الجسم المتناغم والنحيف هو حلم يطمح إليه الجميع تقريبًا ، لكن تحقيقه ليس بالأمر السهل مع وجود العديد من الخيارات ، بعضها حقيقي وبعضها مجرد حملات إعلانية مزيفة.
في مقال اليوم اخترنا لكم أيها السيدات الحديث عن أهم أعشاب التخسيس التي تم استخدامها منذ القدم ، وهناك العديد من الدراسات العلمية التي تتحدث عن أهميتها في إنقاص الوزن وإزالة الدهون والدهون فيه.
– الأسباب الرئيسية لزيادة وزن الجسم:
زيادة كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الطعام ، أكثر من الكمية التي يتم إخراجها من الجسم من خلال النشاط البدني.
عدم ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة مثل المشي والتمارين الهوائية المختلفة.
الطلب على استهلاك الأطعمة الجاهزة والسريعة وشرب المشروبات الغازية والمحلاة.
نصائح لاستخدام الأعشاب لإنقاص الوزن:
يجب تناوله بكميات معقولة وتجنب الكميات الكبيرة.
في حالة ظهور أي أعراض نتيجة الاستخدام ، يجب عليك التوقف عن الاستخدام واستشارة أخصائي على الفور.
– لن يفيد تناول هذه الأعشاب إذا كنت تعتمد عليها فقط دون اتباع نظام غذائي سليم ونشاط بدني.
وظائف الأعشاب في إنقاص الوزن:
ينظم عملية هضم الطعام ويعطي الإنسان الشعور بالشبع ، حيث أنه يملأ المعدة مما يؤدي إلى فقدان الشهية ، كما أنه يمد الجسم بالبول ويطرد الغازات من البطن ، وينظم نشاط الغدة الدرقية.
بعض الوصفات العشبية لإنقاص الوزن:
أعشاب للتخلص من دهون البطن:
– زنجبيل أخضر مقطع – شاي أخضر – نعناع أخضر – قشر رمان جاف.
شاي أخضر صيني.
– ماء فاتر – عصير ليمون دافئ غير محلى ، يؤخذ مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم أو قبل النوم.
– شاى اخضر صينى – طلاب – حكيم – بابونج – سينا ويشرب ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات الرئيسية.
أعشاب لإنقاص الوزن:
تنقع ثلاث ملاعق متوسطة من الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة ستين دقيقة ويشرب مرة واحدة في اليوم.
نصف ملعقة كمون – عصير نصف ليمونة – أوراق نعناع – ملعقة صغيرة زنجبيل بكمية كوبين من الماء ثم غليها.
تنقع ملعقة من حكيم في ماء مغلي وتشرب مرتين قبل الغداء وستين دقيقة قبل العشاء.
يضاف بذور الكتان إلى سلطات الخضار.
ليمون – كمون ينقع في الماء مساءً ، ثم يشرب منقوعًا في الصباح فور الاستيقاظ.
البابونج – المريمية – الروزماري يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من كل عشب إلى كوب من الماء المغلي ثم شربه مباشرة بعد الاستيقاظ دون تحلية.
ملعقة صغيرة من الشمر – البردقوش – النعناع أضف ملعقة صغيرة من كل عشب إلى لتر من الماء ثم اشربه كل مساء لمدة شهرين.
كوبان من اليانسون الدافئ للشرب مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الغداء.
وكما أشرنا بالفعل ، من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، يجب اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الأنشطة البدنية المختلفة ، وتأكد دائمًا من استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أي وصفة ، حتى لو كانت طبيعية.