إذا لاحظت ظهور بعض الشعرات البيضاء وتخشى من الإصابة بكامل الشعر ، حصريا في مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، نقترح عليك نصائح للوقاية من الشعر الأبيض سوف تتعلم في المقالة التالية.
أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة
نظام عذائي
يلعب النظام الغذائي الذي تتبعه دورًا رئيسيًا في الحفاظ على لون شعرك ومنع الشيب ، حيث يجب أن يشتمل النظام الغذائي على كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مهمة للشعر ، مثل فيتامين ب 12 المتوفر في العديد من الأطعمة. مثل السلمون ولحم البقر والبيض والجبن والحليب. لذلك احرصي على احتواء نظامك الغذائي على الأطعمة والفيتامينات التي يحتاجها شعرك للحفاظ على لونه.
سبب وراثي
يعزو بعض العلماء ظهور الشيب في سن مبكرة إلى أسباب وراثية تنتقل من أحد الأبوين أو كليهما إلى الابن ، وهذا ما يتسبب في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة ، وهذا نتيجة الخمول. من الخلايا الصباغية.
الهرمونات
يمكن أن يظهر الشيب مرات عديدة نتيجة خلل الهرمونات في الجسم بسبب أمراض مثل هشاشة العظام والسكري ، لذلك في حالة حدوث الشيب قم بإجراء فحوصات طبية للتأكد من سلامة جسمك والهرمونات الموجودة في الجسم. لا يتأثر الجسم بالاضطرابات الناتجة عن المرض.
العادات غير الصحية
يمكن أن يؤثر اتباع بعض العادات الصحية غير الصحية على لون وجاذبية شعرك ، لذا احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتدخين والأطعمة الدهنية الغنية بكميات كبيرة من الدهون ، مما يؤثر على لون شعرك ويؤدي إلى شيب الشعر. للتخلص من هذه العادات غير الصحية للحفاظ على صحة جسمك وجاذبية شعرك.
الإجهاد والتوتر
أظهرت الدراسات العلمية أن التعرض للإجهاد المستمر ، سواء الشخصي أو العملي ، يمكن أن يتسبب في ظهور الشعر الأبيض بسبب الخلايا الصبغية التي تنتج صبغة تعرف باسم الميلانين ، لذا احرصي على عدم التعرض للضغط والتوتر للحفاظ على جمالك. وجاذبية شعرك.
نصائح للعناية الدائمة بالشعر الأبيض
تَغذِيَة
تلعب التغذية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة شعرك وشبابه. يظهر الشعر الأبيض نتيجة عدم إنتاج الجسم لما يكفي من الميلانين الذي يعمل على الحفاظ على لون الشعر الأصلي. لتتمكن من استعادة لون شعرك الأصلي ، تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الميلانين للحفاظ على لون شعرك.
خصلات الصبغ
يمكنك إخفاء خصلات الشعر التي بدأت تتحول إلى اللون الرمادي عن طريق صبغها بالألوان المتوفرة في الصيدليات ، ولكن عليك توخي الحذر واختيار النوع المناسب لنوع شعرك. يمكنك استشارة خبير لاختيار اللون المناسب لشعرك.
تلوين الشعر
يعتبر صبغ الشعر من الوسائل الأقل تركيزًا من الصباغة وينصح باستخدامه إذا كانت نسبة الشعر الأبيض 30٪ فقط.
يستريح
أظهرت الدراسات العلمية أن التعرض للمواقف المتوترة والتوتر يؤدي إلى الشيب ، لذا احرصي على الابتعاد عن المواقف التي تتطلب التوتر والضغط للتمتع بشعر صحي وجذاب.
تصفيف الشعر
يمكنك إخفاء الشيب من خلال اختيار التصفيفة المناسبة ، لذا استشيري خبيرًا عند اختيار تسريحة شعر تقلل من ظهور الشعر الأبيض.
وصفات لعلاج الشيب بالمنزل
1. عنب الثعلب الهندي:
يعتبر عنب الثعلب الهندي ممتازًا لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الشعر ، بما في ذلك الشيب المبكر ، والشعر الباهت ، وتساقط الشعر. كونها غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، فهي لها تأثير مضاد للشيخوخة. بصرف النظر عن تناول هذه الفاكهة ، يمكن أيضًا استخدام الزيت أو اللب على الشعر.
طريقة:
ضعي القليل من زيت جوز الهند في مقلاة حتى يغلي ، ثم ضعي القليل من عنب الثعلب المجفف في الزيت (إذا لم يكن لديك مسحوق عنب الثعلب المجفف يمكن استخدامه) حتى يتفحم. اتركي الزيت حتى يبرد ، ثم ضعي الزيت على شعرك وفروة رأسك. اتركيه طوال الليل أو قبل شطفه بساعة على الأقل. افعل ذلك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع أو يمكنك مزج ملعقة كبيرة من كل من لب عنب الثعلب وعصير الليمون. دلكي فروة رأسك بها ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش واغسليها في صباح اليوم التالي.
يمكنك أيضًا استخدام مزيج من كميات متساوية من عصير عنب الثعلب الهندي وزيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الليمون ، والذي بالإضافة إلى تقليل الشعر الرمادي ، يسهل أيضًا نمو الشعر الصحي.
2. أوراق الكاري:
يساعد الكاري على تفتيح لون الشعر الداكن. عند مزجه بزيت جوز الهند ، يعمل كمنشط رائع للشعر.
طريقة:
اطهي حفنة من أوراق الكاري الطازجة في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند حتى تتفحم. اتركيها لتبرد ، دلكيها على الشعر واتركيها لمدة 30 إلى 45 دقيقة قبل الشطف. اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول عصير الكاري يوميًا.
3. الحناء:
تعمل الحناء على تلوين الشعر بطريقة طبيعية ومدهشة. بالإضافة إلى سواد شعرك ، فهو يساعد على تغذية شعرك وتحسين مظهره وصحته.
طريقة:
سحق حفنة من أوراق الحناء واصنع منها عجينة. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق عنب الثعلب الهندي ، وملعقة صغيرة من مسحوق القهوة وقليل من الحليب. ضعيه بالتساوي على الشعر. بعد التجفيف ، اشطفيه واغسليه بالشامبو كالمعتاد. كرر هذا الإجراء مرة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
بديل آخر هو غلي القليل من أوراق الحناء في زيت جوز الهند أو زيت الخردل حتى تتفحم الأوراق ثم ضع هذا الزيت على شعرك. يمكنك أيضًا عمل ماسك للشعر عن طريق مزج الحنة السوداء ومسحوق القهوة الساخنة حتى تحصلي على القوام الصحيح. غطي الوعاء واتركيه لعدة ساعات. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات ثم اغسليه بالشامبو.
4. زيت جوز الهند وعصير الليمون
يعمل زيت جوز الهند على العجائب للشعر ، فهو يرطب الشعر ويحفز نموه ويحارب الالتهابات ويضيف لمعانًا للشعر. كما أنه يساعد في التخلص من الشيب مع الاستخدام طويل الأمد لأنه غني بمضادات الأكسدة.
طريقة:
اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع القليل من زيت جوز الهند بكمية كافية لطول شعرك ، ضعيه على شعرك ودلكي فروة رأسك. اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو ، كرر العملية أسبوعيًا.
5. إكليل الجبل والمريمية:
تساعد هذه الأعشاب على تغطية اللون الرمادي أو الأبيض واستعادة لون الشعر الطبيعي.
طريقة:
اغلي نصف كوب من إكليل الجبل المجفف ونصف كوب من المريمية في كوبين من الماء ، واتركيها تبرد ، ثم صفيها واستخدميها لشطف الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف ، كرر العملية أسبوعيًا.
6. دبس السكر:
العسل الأسود علاج منزلي فعال لمنع وتقليل مشكلة الشيب. غني بالنحاس الذي يساعد في إنتاج صبغة الميلانين.
طريقة:
يوفر العسل الأسود حوالي 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها من النحاس. كما أنه يحتوي على معادن أثرية أخرى مثل الحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم. تناول ملعقة كل صباح لمدة لا تقل عن بضعة أشهر للحصول على نتائج إيجابية.
7. عصير البصل:
عصير البصل علاج منزلي رائع لترقق الشعر والشيب المبكر. اكتشف الباحثون مؤخرًا أن الشعر الرمادي ناتج بشكل رئيسي عن تراكم بيروكسيد الهيدروجين في قاعدة بصيلات الشعر وتقليل المركبات الطبيعية المضادة للأكسدة. ويزيد عصير البصل من إنتاج هذا المركب.
طريقة:
دلكي فروة رأسك بعصير البصل واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة ، كرر هذه العملية يوميًا لبضعة أسابيع.
8. الشاي الأسود:
يساعد الشاي الأسود على تغميق لون الشعر وكذلك تفتيح الشعر الرمادي وإضفاء اللمعان.
طريقة:
اغلي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود في كوب من الماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من الملح واتركيها تبرد واشطفي شعرك بها عدة مرات. أخيرًا ، اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، اغسلي شعرك بالماء البارد ، لكن لا تستخدمي الشامبو. كرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع. طريقة أخرى سهلة لتغميق شعرك هي مزج البن المطحون في مكيف شعرك أثناء وضعه.
9. قطيفة:
يحارب الأمارانث تساقط الشعر ويساعد على وقف الشيب المبكر عن طريق الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.
طريقة:
اغسل شعرك بالشامبو ، ضعي العصير الطازج المستخرج من أوراق القطيفة على شعرك وفروة رأسك واشطف شعرك به.
10. بذور السمسم الأسود:
وفقًا للطب الصيني التقليدي ، فإن بذور السمسم الأسود فعالة للغاية في إزالة الشعر الرمادي. يُعتقد أنه يحفز الخلايا الصباغية على إنتاج صبغة الميلانين. كما أنها غنية بالبروتين والحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس.
طريقة:
ببساطة تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. الاستخدام المنتظم لزيت السمسم مفيد أيضًا. لا تتوقع نتائج فورية ، فأنت بحاجة إلى اتباع هذه العلاجات المنزلية بانتظام لبضعة أسابيع أو حتى أشهر لرؤية نتائج ملحوظة. بعد كل شيء ، الصبر مهم جدًا عند استخدام العلاجات المنزلية لتحقيق النتائج المرجوة.
إذا ضعف إنتاج “الميلانين” وبدأ ظهور الشعر الأبيض والرمادي ، فقد يكون الأوان قد فات والحل الوحيد هو صبغ الشعر ، ولكن يمكننا التحكم في التأخير في هذه العملية إذا تجنبنا النقاط المذكورة أعلاه واستخدمنا النصائح التالية.
الأطعمة التي تمنع الشيب
سمكة
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من أهم العناصر الغذائية للشعر ، ويعتبر السلمون من أهم المأكولات البحرية التي تحمي لون الشعر من تغيراته ، وذلك لاحتواء السلمون على نسبة رائعة من السيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون المسؤول عن اللون الأسود. صبغ الشعر ، تناول سمك السلمون كوجبة رئيسية مرة في الأسبوع للاستفادة من قيمته الغذائية مع الحفاظ على لون شعرك.
شكولاته ساخنة
على وجه الخصوص ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة معينة من النحاس الذي ينتج الميلانين في الشعر بكميات كبيرة ، وخلايا الميلانين هي المسؤولة عن إنتاج لون الشعر ، لذا احرصي على تناول كمية كافية من الشوكولاتة الداكنة للحفاظ على شعرك شابًا. . حياة.
ملح
على الرغم من أن الملح يعتبر عنصرًا غذائيًا غنيًا باليود يمنع ظهور الشعر الأبيض ، إلا أنه لا يمكن تناول الملح بمفرده ، ويمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على ملح مضاف باعتدال للحفاظ على الصحة العامة للجسم ، على الرغم من فوائد الملح. مع الحفاظ على الشعر الأسود ، ولكن لديه العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
لوز
يعتبر اللوز مصدرًا لفيتامين هـ والنحاس اللذين يمنعان الشيب ، لذا احرصي على تناول كمية كافية من اللوز يوميًا للحصول على شعر أسود بدون علامات الشيب.
الحليب ومشتقاته
تحتوي منتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على صحة ولون شعرك ، لذلك تناولي الحليب ومنتجات الألبان يوميًا للحفاظ على الشعر الأسود المثالي.
منع الشعر الأبيض
المشي رياضة سهلة ومفيدة ويمكن أن يكون أفضل في ساعات الصباح الباكر ، وما يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الأبيض هو المشي حافي القدمين على العشب الرطب.
اشرب المزيد من العصائر الطازجة أو تناول الفواكه والخضروات والجزر والخس يمكن أن يكون من بين أفضل العوامل التي تحمي شعرك الأسود.
زد من تناول الفيتامينات بجميع أنواعها وخاصة فيتامين ب 12.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية باليود ، مثل الأسماك والموز ، واستبدل الملح الغني باليود بالملح العادي.
تحفز فاكهة الأملا الهندية الجسم على إنتاج الميلانين ويمكنك استخدامه بعدة طرق ، مثل وضعه على رأسك وتدليكه.
الحناء المعروفة في مجتمعنا العربي مفيدة جدا وتحافظ على صبغة “الميلانين”.
نبات الصبار الحقيقي بجميع منتجاته مفيد للغاية وأسهل طريقة لاستخدامه هو فرك وتدليك الرأس بمستخلصاته.
– كثرة الحمامات الزيتية وأفضل خليط يمكن أن يكون زيت اللوز وزيت جوز الهند بالإضافة إلى عصير الليمون ، يوضع على الرأس ويدلك بلطف.
يحتاج الشعر إلى معادن طبيعية مثل النحاس للحفاظ على لونه الأصلي ويمكنك استخراج النحاس من كبد الأغنام والفطر والسبانخ والبروكلي والفاصوليا الخضراء والكاجو والطماطم والزنجبيل والعديد من الأطعمة الأخرى.
