اليوم العالمي للصحة النفسية
لقد كان لوباء الفيروس التاجي أثر سلبي على النفس العامة في المجتمع بسبب الأضرار الجسيمة التي أحدثها وارتفاع معدل الوفيات ، على الرغم من وجود فئات معينة تأثرت بالوباء من جميع النواحي المادية والمعنوية ، خاصة أولئك الذين يشاركون في تقديم الخدمات الطبية.
بالإضافة إلى التأثير الخطير على الفئات المهمشة وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض نفسية ، فإن الوباء العالمي يزيد من اختلالات الصحة النفسية لديهم ، ناهيك عن تعطيل خدمات الصحة النفسية والعصبية بسبب الوباء. .
انعقدت جمعية الصحة العالمية في مايو 2023 ، ونظمتها منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة ، ونظراً لأهميتها ، حضرت العديد من حكومات الدول لمناقشة الأمر.
ومع ذلك ، يوافق اليوم العالمي للصحة العقلية 2023 في 10 أكتوبر ، مما يعني رفع مستوى الوعي العام من خلال مناقشة الصحة النفسية لتشمل جميع المواطنين في جميع المناطق.
في هذا اليوم ، هناك مناقشات إيجابية من شأنها أن تكون مصدر إلهام لمن يعانون من الفوضى والاضطراب بسبب آثار الوباء. وقد بذلت بعض الدول جهودًا كبيرة لدعم الآخرين في هذا الصدد. ، الشعار الذي يتم رفعه في اليوم العالمي للصحة النفسية هو “الرعاية الصحية”. علم النفس للجميع “دعونا نجعلها حقيقة واقعة.
طرق الاهتمام بالصحة العقلية
اتخذت بعض الدول عدة إجراءات لخلق مكان للمواطنين للاستفادة من جهود الصحة النفسية الهادفة إلى تقليل عدد المصابين بفيروس كورونا ، حيث أن عدد الإصابات اليومية له تأثير نفسي كبير على روتين حياة معظم الناس. .
وبالمثل ، فإن تداعيات جائحة فيروس كورونا الذي ظهر في التلقين عن بعد ووقف بعض أنواع العمل ومنع التواصل المباشر مع الآخرين ، كل هذه الإجراءات تتطلب وقتًا طويلاً للتكيف واعتبارها بديلاً كافياً للعادات اليومية السابقة.
وهنا تحاول الجهات المعنية إدارة تكيف المواطنين مع هذه الأمور ، بالإضافة إلى تخفيف شعورهم بالخوف من العدوى ، لأن الشعور بالقلق المستمر من شأنه تدمير الحالة النفسية ، وبالتالي فإن فيروس كورونا يمثل تحديًا صعبًا للجميع.
أيضًا ، يجب ألا تركز سياسات الصحة النفسية المحلية على اضطرابات معينة وشرحها فحسب ، بل يجب أن تهتم أيضًا بتوضيح القضايا العامة التي يمكن أن تؤدي إلى تعزيز إيجابي للصحة النفسية.
لذلك ، هناك بعض النصائح والإرشادات التي تعمل على تقديم الدعم النفسي التي جاءت في هذا الوقت كجزء من تكريس يوم الصحة النفسية العالمي ، ومن بين هذه الإرشادات ما يلي:
1- ابحث عن التطوير الموثوق
عند نشر الشائعات التي تنشر الذعر بين الفئات غير المستهدفة ، يمكن أن يكون لوسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية المختلفة تأثير سلبي ، وهو سلبي بشكل خاص لمن يقتصرون على تلقي المعلومات من خلال هذه الوسائل النخبوية.
لذلك لا ينبغي متابعة الأخبار إلا من مصادر موثوقة ، حتى لو لم تكن الأخبار إيجابية ومحفزة بشكل كافٍ ، يكفي أن تكون حقيقيًا لإبلاغك بما يمكن القيام به نتيجة لذلك لاتخاذ الاحتياطات اللازمة دون مفاجآت غير سارة. .
احرص على الاستماع لتوصيات الجهات المعنية في بلدك والتعليمات التي تصدرها على القنوات الإخبارية المعتمدة ، بالإضافة إلى متابعة ما تصدره منظمة الصحة العالمية.
2- لا تضيع الكثير من الوقت في الاستماع إلى الأخبار
عندما تتلقى الكثير من الأخبار السيئة ، يجب أن تحد من مشاهدتك لها أو تقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدتها يوميًا ، حتى لا تسبب مشاعر قلق مفرطة ، فقط ابحث عن آخر التطورات اليومية الرئيسية دون لمس التفاصيل المؤلمة.
بالإضافة إلى عدم قضاء عدة ساعات منفصلة من اليوم على هذه الرسائل ، فهي تبعث طاقة سلبية على مدار اليوم ، لذا يمكنك تخصيص وقت محدد لها دون أن تتأثر بها وتترك باقي اليوم لأنشطتك الأخرى . ، هذا خاص لكبار السن.
3- لا تقطع الاتصال بالآخرين
لا يمكن أن يكون جائحة كورونا حاجزًا بينك وبين أقاربك وأصدقائك ، لذلك إذا كان الالتزام بالإجراءات الوقائية يتطلب منك البقاء في المنزل ، فهذا لا يمنعك من التواصل بشكل إيجابي معهم على الشبكات الاجتماعية أو عبر الهاتف.
التعامل مع الآثار السلبية لفيروس كورونا من الأسباب الأولى التي تدمر الصحة النفسية ، لذلك لا تقع في دائرة السلبية ، تعامل مع الأمر بقدر معين من الحكمة ولا تغير ما كنت معتادًا عليه. من قبل عند التواصل مع الآخرين.
4- انظر إلى الإيجابيات
هذا هو قانون العقل ، انظر إلى الإيجابيات ، إذا كانت السلبيات موجودة في كل مكان ، فلا بد من وجود شيء إيجابي يحفزنا على المضي قدمًا.مورد مثمر لك في وقت فراغك.
تحتاج إلى تبني عادات يومية جديدة وفقًا لقدراتك ومهاراتك ، كما أنه من الممكن الاهتمام بشؤونك الشخصية أكثر من ذي قبل ، بالإضافة إلى النوم المنتظم واليقظة ، لأن ذلك سيؤثر إيجابًا على صحتك العامة.
خذ الوقت الكافي لممارسة الهوايات ، واكتشف نفسك ، وربما حتى تجد طريقة للعمل على إحدى طرق العمل على الإنترنت التي تكون مربحة وتحسن المهارات في نفس الوقت.
من خلال متابعة المواقع والتطبيقات ذات الصلة ، من الممكن ممارسة الرياضة في المنزل ، ويمكن القول أنه يمكنك القيام بكل شيء لا يمكنك القيام به عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
5- تقديم الدعم للآخرين
نعم ، ما يمكن عمله في هذا الوقت الحرج هو تقديم دعم إيجابي للآخرين وتحفيزهم على عدم اليأس. يمكنك الاستفادة من الفرص المتاحة لك عبر الإنترنت ونشر الإيجابية على حساباتك وهذا عمل فاضل سيؤدي إلى كل ما هو إيجابي.
بدلاً من ذلك ، يمكنك مساعدة المصابين بالفيروس من خلال تشجيعهم على الاستمرار في التفاؤل من أجل الشفاء التام ، لأن الصحة العقلية السيئة هي العامل الأكثر تحفيزًا لصحة سيئة للغاية ، فقط أعطهم النصيحة من مسافة بعيدة ولا تقلل من شأنها. الآثار والبصمات على صحتهم العقلية.
لذلك كان هذا هو التحدي الأهم لمنظمي اليوم العالمي للصحة العقلية ، باعتبار أن الصحة هي بالأحرى رفاهية بدنية وعقلية ونفسية كاملة معًا ولا تقتصر على التعافي من المرض.
خطة العمل الشاملة للصحة النفسية 2013
وتجدر الإشارة إلى أنه في عام 2013 ، تبنت جمعية الصحة العالمية التابعة للمنظمة خطة شاملة للصحة النفسية ، تبدأ في 2013 وتنتهي في 2020. وتشير هذه الخطة إلى التزام الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية باتخاذ تدابير لتحسين الوضع العام والعامة. الصحة النفسية.
تناولت الخطة 4 أهداف رئيسية يمكن توضيحها على النحو التالي:
- تنفيذ استراتيجيات الوقاية من اضطرابات الصحة النفسية.
- ضمان دعم البحوث اللازمة ونظم المعلومات المتعلقة بالصحة النفسية.
- دعم القيادة الناجحة في رعاية الصحة النفسية.
- تقديم خدمات الصحة النفسية استجابة لاحتياجات المواطنين.
الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة ولا تقل أهمية ، بل على العكس من ذلك ، فهي تتأثر بكل العوامل الاجتماعية ، ولهذا خصصت منظمة الصحة العالمية يومًا للصحة النفسية معترفًا به في جميع أنحاء العالم. عالم.