إذا كنت تعانين من الصداع النصفي وتبحثين عن أفضل الطرق الطبيعية لعلاجها بسرعة ، تابعنا حصريًا على مجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يتضمن أهمية الأعشاب في علاج الصداع النصفي .
يعتبر الصداع النصفي من أخطر الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس سواء صغارًا أو كبارًا ، وغالبًا ما يلجأون إلى الإفراط في استخدام المسكنات بسبب الصداع دون معرفة أن له آثارًا جانبية خطيرة ، ولكن من الضروري معرفة أنه ممكن لعلاج الصداع بالأعشاب ، وسوف توضح لك السطور التالية من هذه المقالة بالتفصيل فوائد الأعشاب في علاج الصداع.
أولاً ، نظرة عامة سريعة على الصداع النصفي.
هو ألم حاد في منطقة الرأس ويشعر المريض كما لو أن الصداع قد انتشر في منطقة الرأس كلها ، وقد أصبح الصداع النصفي في الآونة الأخيرة نوبة متكررة تصاحب الكثير من الناس ، وعندما يعاني منه المريض يذهب إلى غرفته ويحتاج إلى الهدوء المطلق ، وأن الغرفة ستكون مظلمة تمامًا.
ثانياً: أسباب الصداع النصفي.
- تدفق الدم غير الطبيعي.
- الإجهاد الشديد والإرهاق.
- لا ينام ساعات كافية في اليوم.
- التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي المخدرات.
- أسباب وراثية تتعلق بتاريخ العائلة.
- الإصابة بأمراض معينة مثل التهاب الجيوب الأنفية واضطرابات ضغط الدم
- تغيرات الطقس المفاجئة.
التفكير والاكتئاب.
ثالثًا: الآثار الجانبية للصداع النصفي.
الصداع النصفي له أعراض خطيرة ، بما في ذلك فقدان الشهية ، والشعور المستمر بالغثيان ، والميل إلى القيء ، وتغير لون الوجه ، وكذلك اللون حول العينين وعدم القدرة على التركيز.
رابعاً: فوائد الأعشاب في علاج الصداع النصفي.
يستخدم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المسكنات ، ولكن من المهم معرفة أن تناولهم المفرط له آثار جانبية لا حصر لها ، وأهمها اضطرابات الجهاز الهضمي ، والتي ليس لها آثار جانبية على الصحة العامة للكائن الحي. فيما يلي أهم الأعشاب التي تحارب الصداع النصفي.
* بادئ ذي بدء ، شخص أصم. يحتوي على مركبات البرازينوليد الفعالة وهذه المركبات لها تأثير كبير في منع التكتل الضار للصفائح الدموية كما تستخدم في علاج الصداع النصفي ولعلاج الصداع توضع أربع أوراق من هذه العشبة في كوب من الماء المغلي وتترك لعدة دقائق ثم يصفى ثم يشرب.
* ثانياً منتجات الألبان. يحتوي حجر الحليب على مجموعة من الزيوت الطيارة ومجموعة من الأحماض العضوية التي تساهم بفضلها في القضاء على الصداع.عند تحضير كوب من اللبنة ، نضع مجموعة من أوراق هذه العشبة في فنجان ويصب الماء المغلي عليها. اتركيه لبضع دقائق ، ثم صفي المشروب ولا تضيفي منه الكثير من السكر وتناوليه وستشعرين بتحسن.
ثالثًا ، النعناع. يحتوي النعناع على فيتامينات مهمة تخفف الالتهاب والألم ، ولتسكين الصداع تناول كوب من النعناع المغلي ، فهو يهدئ الصداع.
الرابع يانسون. اليانسون من المشروبات المهدئة للجهاز العصبي ، وعند الإصابة بالصداع يفضل تناول نسبة قليلة من اليانسون مع حبة البركة وتغليها جيداً ثم اشرب المشروب وستعرف الفرق.
خامساً: عشبة عنب انجليكا. جذور هذه العشبة لها فوائد هائلة في علاج الصداع النصفي ويمكنك تناول كوب من جذور هذا الحشيش عن طريق غلي بعض الجذور جيداً في الماء والتصفية.
العادات الأخرى التي ستساعدك على التخلص من الصداع:
– من الأفضل تناول ملعقة من العسل يومياً ، لأن العسل مفيد جداً للجهاز العصبي ويساعد على تهدئة الأعصاب.
– ينصح بشرب الماء يوميا على معدة فارغة بحوالي نصف لتر وإذا استمرت تقل نوبات الصداع.
– عندما يكون لديك صداع فمن الأفضل وضع الضواغط على الجبهة.
المكملات الغذائية والصداع النصفي:
أصبح استخدام المكملات الغذائية أو العلاجات البديلة للوقاية من الصداع النصفي أكثر شيوعًا ، ومن بين هذه الطرق والمكملات الغذائية الريبوفلافين ، وهو فيتامين ب الموجود في الأطعمة اليومية مثل اللوز والسبانخ والفطر والحبوب الكاملة ، وهنا سيتحدث عن الريبوفلافين (فيتامين ب 2) في اللوز وكيف يلعب دورًا في علاج الصداع النصفي المرضي.
فيتامين ب في علاج الصداع النصفي:
الميتوكوندريا هي قوة الخلايا وهي مسؤولة عن دعم التفاعلات الأيضية اللازمة للحفاظ على التركيب والوظيفة الخلوية.في الصداع النصفي ، أظهر بعض الباحثين أن الخلل الوظيفي في الميتوكوندريا يمكن أن يؤدي إلى حساسية مفرطة للدماغ لمحفزات الصداع النصفي.
ويلعب الريبوفلافين دورًا رئيسيًا في التمثيل الغذائي الخلوي ، لذلك يمكن لمكملات فيتامين ب أن تساعد في التغلب على هذا النقص في الميتوكوندريا وعلاج اضطرابات استقلاب الطاقة في الدماغ عن طريق زيادة كفاءة استخدام طاقة الميتوكوندريا.
كيف يعمل فيتامين ب؟
في عام 2012 ، نشرت جمعية الصداع الأمريكية والأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب إرشادات للوقاية من الصداع النصفي العرضي باستخدام الريبوفلافين باعتباره فيتامين ب الفعال للوقاية من الصداع النصفي. أظهرت النتائج أن الريبوفلافين قلل من عدد أيام الصداع بنسبة لا تقل عن 50٪ ، ولكن كان ذلك من بعض آثاره إلى المغص والإسهال والتبول المفرط ، حتى جرعة صغيرة (25 مجم) لعبت دورًا في منع الصداع النصفي ، وهو نتيجة مثيرة جدا للاهتمام.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الريبوفلافين بالتأكيد خيارًا معقولًا للوقاية من الصداع النصفي ، وحتى الدراسات الأكبر التي تقارن الريبوفلافين بأدوية الوقاية من الصداع النصفي التقليدية ستكون مفيدة أيضًا ، ولكن كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك قبل تجربة أي مكمل غذائي.
المعلومات النهائية: قد ترتبط بعض أنواع الصداع النصفي بخلل في الميتوكوندريا ، وهنا يكون تناول اللوز مفيدًا جدًا في الوقاية من الصداع النصفي ، ولكن يجب عليك مناقشة جميع استراتيجيات الوقاية من الصداع النصفي والتوصل إلى خيار العلاج المناسب مع طبيبك.
