انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس

– انتفاخ بعد الأكل وضيق فِيْ التنفس

• وجود اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي ينتج عَنّْها غازات وانتفاخ وشعور بنقص الهُواء.
• كَمْا أن الفتق الحجابي الذي يقع بين الصدر والبطن وإذا كان به ثقب يسبب مشاكل فِيْ التنفس.
  • لأن جزءًا من الطعام يندفع عبر هذه الفتحة ويضغط على الرئتين.
  • وهُو سبب ضيق التنفس.
• الإصابة بالارتجاع المريئي فِيْ الجهاز الهضمي والتي تحدث فِيْ حالة ارتخاء العضلة العاصرة.
• الربو.
• فشل القلب الاحتقاني
• دخول بعض أجزاء الطعام عَنّْ طريق الجهاز التنفسي.
• حساسية تجاه بعض أنواع الطعام.

يسبب ضيق التنفس عَنّْد تناول الطعام

ومن أسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي

• البكتيريا الزائدة فِيْ الأمعاء وتكاثرها يتجاوز المعدل الطبيعي.
• خزل المعدة، الذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
• حساسية اللاكتوز فِيْ بعض الفئات فِيْ حالة تناول منتجات الألبان.
• مرض الاضطرابات الهضمية الذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلَّى حدوث تغييرات فِيْه.
• متلازمة القولون العصبي التي تسبب الانتفاخ المستمر وعدم الراحة.
• يمكن أن تكون مرحلة الحمل عَنّْد المرأة سبباً فِيْ عدم القدرة على التنفس بعد الأكل بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
• الإصابة ببعض الأمراض السرطانية مثل القولون والمعدة والكبد والبنكرياس وغيرها.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

• القمح لاحتوائه على نسبة عالية من الغلوتين لا يستطيع الكثير من الناس تحمله ويشعرون بالانتفاخ.
• يحتوي الثوم والبصل على ألياف غذائية قابلة للذوبان تسبب الانتفاخ.
• يحتوي الشعير أيضًا على الغلوتين، والذي يصعب على الجهاز الهضمي تكسيره وهضمه.
• تحتوي البقوليات بشكل عام على ألياف غذائية تساعد على تراكَمْ الغازات فِيْ الأمعاء وتسبب الشعور بالانتفاخ.
• يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يؤدي إلَّى الانتفاخ.
• تحتوي المشروبات الغازية على كَمْية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وغيرها.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• الإفراط فِيْ تناول الملح.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون وتؤدي إلَّى تكوين الدهُون تحت الجلد.

نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد الأكل

اتباع هذه النصائح يقطع شوطا طويلا فِيْ الحد من انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، وهِيْ

• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
• تأكد من مضغ طعامك جيدًا وتناول الطعام ببطء.
• تناول كَمْيات قليلة من الطعام، لأنه من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة فِيْ اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات غنية بالدهُون.
• احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة، لأن الألياف الغذائية التي تحتويها تحسن عملية الهضم وتمنع تكون الغازات.
• يوصى بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعانون من حساسية الحليب.
• يجب عدم النوم بعد الأكل مباشرة، لأنه يسبب الانتفاخ.
• تجنب شرب السوائل أثناء الأكل.
• بالإضافة إلَّى تناول الموز كل يوم، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل فِيْ الجسم.
• تجنب مضغ العلكة لأنه يزيد من تكون انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• ينصح بشرب فنجان من القهُوة فِيْ الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء وعدم الإفراط فِيْ شربه حتى لا يصاب بالجفاف.

علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالأعشاب.

من بين الأعشاب التي تساعد فِيْ القضاء على انتفاخ البطن والغازات ما يلي

• النعَنّْاع من الأعشاب المهدئة للمغص ويقضي على الانتفاخ والغازات.
• يساهم الكَمْون أيضًا فِيْ القضاء على المغص ويسهل عبور الأمعاء.
• الحبة السوداء من الأعشاب الرائعة التي تقضي على الانتفاخ والغازات والمغص.
• يساعد الكركَمْ فِيْ تقليل آلام المعدة، وعلاج الانتفاخ، وتسكين آلام المعدة.
• الكزبرة من الأعشاب التي تحسن عملية الهضم وتقلل من الشعور بالانتفاخ.
• يحتوي الشمر على زيت الأنثول الذي يساهم فِيْ التخلص من الغازات.

علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالتمارين.

من بين طرق علاج الغازات بعد الأكل ممارسة الرياضة مثل

وضع الطفل السعيد

• مستلقية على ظهرك فِيْ هذا الوضع.
• يتم رفع الركبتين نحو الصدر وثنيهما ودعمهما.
• تتكرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.

موقف الطفل

• اجلس على ركبتيك.
• ارفعي جسمك حتى يصل كعبي الرجل.
• ثم يتم تعديل الجسم بحيث يمكنك لمس أصابع قدميك.
• ثم يتم إنزال الجزء العلوي من الجسم إلَّى الأرض مع تساوي الكتفِيْن.
• تنفس بعمق أثناء القيام بهذا التمرين.

حالات انتفاخ البطن بعد الأكل وصعوبة التنفس التي تتطلب زيارة الطبيب المختص

• فِيْ حالة السعال الشديد المصحوب بمخاط وصعوبة فِيْ التنفس.
• أزيز وصوت فِيْ الصدر مع ألم.
• درجة حرارة عالية.
• أو إذا كان لديك تورم فِيْ القدمين.
• ظهُور طفح جلدي وظهُور رد فعل تحسسي قوي.
• الغثيان والرغبة فِيْ التقيؤ.
• خفض ضغط الدم.
• نشوء نوبة قلبية.
• أيضًا، إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.