يسأل البعض عن النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية ، لكن يتجاهل الكثيرون السؤال عن بعض المشكلات النفسية التي يمكن أن تساعدهم في بناء العضلات.
يجب أن تتضمن الأسئلة أسئلة عن الانضباط والتحفيز والتصميم والتفاني والشجاعة ، وكل هذه الأشياء تساعد على التغيير للأفضل فيما يتعلق بتنمية العضلات وتقويتها.
على سبيل المثال ، يعد التحفيز من أهم الأشياء التي تساعدنا على النجاح وتبقينا على المسار الصحيح لتحقيق أهدافنا ، والتي تنبع بشكل أساسي من السلوك والشخصية ، وتساعد في تقليل الألم الجسدي وتعظيم المتعة من ممارسة الرياضة.
إنه يؤثر على النظام الغذائي وكمية الطعام الذي نتناوله والراحة والنوم وقلة الحافز هي السبب الرئيسي لتحويل التمرين إلى تجربة سلبية ، مثل النقص والفشل ، مما قد يؤثر على قدراتك المعرفية.
يأتي التحفيز من خلال الإيمان بأن هناك هدفًا خاصًا بك وقدرتك على تحقيقه ، مما يزيد من مستوى الثقة بالنفس ويساهم أيضًا في اكتساب المزيد من مشاعر الرضا والنجاح.
يجب ألا يتوقف طريق النجاح في رفع الأثقال عند السمات الجسدية مثل القوة والمرونة والتنسيق ، بل التركيز على القدرات والتحديات العقلية ، خاصة فيما يتعلق بالشجاعة للتقدم في رفع الأثقال ، مع العديد من المشاكل والأزمات التي تتبعك. عند رفع الأثقال.
ولكي تكون متحمسًا للرفع ، يجب أن يكون لديك أهداف منطقية وقابلة للتحقيق لمساعدتك على التخطيط جيدًا ، ولا يمكنك رفع ما يقرب من 200 رطل أو أي هدف آخر مستحيل كمبتدئ في رفع الأثقال.
يجب أيضًا أن تكون موضوعيًا ولا تعبر عن الكثير من الفرح في تحقيق الأهداف ، لأن هذا تسلسل يجب أن يستمر طوال الوقت.