إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك في جسمك وتريد تعويض هذا النقص ، لكنك تريد تعويضه بالعناصر والمصادر الطبيعية ، إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤالك أين يوجد فيتامين ك؟اليوم قدمنا لك الإجابة على هذا السؤال وقمنا بجمع بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين K وفوائده على صحتك العامة.تعرف علينا بكل هذه المعلومات من خلال الأسطر التالية.
أين يوجد فيتامين ك؟
- يوجد فيتامين ك في العديد من الخضر الورقية مثل السبانخ واللفت والخس.
- يوجد فيتامين K أيضًا في الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
- يوجد فيتامين ك في اللحوم والبيض والأسماك.
- يوجد فيتامين ك في منتجات الألبان.
فوائد فيتامين ك
فيتامين ك له فوائد عديدة للجسم وصحته ، وسنوضح لك بعضها:
يحمي القلب
- يدعم فيتامين ك صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
الشرايين ، كما يساهم بشكل كبير في الوقاية من مرض الشريان التاجي.
يمنع هشاشة العظام
- من فوائد فيتامين ك أنه يحمي العظام ويقويها
إلى حد كبير من حدوث هشاشة العظام ، وذلك بفضل حقيقة أنه يعمل
يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم مما يساعد في بناء العظام.
يمنع السرطان
- من أهم فوائد فيتامين ك قدرته على الوقاية من السرطان
يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والفم والمعدة والقولون ، كما يساهم في علاج العديد من الأورام اللمفاوية.
ينظم تخثر الدم
- ينظم فيتامين ك تخثر الدم عن طريق نقل الكالسيوم إلى أغشية الخلايا.
يعالج اليرقان
- يعمل فيتامين ك كمضاد حيوي ، حيث يستخدم في علاج أمراض القنوات الصفراوية الناتجة عن انسداد القنوات الصفراوية ، كما يساهم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
يشفي القولون
- يستخدم فيتامين ك لعلاج الالتهابات التي تصيب الأمعاء والتهاب القولون.
يقلل من الشعور بالألم
- يساهم فيتامين ك في تقليل الآلام الشديدة التي تشعر بها الفتيات خلال أيام الدورة الشهرية ، كما يعمل على تنظيم هرمونات هذه المرحلة.
يقلل من خطر النزيف
- يساعد فيتامين ك في تقليل مخاطر النزيف الذي يصيب الكبد.
أعراض نقص فيتامين ك في الجسم
- من أعراض نقص فيتامين ك في الجسم نوبات متكررة من النزيف ، بما في ذلك نزيف اللثة ونزيف الأنف.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ك في الجسم أيضًا ظهور العديد من الكدمات على الجلد.
في حالة النقص الخطير لفيتامين K في الجسم ، يلجأ الأطباء إلى وصف الأدوية للمرضى التي تحتوي على هذا الفيتامين.
هنا أيها القراء الأعزاء وصلنا إلى خاتمة موضوعنا أين يوجد فيتامين ك؟نأمل أن نكون قد قدمنا لك محتوى مهمًا ومفيدًا.