يقدم محمد كريم لحلو ، فرامر ومدرب يوغا ، بعض المعلومات حول هذه الرياضة وفوائدها. فلنكمل..
ما هي اليوجا
اليوجا مصطلح هندي قديم يعني الوحدة. تهدف اليوجا بشكل عام إلى مساعدة الإنسان على تحقيق الوحدة في كل مرة يتنفس فيها الهواء ، كما أن التقنيات المختلفة في اليوغا تساعد الشخص على تحقيق السلام الداخلي.
ما هي أنواع اليوجا؟
هناك أربعة أنواع رئيسية من اليوجا:
بهاكتي يوغا: طوّر إحساسًا بالحب في داخلنا.
الكارما يوغا: تنمية حس العمل داخل أنفسنا ومساعدة الآخرين.
جنانا يوجا: تطوير فهمنا للحياة من حولنا والأرض التي نعيش عليها.
“الصوت الملكي” هو الشيء الفطري.
هاثا يوجا ، والتي تنطوي على ممارسة بعض المواقف أو تمارين التنفس أو الاسترخاء أو التأمل وهي الممارسة الأكثر انتشارًا في الغرب ، ومن هنا جاءت فكرة ممارسة اليوجا بطريقة رياضية. صُممت هذه الأسانات لجعل الجسم مرنًا ومرتاحًا “وبالتالي ليس من الضروري أن تكون مرنًا لممارسة اليوجا” وللتخلص من التوتر البدني ، كما أن التنفس يساعد الجسم على التخلص من جميع السموم وزيادة مستويات الطاقة ، ويزيد الاسترخاء. قدرتنا على الاستسلام والثقة والتأمل والاسترخاء والتركيز كل ذلك يطور إحساسًا بالوحدة لدى الشخص. تعدك الممارسات الثلاثة الأولى للتأمل لأنها طريقة لجذب انتباهنا إلى شيء ما ، وهو جسدنا ، وتنفسنا ، و “رؤيتنا الذهنية”.
هل اليوغا تفيد العقل والجسم؟
إذا كنت تمارس اليوجا بانتظام ، فستلاحظ بالتأكيد تغييرًا على جميع المستويات: في الجسم والعقل والمشاعر ، يرتاح الجسد ، نشعر كما لو أن الحياة قد عادت إليها ، ويصبح العقل هادئًا ومرتاحًا ، وعلى مستوى الأحاسيس ، نشعر بتدفق الأحاسيس والمشاعر.
هل يمكن لأي شخص أن يمارس اليوجا؟
يمكن للجميع ممارسة اليوجا ، وهناك اليوغا للأطفال وللحوامل وحتى للأشخاص الذين يعانون من الأمراض.
متى يمكن ممارسة اليوجا؟
يمكننا ممارسة اليوجا في أي وقت من اليوم ، في الصباح لإيقاظ الجسد والعقل ، وفي منتصف النهار لاستعادة الطاقة وفي نهاية اليوم للتخلص من التوتر والتركيز.
هل يمكن للمرأة ممارسة اليوجا في رمضان؟
يمكن للمرأة أن تمارس اليوجا في رمضان لأنها لا تشكل أي خطر عليها ، ففي اليومين الأولين من الحيض يمكن للمرأة أن تستخدم طاقة الفريق في بعض التمارين حتى تشعر بالهدوء في جميع أنحاء جسدها.
ما هي فوائد اليوجا في رمضان؟
تتيح لنا التدريبات المقترحة خلال الشهر الكريم أن نعيش هذه الأيام بعمق كبير وبوعي كبير ، وتساعد هذه التمارين على تقليل الشعور بالجوع وتساعدنا على التركيز على ممارساتنا الدينية “الصلوات التي نشعر فيها بارتباط كبير بالله” ومنحنا الكثير من الطاقة …
ولأن اليوجا ذات أهمية كبيرة خلال شهر رمضان لأنها تمنح الجسم والقوة التي تفتقر إليها ، سيقدم محمد كريم لحلو دروس اليوغا في نادي تاهيتي بيتش بالدار البيضاء ،
فيما يلي الدورات المقترحة خلال شهر رمضان والتي ستكون: الإثنين والأربعاء والجمعة.
سعر السهم 150 درهم.
مع خيار الاشتراك الشهري وتعريفه كالتالي:
جلسة واحدة في الأسبوع: 500 درهم
درسان في الأسبوع: 750 درهم
ثلاث جلسات في الأسبوع: 900 درهم