائعة للاستمتاع بحياة رائعة على المستوى العضلي والعقلي للإنسان ، خاصة للرياضيين من الجنسين والرجال. خاصة.
اليوغا هي في الأساس طقوس روحية هندية قديمة تهدف إلى إعطاء الشخص عقلًا أوضح من خلال تعلم كيفية التأمل في الكون من حوله وتحرير نفسه من جميع القيود والمشاكل النفسية التي تحد من قدرتك على التفكير والشعور بالتوتر.
وبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، فإن أصل اسم “اليوغا” يأتي من اللغة السنسكريتية ، وهي لغة هندية قديمة ، ويمكن ترجمتها إلى عدة معانٍ مثل التوحد أو الحالة المزاجية أو الوسائل أو السلوك. تثبت كل هذه الترجمات أن ممارسة اليوجا كانت ولا تزال أفضل طريقة لتهدئة العقل.
لكن يبقى السؤال ، لماذا يجب عليك ، كرجل عادي أو رياضي ، ممارسة تمارين اليوجا بانتظام بالإضافة إلى التمارين البدنية المختلفة التي تقوم بها؟ والتي ستتعرف عليها من خلال النقاط التالية حول فوائد وأهمية ممارسة اليوجا.
1- القضاء على التوتر
من المؤكد أن ممارسة التمارين الهوائية التقليدية مفيدة على المستوى النفسي ، لكن ممارسة اليوجا هي الأكثر فاعلية وكفاءة في مساعدة العقل على التخلص من التوتر والضغط العقلي ولجعل الإنسان يستعيد إيقاع حياته دون التفكير أو الشعور بالإحباط والاكتئاب.
2- مزيد من المرونة
اكتساب المزيد من المرونة للمفاصل والعضلات من أهم الأشياء التي يبحث عنها الرياضيون بشكل عام من أجل اكتساب المزيد من الدعم وزيادة فعالية التدريبات الخاصة بهم ، مما يساعدهم على اكتساب كتلة عضلية أكبر وأقوى ، وكفاءة أكبر في فقدان الدهون ، و قدرة أكبر على التحمل.
3- تشكيل العضلات
يعد استخدام الأوزان الحديدية في صالة الألعاب الرياضية لنحت وإظهار عضلاتك أحد أهداف كل رياضي في صالة الألعاب الرياضية ، ولن يتحقق هذا الهدف بالتأكيد دون استخدام الأوزان الحديدية واتباع الأسلوب الرياضي المناسب عند رفع هذه الأوزان. الأوزان ، لكننا نشجعك على محاولة الاختلاط في تمارين اليوجا بالإضافة إلى تمارين رفع الأثقال الخاصة بك ، وسترى فرقًا كبيرًا وواضحًا في مظهر عضلاتك وهيكل كتلة عضلاتك بسبب الأوضاع الجسدية التي تحتاجها لممارستها. تمارين اليوجا.
4- منع الاصابات
من المؤكد أن التعرض للإصابة من الأشياء الطبيعية التي يتعرض لها الرياضيون ، ولكن يمكنك تقليل احتمالية حدوث هذه الإصابات أو حتى منعها من خلال ممارسة تمارين اليوجا التي تجعل العضلات أكثر مرونة ويجعل الجسم أكثر قدرة على التعافي من المعاناة بشكل أسرع. من اصابات العضلات.
5- حياة جنسية أفضل
يقول خبير اليوغا يوجي كاميرون إن حياة الرجال وقدراتهم الجنسية تتغير دائمًا للأفضل بعد ممارسة اليوجا بانتظام. وذلك لأن اليوغا تساعد الرجل على التحكم في عقله ورغباته والحد منها إذا لزم الأمر ، مما يمنحه فترة أطول أثناء العلاقات الجنسية دون سرعة القذف.
6- اللياقة البدنية
تمارين اليوجا المختلفة لها نفس تأثير تمارين “القلب” أو “كروس فيت” ، والتي تهدف إلى زيادة مستوى اللياقة البدنية والقدرة على التحمل لدى الأشخاص. لذا فإن مزج تمارين اليوجا في نظام التمرين الخاص بك يضاعف بالتأكيد الفوائد لعضلات جسمك.
7- رائحته أفضل
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن ممارسة اليوجا ستساعدك في الحصول على رائحة طبيعية أفضل لجسمك. من خلال ممارسة اليوجا أثناء التخلص من السموم المتراكمة داخل جسمك من خلال العرق ، ستحصل على عطر طبيعي أفضل لجسمك ولن تشعر بالحرج بسبب رائحة العرق الكريهة أو رائحة الجسم الكريهة.
8- أهداف الحياة
ممارسة النوع العقلي من تمارين اليوجا تجعل العقل أكثر برودة واسترخاءً ويحميه من الإجهاد. مما يتيح لك التفكير بشكل أفضل في أهدافك وتحديد وتنظيم طريقة لتحقيقها وتحقيق طموحاتك المرجوة وإعادة تنظيم أفكارك والمساعدة في القضاء على أي غضب أو مشاعر سلبية تسيطر على عقلك وروحك.