الهرمون المسؤول عن السمنة في الذراعين
يعتبر الهرمون المسؤول عن السمنة في الذراعين من أهم الهرمونات التي يجب معرفتها وهو هرمون التستوستيرون ، لذلك من الضروري معرفة ما هو الخطأ فيه لتلافي مشكلة السمنة.
إنه هرمون موجود في جسم الإنسان ، لكنه يوجد بنسبة أعلى عند الرجال منه عند النساء. وهي مسؤولة عن الرغبة الجنسية والتخلص من الدهون الزائدة والقدرة على بناء العضلات. يؤدي عدم توازن هذا الهرمون إلى انخفاض نسبة الدهون حول العضلات ، خاصة حول الذراعين.
وبالتالي فإن افتقارها يؤدي إلى:
- فالكون حجم الذراعين والسمنة لديهم دليل قاطع على وجود خلل أو نقص في هرمون التستوستيرون في الجسم.
- يوجد هرمون التستوستيرون في كل من الرجال والنساء ، حيث أنه غالبًا ما يكون مرتبطًا بالرجال أكثر من النساء ، حيث إنه موجود بكميات أكبر ، ولكن نقصه أيضًا عند النساء يؤدي إلى سمنة الذراع.
- استرخي وشد الجلد حول ذراعيك.
- إصابات عضلات الذراعين ورخاوة وتراكم الدهون حولها.
- صعوبة في تحريك الذراعين لأن المرء يحتاج إلى مضاعفة الجهد للتحرك والنشاط عندما يزن الصقر.
- قلة النشاط البشري في تفاعله مع الحياة والشؤون العامة بسبب نقص هذا الهرمون.
- تتشكل الدهون نتيجة الحفاظ على مستويات عالية من السعرات الحرارية في الجسم بدلاً من تركها والتخلص منها في صورة طاقة ونشاط ، وخاصة دهون الذراعين.
أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون
هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على سمنة ذراع الصقر ، أي أنها تسبب نقص هرمون التستوستيرون ، ومن أهمها ما يلي:
- الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- قلة الحركة.
- تناول كميات كبيرة من السكريات.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- البعد عن الأنشطة البدنية في بناء العضلات والإهمال في الحفاظ على الجسم.
- نظام غذائي ضار.
- اضطرابات النوم والقلق.
- تناول الكثير من الطعام أثناء الليل ، بدلًا من الإكثار من تناول الطعام أثناء النهار ، لأن معدل حرق الدهون ينخفض ليلًا.
- يؤثر قلة المشي والكسل الدائم بشكل كبير على تغير الهرمونات في الجسم
- علم الوراثة هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على نقص هرمون التستوستيرون.
- شدة بعض الأدوية التي يتناولها الشخص والتي تؤثر بشكل كبير على وزنه ونشاطه.
- عدم الحفاظ على النسبة المثالية للسعرات الحرارية في الجسم والحصول عليها بمعدل أعلى من المعتاد.
- تلعب الغدد دورًا مهمًا في سمنة الذراع ، وخاصة الغدد العرقية ، لأن أي خلل فيها يؤدي فورًا إلى ترهل الدهون حول الذراعين وتراكم كميات كبيرة من الدهون تحت الجلد.
- يؤدي التعرض المتكرر للضغط والإجهاد المفرط لدى الناس إلى نقص هذا الهرمون.
- يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى فقدان الوزن ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، خاصة في مناطق الذراعين والبطن والفخذين.
- يعمل اختلال السوائل اللمفاوية الناتجة عن القنوات اللمفاوية في الجسم على تقليل دهون الذراع وترهل الجلد.
- تؤثر الحالة العقلية على طبيعة استهلاك الطعام ، حيث يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الأكل عندما يشعرون بالحزن أو عندما لا يكونون على ما يرام.
أسباب السمنة في أحضان النساء
تنطبق جميع العوامل المذكورة أعلاه التي تؤدي إلى سمنة الذراع على كل من الرجال والنساء ، ولكن عند النساء فقط هناك سببان يشيران إلى خلل هرموني يؤدي إلى سمنة الذراع:
- تؤدي الطبيعة الجسدية للمرأة في سن متقدمة إلى انقطاع الدورة الشهرية ، وهو أحد أسباب اختلال التوازن الهرموني ، لذلك ينصح بتناول الأدوية والأطعمة المعادلة لذلك.
- توقف المرأة عن الدورة الشهرية أثناء الحمل مما يؤدي إلى فقدان الوزن والسمنة حول الذراعين.
التأثير السلبي للسمنة
السمنة خطرة وضارة للإنسان سواء جسديا أو نفسيا ، لأن السمنة تقود الإنسان إلى الحالات التالية:
- عدم الثقة بالنفس والعزلة عن المجتمع.
- الشعور بالاكتئاب نتيجة الشعور بعدم القدرة على الحركة وتلبية الاحتياجات الشخصية.
- يتعرض الأشخاص البدينون للتخويف أحيانًا.
- ضعف الأداء الجنسي.
- قلة التركيز والفهم.
- حدوث مشاكل صحية في الأعضاء الداخلية.
الطرق العلاجية للتخلص من سمنة الذراع
هناك العديد من الحلول للتخلص من سمنة الذراع وعلاج الهرمون المعني منها:
- علاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن السمنة في الذراعين بإجراء التحاليل والفحص والعلاج اللازمين.
- الالتزام بنظام غذائي صحي يحافظ على فقدان الوزن بالطريقة الصحيحة لأن اختيار الأنظمة الصحية الصحيحة يلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن ، على عكس الأنظمة الخاطئة التي تستنزف الجسم من العناصر المهمة وتؤدي إلى مضاعفات الإنسان.
- اتبع نشاطًا رياضيًا لتقليل دهون الذراع مع ضرورة اتباع تمارين بناء عضلات الذراع مثل رفع الأثقال وتمارين الحديد ، حيث توجد تمارين أخرى لفقدان مناطق أخرى من الجسم لا علاقة لها بمنطقة الذراع.
- المشي وتنشيط الطاقة والكثير من الحركة لاستعادة الدورة الدموية والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
- استخدام أدوية إنقاص الوزن ولكن تحت إشراف مختص.
- تكميم المعدة ، والذي يتكون من ربط أو إزالة جزء من المعدة بالمنظار لتقليل تناول الطعام.
- جراحة المجازة المعدية ، وهي انحراف في اتجاه المعدة عن مسارها الطبيعي ، وذلك لتقليل معدل تناول الطعام ، والشعور بالشبع مما يؤدي إلى إنقاص الوزن ، ولكن مع هذه العمليات يجب استشارة الطبيب ضرورية سواء كانت ضرورية للحالة المعينة أم لا.
تؤثر الهرمونات على وزن الصقر
هناك هرمونات تؤثر على وزن الصقر ومنها:
- البروجسترون
- هرمون الأنسولين
- الإستروجين
- هرمون الكورتيزون
- البروجسترون
كما أن حدوث أي خلل في هذه الهرمونات يؤثر أيضًا على سمنة ووزن الصقر في أجزاء مختلفة من الجسم ، لذلك يجب الحرص على الحفاظ على نسبها المتوازنة.
يجب الاهتمام بعلاج الهرمون المسؤول عن سمنة الذراع وتجنب الأسباب والمشاكل التي تؤدي إلى فقدان الوزن من أجل الحفاظ على النشاط البدني والقدرة الطبيعية على عيش حياة صحية ولياقة.