أظهرت العديد من الدراسات أن التوتر المستمر يغذي المشاعر السلبية ويقلل من مقاومتنا للاكتئاب. كما أن إحساسنا بالعجز أمام القدر والقدر ، والخوف من المستقبل ، بالإضافة إلى التغيرات في الحياة ، كلها عوامل تساهم في حقيقة أن الكثير منا يقع في الاكتئاب. هذا هو المكان الذي يلعب فيه دور الثقافة ، لذلك يجب على الشخص أن يثقف نفسه في هذا المجال ، وأفضل طريقة لحماية نفسك من الاكتئاب هي معرفة أسبابه وتجنبه ، تمامًا كما أنه من واجب المجتمع بأسره أن يأخذها. العناية بالجانب النفسي للفرد.
الاكتئاب مرض يشمل مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية. في أبسط حالاته ، يسبب الاكتئاب التهيج وانخفاض الروح المعنوية ، مما يجعل من الصعب القيام بالأشياء الطبيعية في الحياة ويبدو أقل قيمة. في أشد الحالات ، يؤثر الضرر النفسي الناتج عن الاكتئاب على الوظائف الحيوية ويمكن أن يهدد الحياة لأنه مصحوب بأفكار عدم الرغبة في العيش والرغبة في الموت.
► أكثر الأمراض العقلية شيوعًا
1 = الاكتئاب.
2 = ثنائي القطب.
3 = انفصام فى الشخصية.
4 = اضطرابات القلق.
5 = الخرف.
♥ أنواع الاكتئاب:
يتم تشخيص نوبة اكتئاب كبرى في حالة وجود خمسة من الأعراض التالية:
1- الحزن أو الانفعال.
2- فقدان الشعور بالمتعة مما كان ممتعاً سابقاً.
3- تغير كبير في عادات الأكل وبالتالي الوزن.
4- تغير في عادات النوم.
5- تغير في النشاط البدني.
6-الشعور بالتعب وفقدان الطاقة.
7- الشعور بالذنب وانعدام القيمة الشخصية.
8- عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
9- سرعة الانفعال ونفاد الصبر.
10- الانطواء والعزلة وعدم الرغبة في المساعدة.
11- قلة الرغبة الجنسية.
12- اللامبالاة واللامبالاة بشكل عام.
13- التفكير في الموت والانتحار.
إذا كانت هذه الأعراض تؤثر على وظائف الشخص الاجتماعية والعملية وليست نتيجة الإفراط في استهلاك الكحول أو مرض عضوي ، فإن التشخيص يكون “نوبة اكتئاب كبرى”. عادة ما تكون نوبة الاكتئاب مصحوبة أيضًا بأعراض جسدية مثل: خفقان القلب ، والصداع ، وآلام في الجسم وثقل في الكتفين. أو أعراض نفسية أخرى مثل القلق والفصام (الضلالات).
♥ أسباب الاكتئاب: هناك عدة أسباب متداخلة لتطور أعراض الاكتئاب:
أسباب العضوية: من أهم هذه التغيرات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، وأهمها السيروتونين والنورادرينالين ، والتي يعتقد أنها تلعب دورًا مهمًا في حدوث الاكتئاب النفسي عند نقصها.
الجنات: تم العثور على عوامل وراثية للاكتئاب تعمل في بعض العائلات ، حيث وجدت الدراسات التي أجريت على التوائم المتطابقة أن الاكتئاب في أحد التوأمين يزيد من الإصابة بالاكتئاب لدى التوأم الآخر بنسبة 70٪ ويؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. بعض الناس لديهم خصائص تؤهلهم للإصابة بالاكتئاب ، بما في ذلك: الانهزامية ، والاعتماد على الآخرين ، والأشخاص المتأثرين بالمتغيرات الخارجية ، والشخصية التي لديها دائمًا نظرة متشائمة للأشياء.
¶ العوامل البيئية: كالتعرض المتكرر للعنف والإيذاء النفسي أو الجسدي ، وكذلك كثرة الضغوط الخارجية على الإنسان دون وجود منفذ ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم جدوى الحياة ، وهو أهم سبب للاكتئاب ، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الاكتئاب النفسي (بالرغم من كل الأسباب المذكورة يمكن أن يحدث لشخص يعيش حياة طبيعية ، والتي يمكن أن نعتبرها كمالاً وخالية من المشاكل والضغوط). لكن الأشياء دائمًا ما تكون نسبية ويجب ألا نتغاضى عن العامل العضوي الذي لا علاقة له بالتأثيرات الخارجية
♥ طرق العلاج: ¶ العلاج الدوائي الأدوية الأكثر شيوعًا هي مضادات الاكتئاب وأنواعها هي:
أ- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
ب- مضادات الاكتئاب التي تؤثر على مادة السيروتونين.
مضادات الاكتئاب C- مونوامين.
لكن تجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يجوز تناول الدواء دون استشارة الطبيب ، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية وتضارب مع احتياجات المريض ، لذلك من الضروري استشارة الحالة مع طبيب نفسي من أجل. التعرف على الأعراض وتأثيرها على حياة المريض عند وصف الدواء المناسب للوقت المناسب بالجرعة المطلوبة.
¶ العلاج النفسي: توفر جلسات العلاج النفسي فرصة لتعلم كيفية التعامل مع الضغوط الخارجية والتحدث عنها. وكذلك تحديد أفضل الطرق للتعامل مع الأعراض التي يعاني منها المريض أثناء المرض ، وهذه الجلسات لها طرق علاجية مختلفة: العلاج السلوكي – العلاج المعرفي – العلاج النفسي التحليلي – العلاج الأسري – العلاج الجماعي. يتم تحديد النوع الأنسب للمريض بعد أخذ التاريخ المرضي.
الاكتئاب العقلي هو مرض من أمراض العصر الحديث ومن حسن الحظ أنه يمكن علاجه ولكن للأسف لا يشعر المريض به في مهده ولكن بعد أن يصبح صعبًا وتزداد حدته يلجأ إلى الطبيب. لذلك ، يوصى دائمًا بعدم أخذ أشياء مثل ضعف الإرادة أو فشل الذات أو حتى عدم الإيمان ، ولكن عندما يعاني المرء من هذه الأعراض ، يجب استشارة الطبيب حتى يكون معدل الشفاء أعلى وأسرع.