هناك الكثير من الثرثرة التي يسمعها أخصائيو الحميات كل يوم تبرر أخطاء اللوم التي يرتكبونها! لكن كل هذه الأقوال عديمة الجدوى لأنها لن تزيل الوزن الزائد ولا حتى الدهون المتراكمة. اليوم ، قمنا بتجميع أفضل 10 قصص ترويها النساء عن اتباع نظام غذائي لإصلاحها على الفور.
“عندما أتدرب ، يمكنني أن آكل ما أريد.
لا يمكن للرياضة أن تحارب الدهون بدون اتباع نظام غذائي صحي. ساعة من المشي تحرق 250 سعرة حرارية وكوب من الآيس كريم يمنحك 500 سعرة حرارية ، لذا فإن التمارين الرياضية لن تسمح لك بتناول ما تريد!
“أنا لا أشرب المشروبات الغازية ، لكن العصير”
تحتوي العصائر الطازجة أيضًا على الكثير من السكر. لذلك لا يعتبر بديلاً صحياً للمشروبات الغازية. لذلك لا العصائر والمشروبات الغازية عند اتباع النظام الغذائي.
“أتناول الطعام العضوي لأنه أفضل”
نعم ، الغذاء العضوي أفضل من الطعام التقليدي ولكنه يحتوي على نفس السعرات الحرارية ولا يساعد في إنقاص الوزن. لذا تناول طعامًا عضويًا صحيًا ، لكن مع قيود!
“الإفطار يجعلني أشعر بالجوع خلال النهار”
الفطور هو أهم وجبة حيث يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمنح الجسم الطاقة. كما أن الفطور لا يسبب الجوع بل على العكس يساعدك هذا الطعام على التحكم في جودة الطعام خلال بقية اليوم.
“أختار دائمًا الوجبات الخفيفة”
الأطعمة الخفيفة ليست خالية من السعرات الحرارية ، لكنها تحتوي على دهون أو سكر أقل من نظيراتها العادية ، وبالتالي لا يمكن تناولها بإفراط ، لأنها تسبب في النهاية زيادة الوزن.