الوزن المثالي للأطفال 11 سنة

الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة.

يجب أن نعرف الوزن المثالي عَنّْدما يبلغ الأطفال سنًا لينعموا بجسم رشيق، وفِيْ السطور التالية نوضح الوزن المثالي للأطفال عَنّْدما يبلغون 11 عامًا على النحو التالي

• الوزن المثالي للفتيات اللواتي يصلن إلَّى سن 11 هُو ما بين 26 و 32 كيلوغراماً.
• أما الوزن المثالي للرجال فهُو يصل إلَّى 25.4 كيلو جرام و 31.8 كيلو جرام.

الوزن المثالي للأطفال البنات والأولاد فِيْ الأشهر الأولى

إن العَنّْاية بوزن الأطفال من نعومة أظافرهم أمر مهم جدًا لتربيتهم بتعليم غذائي متين وصحي.

نفسر الوزن المثالي للأطفال فِيْ الأشهر الأولى على النحو التالي

• يبلغ الوزن المثالي للأنثى، عَنّْد بلوغها شهرًا واحدًا، حوالي 4.5 كجم، بينما يبلغ وزن الذكر حوالي 4.4 كجم.
• بعد أن تبلغ الفتاة من العمر شهرين يصل وزنها المثالي إلَّى حوالي 5.3 كيلوجرام بينما يبلغ الصبي نحو 5.6 كيلوجرام.
• عَنّْدما تبلغ الفتاة سن 5 أشهر تزن حوالي 7.1 كيلوجرام، أما الطفل الذكر فِيْبلغ نحو 7.5 كيلوجرام.
• يبلغ وزن الصبي عَنّْد سن 8 أشهر حوالي 8.6 كيلو جرام، بينما يبلغ الوزن المثالي للفتاة حوالي 8.2 كيلو جرام.
• 8 كيلوغرامات هِيْ وزن الفتاة عَنّْدما تبلغ من العمر 10 أشهر، بينما يصل وزن الطفل الذكر إلَّى نحو 9.1 كيلوغرام.
• 9 كيلوغرامات هِيْ الوزن المثالي عَنّْدما تبلغ الفتاة سن عام، بينما يبلغ وزن الصبي المثالي حوالي 9.4 كيلوغرام.
• يبلغ وزن الأنثى عَنّْد بلوغها سن 24 شهرًا نحو 12 كيلوجرامًا، بينما يصل وزن الذكر إلَّى نحو 12.5 كيلوجرامًا.
• 9 كيلوغرامات هِيْ الوزن الطبيعي للفتاة عَنّْدما تبلغ 3 سنوات، بينما يزن الصبي حوالي 20.6 كيلوغراماً فِيْ هذا العمر.
• يجب ألا يغيب عَنّْ البال أن هذه الأرقام تختلف من طفل لآخر حسب طبيعة الجسد.

نصائح مهمة للأمهات.

نعرض لك بعض النصائح والنصائح التي يجب على الأمهات وضعها فِيْ الاعتبار وتذكرها أدناه

• يجب على الأمهات قياس وزن أطفالهن بانتظام لمعرفة ما إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ووزنه طبيعي أو إذا كان يعاني من مشاكل.
• عَنّْدما تلاحظ الأمهات أي تغيير فِيْ جسم الطفل، سواء كان نحيفًا بشكل مفرط أو بدينًا، يجب عليهن ة الطبيب المختص على الفور.
• ضرورة إطعام الأطفال بنظام غذائي صحي وكاف، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة، وشرب الماء والعصائر، وتجنب المواد الحافظة والأطعمة الجاهزة وغيرها.

كَيْفَ تعرفِيْن إذا كان وزن طفلك طبيعياً

• لمعرفة ما إذا كان نمو طفلك يتقدم بشكل طبيعي أم لا، يمكنك الرجوع إلَّى مخططات النمو.
• ومن مميزات هذا الجدول أنه يحتوي على جميع الفئات العمرية المختلفة ووزنها الطبيعي.

نصائح لقياس وزن الطفل بشكل صحيح

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب معرفتها ومعروفة عَنّْد قياس وزن الطفل من أجل الحصول على الوزن المثالي له، والتي بناءً عليها يتم تحديد الاتجاهات المختلفة لصحة الطفل، وهذه النصائح موضحة أدناه

• من الضروري التأكد من أن الميزان مستقر، وأن الأرقام تعمل بشكل صحيح، ولا يوجد ما يعيق حركتها.
• للحصول على وزن طبيعي، يجب على الطفل خلع الملابس والأشياء الأخرى التي يرتديها.
• باعد بين قدميك قليلًا وافرد يديك على جانبي جسمك.
• عَنّْد بدء المقياس، لا ينبغي تحريك أي جزء من الجسم.
• عَنّْد وضع الطفل على الميزان، يجب أن يقف فِيْ منتصف الميزان.
• تأكد من أن مؤشر المقياس عَنّْد الصفر.

عوامل يجب مراعاتها عَنّْد قياس الوزن

هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عَنّْد قياس الوزن، وسندرج هذه العوامل فِيْ السطور التالية على النحو التالي

• استخدم مقياسًا عالي الكفاءة وتجنب الوزن على موازين شخص آخر للحصول على القراءة الصحيحة والوزن الطبيعي.
  • يمكن استشارة أحد الرياضيين أو العاملين فِيْ مجال الرعاية الصحية لتحديد كفاءة وجودة هذا المقياس.
• يفضل قياس الوزن فِيْ الصباح الباكر للحصول على الوزن الطبيعي الدقيق.
• ارتدِ ملابس خفِيْفة جدًا قدر الإمكان.
• الحفاظ على ثبات العوامل والمواقف فِيْ كل مرة يتم فِيْها قياس الوزن، أي ارتداء نفس الملابس سواء كانت ملابس رياضية أو ملابس خفِيْفة وغيرها.
  • وكذلك قياس الوزن فِيْ نفس الوقت الذي تم فِيْه قياس الوزن فِيْ المرة السابقة.
  • أيضًا، إذا كان الوقت السابق للميزان هُو الذهاب إلَّى الحمام قبل أخذ الوزن، فِيْجب عليك أيضًا الذهاب إلَّى الحمام هذه المرة قبل الوزن.
• تأكد من وجود الميزان فِيْ منطقة خالية بدون أثاث وسجاد وما إلَّى ذلك، ويمكن وضعه على مقعد خشبي.

عدد مرات قياس الوزن.

• لا يوجد علم حتى الآن لتحديد عدد مرات قياس الوزن، لكن الآراء تختلف فِيْ هذا الشأن.
• أظهرت الأبحاث التي أجريت فِيْ عام 2015 أن قياس الوزن اليومي يزيد من الرغبة والحماس للتخلص من الوزن الزائد وضمان نحافة الجسم.
• على العكس من ذلك نجد أن هذه القضية يمكن أن تسبب الشعور باللامبالاة والإحباط لعدم الحصول على النتيجة المرجوة.
  • لذلك يفضل الحصول على نتيجة طويلة المدى على النتيجة اليومية.
• أشار بعض الأطباء إلَّى أن الشخص يمكنه قياس وزنه مرة أو مرتين فِيْ الأسبوع.