النوم في غرفة مضيئة يسبب الاكتئاب

يحذر بحث جديد من أن أي نوع من الضوء الخفيف الذي يخترق النوم ، مثل وجود فجوة في الستائر أو وميض الهاتف ، يمكن أن يمهد الطريق للاكتئاب.

اكتشف باحثون يابانيون أن أي ضوء في غرفة النوم أثناء الليل يمكن أن يسبب أعراض الاكتئاب عن طريق تعطيل الساعة البيولوجية للجسم.

ووجدت الدراسة صلة بين التعرض للضوء أثناء الليل واضطرابات دورة النوم ، لكنها لم تستطع تفسير كيفية تأثير ذلك على الاكتئاب.

وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة نارا الطبية ، والتي شملت حوالي 863 متطوعًا بمتوسط ​​عمر حوالي 72 عامًا ولم تظهر عليهم أعراض الاكتئاب في البداية ، أن أولئك الذين تعرضوا لأكثر من 5 لومن (وحدة تدفق الضوء) في الليل لخطر أكبر للإصابة بأعراض الاكتئاب.

على الرغم من أن الباحثين لم يعثروا على دليل واضح على وجود صلة بين ضوء الليل وأعراض الاكتئاب ، قال الدكتور كينجي أوباياشي ، الذي قاد الدراسة ، إن انخفاض هرمون الميلاتونين ، الذي تفرزه الغدة الصنوبرية ، قد يكون سببه الضوء. التعرض. العامل الأساسي في العواقب النفسية للاكتئاب.

الجدير بالذكر أن عملية إفراز هرمون الميلاتونين تحدث عندما تواجه العين الظلام مما يسبب الشعور بالنعاس أثناء الليل ويساعد على النوم.

المصدر: ديلي ميل

فاديا سنداسني