إذا كنت تعانين من تأخر الحمل وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والعلاجية ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، وهي مقالة نعرض فيها الأشياء التي تمنع الحمل. .
ينصح الأطباء عادة المتزوجين حديثًا بالانتظار من ستة أشهر إلى عام قبل البدء في مراقبة تأخر الحمل ، ولكن هناك عدة عوامل تجعلكِ تقلقين مبكرًا.
دكتور. يقول الدكتور محمود غنام – أخصائي أمراض النساء والتوليد – أنه إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية وتأخر حملك ، فعليك استشارة طبيبك. كلما تم تشخيص المشكلة وعلاجها مبكرًا ، كانت فرصك في نجاح الحمل أفضل.
عرضه د.محمود غنام أسباب عدم القدرة على الإنجاب هي:
كتلة: يؤثر كل من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 19) أو زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم أعلى من 29) على الإنتاج السليم للبيض.
عمر: إذا كنتِ في الثلاثينيات من العمر ولم تحملي مطلقًا ، يجب أن تري طبيبك في أقرب وقت ممكن ، حيث يمكن أن ينخفض عدد البويضات المناسبة للتخصيب بشكل طبيعي.
أخذ العلاج: هناك بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات ومضادات الالتهاب
يمكن أن يؤثر الاكتئاب وبعض أدوية السرطان أيضًا على خصوبتك.
التدخين: يؤثر التدخين على صحتك بشكل عام وله نفس التأثير على خصوبتك لأنه يقلل من مستوى هرمون الاستروجين في جسمك. إذا كنت تفكر في الحمل أو كنت تحاولين لفترة من الوقت ، فإن أول شيء عليك القيام به هو التوقف عن التدخين .
وقت سيء: إذا كنتما زوجين عاملين ، فقد لا يتماشى توقيت العلاقة مع فترة الخصوبة المثلى لك.
الضغط العصبي: يمكن أن يؤثر الانتظار المفرط للحمل أو ضغط العمل أو حتى المشكلات العائلية على الحمل.
وإذا كان لديك تاريخ من الإصابة بأي من هذه الأمراض ، فقد تؤثر على:
عدم انتظام الدورة الشهرية: متوسط حدوث الدورة هو 28 يومًا ، ويعتبر أيضًا أمرًا طبيعيًا أن تحدث ما بين 23 يومًا و 32 يومًا ، وهذه هي الفترة التي تحتاجها البويضة للانتقال من قناة فالوب إلى الرحم ، وبعد ذلك تنتهي دورتها. مع بداية الدورة الشهرية: بضعة أشهر أو تظهر في كل مرة على فترات مختلفة ، يجب استشارة الطبيب في الوقت المناسب.
الأورام: يمكن أن تؤثر الأورام الليفية ، حتى الأورام الحميدة ، على حدوث الحمل ، وكذلك الورم في بطانة الرحم ، مما قد يمنع التصاق البويضة بجدار الرحم وبالتالي يؤثر على حدوث الحمل.
الأمراض المزمنة: مثل ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والربو وأمراض الغدد ، كل هذه يجب معالجتها أو السيطرة عليها بالنظام الغذائي على سبيل المثال ، أو بعض الوديان التي لا تؤثر على الخصوبة ، تحت إشراف الطبيب.
الأمراض المنقولة جنسيا: من بين الأمراض الالتهابية الحوضية الأكثر شيوعًا بسبب العدوى المنقولة عن طريق العلاقة الحميمة ، وكذلك الكلاميديا أو السيلان ، وكلها ، عند معالجتها ، تسمح بالحمل.
مشاكل جراحية: بعض جراحات الحوض أو البطن لها تأثير غير مباشر ، مثل التهاب الزائدة الدودية وتكيس المبايض ، والتي يمكن أن تكون بحد ذاتها سببًا لتأخر الحمل.
حمل: يشير الحمل خارج الرحم أو الإجهاض المتكرر إلى وجود مشكلة تمنع استقرار الحمل والتي قد تحتاج إلى معالجة قبل التفكير في حمل آخر.
أشياء تساعدك على الحمل:
نبات الحلبة: يجب أن تشرب الحلبة المسلوقة باستمرار ، لأنها تزيد من نشاط المنطقة المسؤولة عن العملية الجنسية وتعمل على زيادة عدد النسل ، لأنها تساعد الأم على تجهيز جسدها لعملية الجنس والنسل ، لأنه من الملاحظ أن يزداد عدد النسل ويزداد عدد المواليد تدريجياً تزداد فرص ولادة التوائم في البلدان التي تنتشر فيها كمية مشروب الحلبة الساخن ، لأنهم يشربون الكثير من الحلبة الساخنة التي تعمل على تقوية الجهاز التناسلي.
طريقة: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء واغليها مرة واحدة ثم اشربها ولا تغليها أكثر من مرة حتى تحصل على مذاقها أو تضيف السكر أو تحليتها بالعسل.
مشروب المريمية: يحفز شرب مشروب المريمية الساخن الحمل ، لذا زد من شربك.
الكيفية: ضعي ملعقة كبيرة في كوب واسكبي فوقه الماء المغلي ، مع التأكد من تغطية الكوب لمدة عشر دقائق ، ثم تناوله.
اختاري نوعًا واحدًا من الحلبة أو المريمية بالإضافة إلى مشروب اليانسون الذي يفيد بدوره في عملية الخصوبة ، وتأكدي من شربه مرة أخرى لمدة أسبوع ، ثم ابدأي بالتبديل إلى نوع آخر من المشروب خلال الأسبوع التالي لضمان أن تحصلي على جميع الفوائد للحمل بسرعة.
طرق شائعة للمساعدة في زيادة معدل الحمل:
انتشرت في العصور القديمة طرق شائعة في الطب القديم ساعدت على زيادة معدل الحمل ، لذلك نصحت الأنثى بالاحتفاظ بها ، ولا يزال الأطباء يوصون بها حتى اليوم.
يجب أن تبقى في السرير لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل بعد الجماع. عند الانتهاء ، يجب أن تنام على ظهرك ، ثم تثني ركبتك وتحافظ على رجلك من جانب إلى آخر.
ولا تشطفي بالماء بعد الجماع قبل ساعتين من الجماع ، لأنك إذا شطفت بسرعة ستقل فرص الحمل.
كيف تزداد فرصة الحمل بتوأم؟ هناك بعض الأدوية التي تعد من أشهر الطرق التي تزيد من حدوث الحمل بتوأم من خلال استخدام الأدوية والعقاقير التي بدورها تساعد في تحفيز المبايض ، خاصة في حالات العقم حيث ينتشر استخدام هذه الأدوية بشكل كبير. تساعد في تحفيز المبايض لإنتاج أكثر من بويضة واحدة في كل دورة. واحد ، ولكن هناك أسباب أخرى ، بفضل الجينات الوراثية ، لأن الدراسات أثبتت أن الأمهات يرثن القدرة على إنجاب التوائم من أمهاتهن ، لذلك نرى بعض العائلات التي تزداد فيها ولادة التوائم ، وعمر المرأة. هو عامل رئيسي في حدوث التوائم ، حيث يتزايد عدد المواليد التوأمين بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35 و 38 عامًا.
ماذا تحتاج أن تأكل لزيادة فرصك في الحمل؟
لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل ، يجب أن تحافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن ويجب أن تكون وجباتك مزيجًا مثاليًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان يوميًا:
فاكهة: مثل الأناناس والبرتقال والجوافة والمزيد.
خضروات: الخضار الورقية مثل السبانخ والخس والفجل والجزر والخيار.
كل الحبوب: مثل القمح والأرز والشوفان والبقوليات: مثل الحمص والفول واللوبيا وغيرها.
منتجات الألبان: على سبيل المثال ، الحليب واللبن والزبادي والجبن المبستر.
المكسرات: مثل الجوز واللوز والكاجو والمزيد.
يجب عليك دائمًا تنويع قائمتك بحيث تحتوي الوجبة الواحدة على جميع المجموعات الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والتركيز أيضًا على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد.
الكربوهيدرات: مثل الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس.
البروتينات: على سبيل المثال ، اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبيض.
– البقوليات: مثل الفول والعدس.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم: وكذلك منتجات الألبان بمختلف أنواعها.
الأطعمة الغنية بالحديدمثل اللحوم الحمراء والبقوليات والفواكه المجففة والخبز والخضروات تساعد على امتصاص الحديد من هذه الأطعمة عن طريق تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بفيتامين سي معها ، مثل الفواكه والخضروات وعصائر الفاكهة الطازجة.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها لزيادة فرصك في الحمل؟
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل الكعك والبسكويت والحلويات.
- تجنبي شرب الكحول لأن بعض الدراسات أظهرت أن شرب الكحول يمكن أن يمنع الحمل ، وإذا حملت ، يمكن للكحول أن يسبب تشوهات خلقية.
- توقف عن التدخين.
- قلل من تناول الكافيين (القهوة ، الشاي ، الكولا ، الكاكاو والشوكولاتة). على الرغم من عدم وجود دليل ثابت على تأثير الكافيين على الخصوبة ، يوصى بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 300 مجم في اليوم ، أو ما يعادل فنجانين من القهوة ، وينصح بعض الأطباء بالتوقف التام عن تناول الكافيين ، مع العلم أن تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض أو ولادة طفل بوزن منخفض عند الولادة.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش والماكريل ، واستبدالها بالأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ، مثل السلمون والتونة والجمبري ، لأن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تسبب الزئبق. يتراكم في جسمك لمدة تزيد عن عام ، وهو ما يحدث لاحقًا ، يشكل خطرًا على نمو جنينك.
- تجنب اللحوم الباردة واللحوم الباردة والبيض والأسماك واللحوم غير المطبوخة جيدًا ومنتجات الألبان غير المبسترة.
- تجنب فول الصويا وأطعمة الصويا ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من بروتين الصويا يمكن أن يمنع أو يؤثر على الخصوبة.
- تجنب الفول السوداني ومنتجاته إذا كان لديك تاريخ عائلي من حساسية الفول السوداني ، أو إذا كان لديك طفل آخر مصاب بالربو أو “الأكزيما” ، فهذا يشير إلى أن طفلك أكثر عرضة للإصابة بالحساسية من الفول السوداني ومنتجاته.
