امنع الاحساس بالعطش في رمضان بهذا الغذاء

تجنب العطش في رمضان مع هذا الطعام حصريا في مجلة الدايت نقدم لك أهم الأطعمة التي ستبعدك عن الشعور بالعطش خلال شهر رمضان المبارك ، خاصة ونحن في فصل الصيف.

تجنب الشعور بالعطش في رمضان مع هذه الوجبة

بطيخ

يؤكد الخبراء أن البطيخ يعتبر فاكهة صيفية مفيدة في أيام الصيام ، لأنه يحل محل عشرات الخضار واللحوم لتأثيره المهدئ على المعدة ، إلى جانب كونه غني بالعديد من العناصر التي تكفي لاحتياجات الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن على مدار اليوم. خاصة في أيام الصيف الحارة. نسبة البروتين فيه حوالي 0.5٪ ، دهون 0.2٪ ، كربوهيدرات 6.9٪ والنتيجة 21 سعرة حرارية ، كما يحتوي على الفوسفور والحديد والفيتامينات (أ ، ب ، ج) مما يجعله من أهم المشروبات و العصائر على مائدتك وفي الطعام قبل الفجر ، وذلك بفضل سرعة الهضم والامتصاص من قبل الجسم والمواد المرطبة للجسم والمعدة.

موز

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تقليل العطش.

خيار

من المعروف أن الخيار من الخضروات الغنية بالمياه لذا يمكن تناوله مع الزبادي في وجبة السحور.