اهم الأطعمة للتخلص من السموم

تعتبر سموم الجسم من أهم العوامل المسببة للعديد من الأمراض المزمنة ، وللتخلص منها نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يحتوي على أهم الأطعمة للتخلص من السموم.

هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم السموم في جسم الإنسان ، ومع مرور الوقت ، نتيجة تراكمها في الجسم ، يصاب الإنسان بأمراض خطيرة ، ومؤخراً أشار العلماء إلى عشرة أطعمة تخلص الجسم من سموم ضاره ماهي هذه الاطعمه ..؟ كيف تطرد السموم من الجسم؟ سيتم شرح ذلك بالتفصيل في الأسطر التالية من هذه المقالة.

أسباب تراكم السموم في الجسم:

التدخين
شرب الكحول.
اتباع نظام غذائي غير صحي ، مثل الاستهلاك المفرط للطعام من الباعة الجائلين حيث يتعرض الطعام ويتعرض للغازات والغبار ، وكذلك الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

الأطعمة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم.

أولاً ، زيوت أوميغا 3 الغنية … تشتهر أوميغا 3 بفوائدها الصحية حيث تزيد من كفاءة جهاز المناعة ، وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة ، وتحمي الجسم من السموم.

ثانيًا ، تفاحة. يحتوي التفاح على عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تطهير الدم من السموم وتقوية عضلة القلب وتسكين آلام المفاصل. يساعد عصير التفاح على طرد الفيروسات والبكتيريا من الجسم ، ويحتوي التفاح على البكتين ، وهي مجموعة من الألياف القابلة للذوبان في الماء. مما يساعد على التخلص من المعادن السامة مثل الرصاص والألمنيوم.

ثالثًا ، الخرشوف. يحتوي الخرشوف على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم ، مثل الألياف والمغنيسيوم والكروم والفيتامينات التي تساهم في تطهير الكبد ، وتزيد من كفاءة الجهاز الهضمي ، وتقي من مرض السكري وأمراض القلب الخطيرة ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهل عملية الهضم. وزيادة إفراز البول وبالتالي التخلص من السموم الموجودة فيه.

الرابع ، البنجر. مصر غنية بحمض الفوليك ويعتبر البنجر مدر للبول ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض الخطيرة وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التسمم الغذائي والإسهال.

الخامس الجرجير. الخضار الورقية التي تحتوي على مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم ، تستخدم في علاج أمراض الأمعاء الغليظة ، وتساعد على التخلص من السموم ، وتساهم في تليين الأمعاء وإفرازها. لا يحتاج الجسم. .

السادس ، الزنجبيل. الزنجبيل منشط طبيعي للجسم ، يقي من الضعف والخمول والأرق ، كما يعمل على فتح الشهية ، يعالج عسر الهضم ، يستخدم لإزالة الوزن الزائد ، لأنه يحرق الدهون ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويزيل السموم من الجسم.

سبعة بصل. يقلل من تراكم الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والأورام الخبيثة لاحتوائه على البروتين والألياف والدهون المشبعة والكوليسترول.

الثامنة ، الثوم. يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقضي على البكتيريا والسموم من الجسم.

تسعة ملفوف. يحتوي على الألياف والبروتين والسعرات الحرارية والدهون. أظهرت الدراسات الطبية مؤخرًا أنه منظف طبيعي للجهاز الهضمي. يعمل على السيطرة على مرض السكري وتخليصك من الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من زيادة الوزن وتراكم الدهون. المركبات والعناصر التي تحمي من السرطان.

العاشر الشاي الاخضر. يزيد الشاي الأخضر من كفاءة جهاز المناعة ويساهم في حرق الدهون ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض الخطيرة ، كما أنه ينظم حركة الأمعاء ويساهم في طرد الفضلات التي لا يحتاجها الجسم. وبالتالي تعمل على التخلص من السموم من الجسم.

وصفة شوربة الطماطم للتخلص من السموم:

عناصر:

200 جرام من الطماطم الكرزية ، مغسولة ومقطعة إلى نصفين.
علبة صلصة طماطم مع قطع.
نصف كوب شوربة بدون ملح.
بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم معصور.
2 ملاعق صغيرة من الكركم.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
نصف ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
فلفل أسود مطحون طازجاً.
الحبوب والمكسرات للزينة.

خطوات:

سخني زيت جوز الهند ثم البصل والثوم لمدة دقيقة.
نضيف الكركم والطماطم ونطهو حتى تنضج الطماطم وتحرر العصير منها.
أضيفي الصلصة والحساء وخل التفاح والريحان واتركيها حتى الغليان ثم غطي القدر واتركيها لمدة خمس دقائق.
استخدمي خلاط الغمر لإزالة أي تكتلات من الحساء حتى يتحول إلى خليط كريمي.
يتبل بالملح والفلفل ويقدم الحساء مزينًا بالحبوب والمكسرات.
الكركم له تأثيرات مضادة للالتهابات ويطهر الكبد والعديد من الفوائد الأخرى المذكورة هنا:

الكركم غني بالمواد المضادة للالتهابات ، مثل العديد من الأدوية ، ولكن ليس له آثار جانبية.
الكركم يساعد الجهاز الهضمي ويخفف من العديد من الأمراض.
يساعد الكركم في علاج التليف الكيسي.
الكركم غني بمضادات الأكسدة ، لذلك فهو يستخدم للحماية من السرطان ، ويحد من نموه ويطهر الكبد من السموم.
يمنع الكركم سرطان القولون ، خاصة عند تناوله مع البصل ، وسرطان البروستاتا ، خاصة عند تناوله مع القرنبيط.
تعد الطماطم أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تسمى اللايكوبين ، والتي تحارب السرطان والأمراض الأخرى الناجمة عن الإجهاد أو العدوى ، لذلك فإن الجمع بين الطماطم والكركم في هذه الوصفة له فوائد كبيرة لصحة الجسم ، ويتم امتصاص الكركم بشكل أفضل من قبل الجسم. عندما يقترن بالفلفل الأسود. لذلك سنضيف القليل منه إلى هذا الحساء.

طريقة تحضير ثلاث وصفات لطرد السموم والدهون الضارة باستخدام الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر مع الفاكهة

تركيبة قوية من مضادات الأكسدة ، محملة بالكثير من المعادن والفيتامينات والألياف ، قادرة على طرد السموم بشكل فعال للغاية.

عناصر:

كوب من الشاي الأخضر البارد.
كوب من التوت.
5-6 أوراق نعناع.
ملعقتان صغيرتان من العسل.
طريقة

يقدم المشروب باردا.
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
وصفة الشاي الاخضر

مشروب الشاي الأخضر مع الخيار

مشروب خاص لتطهير الكلى من السموم لأنه مدر للبول. يحتوي المشروب أيضًا على معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة لمساعدة جسمك على التعافي.

عناصر:

خيار متوسط ​​مقطع.
أفوكادو ناضج مقشر ومقطع إلى شرائح.
نصف كوب من الشاي الأخضر المخمر والمبرد.
5-6 أوراق نعناع.
عصير ليمون أخضر.
ملعقتان من العسل.
طريقة:

ضعي جميع المكونات في الخلاط.
يقدم المشروب باردا.
شاي أخضر بطيخ

مشروب الشاي الأخضر مع البطيخ

مشروب رائع في ليالي الصيف الحارة ، ينظف جسمك من السموم ويرطبك أيضًا.

عناصر:

كوب قطع بطيخ.
نصف كوب من الشاي الأخضر البارد.
5-6 مكعبات ثلج.
فقط عصير الليمون الأخضر.
طريقة:

ضعي جميع المكونات في الخلاط.

يقدم المشروب باردا.
صحيح أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، ولكن إذا تناولته بكثرة سوف تضر بالجهاز الهضمي ، فالإفراط في تناول الشاي الأخضر في المعدة يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة ، تؤدي هذه الزيادة في الحموضة إلى تلف بطانة المعدة.
المشروبات المحضرة من الشاي الأخضر فعالة في التخلص من السموم والدهون الضارة ، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقاوم الفيروسات ، لذلك تساهم هذه المشروبات في الوقاية من السرطان ، مثل: سرطان الثدي ، وسرطان البروستاتا ، وسرطان القولون. إنه يحارب أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر ، ولا يمكننا تجاهل قدرة الشاي الأخضر على التخلص من الدهون ومحاربة السمنة.
تعتمد فكرة صنع مشروبات الديتوكس وتقليل الدهون الضارة في هذه المقالة على الجمع بين الشاي الأخضر والعناصر الغذائية الأخرى لتوفير فوائد كبيرة من جهة وإضافة نكهات جديدة ومميزة للشاي من جهة أخرى.
كانت إضافة التوت إلى إحدى الوصفات للاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة في التوت والألياف الأساسية لإزالة السموم ، بالإضافة إلى إعطاء المشروب نكهة التوت المميزة.
كان الخيار أيضًا خيارًا جيدًا ، حيث يرطب الجسم ويزوده بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
يعتبر البطيخ خيارًا رائعًا في فصل الصيف لأن البطيخ يحول مشروب الشاي الأخضر إلى مشروب حلو جدًا حيث أنه يحتوي على الكثير من الماء وله طعم رائع ومميز.