انتبه لها! هذه الأعراض تعني نقص فيتامين سي في جسمك

فيتامين ج من أهم الفيتامينات في الجسم لأنه يحافظ على صحة جهاز المناعة ويقي الجسم من الفيروسات والالتهابات. قابلهم أدناه!

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

1. ضعف المناعة

   يؤدي نقص فيتامين سي في الجسم إلى ضعف جهاز المناعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة ، لأن فيتامين سي يساهم في إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والبكتيريا.

   

2. بطء التئام الجروح

   يتسبب انخفاض فيتامين سي في إنتاج الجسم بكمية أقل من الكولاجين ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التئام الجروح ، مما يجعله عرضة للعدوى.

   

3. التعب والإرهاق

   يسبب نقص فيتامين سي التعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل الجهد.

   

4. زيادة الوزن بدون سبب واضح

   زيادة الوزن المفاجئة دون معرفة السبب قد تشير إلى نقص فيتامين سي في الدم.
   وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون في المناطق التي تعاني من ضعف عضلات الجسم وخاصة في منطقة البطن.

   

5. نزيف اللثة وفقدان الأسنان

   مع انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم ، تصبح أنسجة اللثة أضعف
   تضعف الأوعية الدموية وتصبح ملتهبة.
   في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتحول اللثة إلى اللون الأرجواني وتبدو متعفنة.
   الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.

   

6. كدمات بسهولة

   تحدث الكدمة عندما تنفجر بعض الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد وتسرب الدم إلى المنطقة المحيطة.
   من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين سي زيادة الكدمات.

   

7. خشونة وترهل الجلد

   يلعب فيتامين سي دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين وفير في الأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل والعظام والأوعية الدموية.

   

8. ثني الشعر

   يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى نمو الشعر في أشكال منحنية بسبب العيوب التي تظهر
   في بنية البروتين أثناء نموه ، يعد الشعر المتجعد أحد السمات المميزة لنقص فيتامين سي ، ولكن قد لا يكون واضحًا لأن هذا الشعر التالف يكون أكثر عرضة للتكسر أو التساقط.
   

9. ظهور بقع حمراء

   تحتوي بصيلات الشعر على أوعية وشعيرات دموية دقيقة تمد المنطقة بالدم اللازم ، ولكن مع نقص فيتامين C ، تضعف هذه الأوعية المحيطة بالشعر وتتكسر بسهولة ، مما يتسبب في ظهور بقع حمراء.