وقد توصلت الأبحاث إلى أن الكثير من البدناء يتغذون ، أحيانًا بشدة ، وأن هناك البعض ممن يمارسون الرياضة كثيرًا من أجل إنقاص الكثير من الوزن وفقدان الوزن.
لكن دراسة أجرتها جامعة أمريكية أكدت أنه إذا نال الشخص قسطًا كافيًا من النوم وهذا القدر يجعله يستريح مهمًا لجميع أجزاء الجسم ، فإن ذلك سيساعده كثيرًا في إنقاص الوزن.
إنها الصيغة السحرية الصحيحة ، لأن الجميع يحب النوم ، وهذا ما أكده أيضًا مجموعة من المحللين ، وأن هذه الوصفة لن تكلف الإنسان شيئًا ماديًا ولن تكلفه أي مجهود.