النقص الحاد في فيتامين د

نقص فِيْتامين د الشديد

هُو انخفاض نسبة فِيْتامين د الموجود فِيْ الدم عَنّْ شكله الطبيعي.
- ويؤثر ذلك سلباً على الوظائف العامة للجسم وخاصة صحة العظام والعضلات.
نقص فِيْتامين (د) الحاد مشكلة عالمية، وليست مجرد مشكلة صحية محلية.
- هناك ما يقرب من مليار شخص حول العالم يعانون من نقص حاد فِيْ فِيْتامين د.
ما يعادل 50٪ من سكان العالم يعانون من نقص فِيْ حصول الجسم على كَمْية كافِيْة من هذا الفِيْتامين، ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي.

فِيْتامين د

أو ما يعرف بفِيْتامين أشعة الشمس وهُو أهم فِيْتامين يحتاجه الجسم لمساعدته فِيْ بناء العضلات.
- وهُو مهم فِيْ عملية بناء وتشكيل العظام وزيادة كثافة العظام فِيْ الجسم.
يؤدي النقص الحاد فِيْ فِيْتامين (د) إلَّى تليين العظام لدى البالغين، كَمْا يؤدي انخفاض مستوى فِيْتامين (د) لدى بعض الأطفال إلَّى تقوس الساقين والتعرض للكساح.
ترجع أهمية وجود فِيْتامين د فِيْ الدم والحفاظ على كَمْية كافِيْة منه أيضًا إلَّى حَقيْقَة أنه يساعد على زيادة مستوى الكالسيوم والفوسفور والحفاظ على مستوياتهما الطبيعية فِيْ الجسم.
كَمْا أنه يساعد الأمعاء والكبد على امتصاص هذين العَنّْصرين لمقاومة أي نمو للخلايا السرطانية بأنواعها.
- ويعمل على تعزيز القوة المناعية لجهاز المناعة فِيْ الجسم.

الكَمْية التي يحتاجها الجسم من فِيْتامين د

يحتاج الجسم إلَّى امتصاص فِيْتامين د بمعدل 400 وحدة فِيْ اليوم من عمر يوم واحد إلَّى 12 شهرًا.
يحتاج الجسم من سن 1 إلَّى 70 عامًا إلَّى حوالي 600 وحدة من فِيْتامين د يوميًا.
أما بالنسبة لمن تجاوزوا السبعين من العمر، يحتاج الفرد إلَّى 800 وحدة فِيْ اليوم.

أسباب نقص فِيْتامين د

من أهم أسباب النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د عدم الحصول عليه من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس بشكل كافٍ بشكل يومي.
نتيجة لذلك، لا يمتص الجلد هذا الفِيْتامين وبالتالي لا يمكن تكوينه داخل طبقات الجلد.
كَمْا يؤدي وصول النساء إلَّى سن اليأس وانقطاع الطمث إلَّى نقص حاد فِيْ فِيْتامين د.
الشيخوخة، والتي تترجم إلَّى انخفاض فِيْ نسبة المواد المحفزة لفِيْتامين د فِيْ الجسم.
يؤدي سوء التغذية أيضًا إلَّى نقص حاد فِيْ فِيْتامين د.
السمنة المفرطة التي ينتج عَنّْها تخزين فِيْتامين د فِيْ دهُون الجسم وبالتالي عدم قدرة الجسم على امتصاصه والاستفادة منه.
نقص فِيْتامين د فِيْ لبن الأم أثناء الرضاعة.
كَمْا يؤدي إلَّى تناول الأدوية وبعض الأدوية وخاصة الأدوية التي يتم تناولها لمرضى الصرع.
تؤدي أمراض الكلى والكبد إلَّى نقص حاد فِيْ فِيْتامين د.
هناك أيضًا العديد من العوامل الوراثية التي تساعد الكبد على إنتاج الفوسفات، مما يؤدي إلَّى نقص حاد فِيْ فِيْتامين د.

أعراض نقص فِيْتامين د

الإصابة بضعف عام فِيْ كتلة عظام وعضلات الجسم.
الشعور المستمر بالتعب مع الإرهاق الشديد والتوتر.
كَمْا عانت المفاصل ومنطقة الفخذ من العديد من الكسور.
التعرض المستمر للسقوط وعدم التوازن عَنّْد كبار السن.
أولئك الذين يعانون من نقص حاد فِيْ فِيْتامين (د) يتعرضون دائمًا لضعف عام فِيْ المناعة، مما يؤدي إلَّى سهُولة الإصابة بالأمراض المناعية.
ظهُور نتوء على عظام الساقين وبروز العظام فِيْ منطقة العمود الفقري.
يمكن أن يؤدي فقدان فِيْتامين د إلَّى صداع مستمر.
يتسبب فقدان فِيْتامين د فِيْ بطء التئام الجروح، حيث يساعد وجوده فِيْ تكوين طبقات جديدة من الجلد أثناء بعض الجروح.
تساقط الشعر وزيادة احتمالية تساقط الشعر لدى مرضى الثعلبة البقعية.

مضاعفات نقص فِيْتامين د

العَنّْاصر التي قد تعجبك

آثار نقص فِيْتامين أ

أسرع علاج لنقص فِيْتامين د

أفضل علاج مثبت لنقص فِيْتامين د

يتسبب النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د فِيْ تأخير استجابة العظام للنمو.
- وهذا يؤدي إلَّى تأخر ظهُور الأسنان فِيْ سن التسنين عَنّْد الأطفال.
تقوس الساقين مع زيادة تشوهات عظام القدمين.
استجابة العظام للكسر السريع فِيْ حالة الكدمات الطفِيْفة.
فقدان العظام لكثافتها الطبيعية مما يؤدي إلَّى هشاشة العظام.
مراعاة أمراض السكر والصدر مثل السل وارتفاع ضغط الدم.
زيادة خطر الإصابة بالأورام السرطانية، مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
اضطراب وانخفاض ملحوظ فِيْ معدل ضربات القلب.
احتمالية التعرض للعديد من الأمراض النفسية الشائعة والاكتئاب.
ظهُور ليونة عامة فِيْ عظام الجسم، وانخفاض فِيْ نسبة المعادن فِيْ منطقة الحوض وفِيْ منطقة العمود الفقري، مع ليونة ملحوظة فِيْ الأطراف.
الإصابة بالاضطرابات النفسية والعصبية مثل المزاج السيئ وانفصام الشخصية.
كَمْا أنه يؤدي إلَّى أمراض تتعلق بالقلب والشرايين.
يؤدي النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د إلَّى ضعف الإدراك العقلي ومرض الزهايمر عَنّْد كبار السن.

التهاب الأمعاء

نظرًا لأن فِيْتامين د يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي، فإن النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د يؤدي إلَّى خلل فِيْ الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلَّى مرض التهاب الأمعاء.

الاكتئاب ونقص فِيْتامين د

يؤدي النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د إلَّى الاكتئاب الذي تترافق أعراضه مع تغيرات جذرية فِيْ المزاج، مع شعور باليأس والحزن يسيطر على المريض المكتئب.
يعاني مريض الاكتئاب من نسيان سريع وكبير.
عدم الاهتمام بالعديد من الأنشطة كَمْا فِيْ السابق، مع فقدان الشغف بكل شيء.
عدم الرغبة فِيْ تناول الأطعمة المرتبطة بفقدان الشهِيْة.
كثرة الأفكار عَنّْ الموت والانتحار.
الأرق المستمر والتغيرات فِيْ عادات النوم.
زيادة أو خسارة الوزن المفرطة.

مصادر فِيْتامين د

كَمْا ذكرنا سابقاً يسمى هذا الفِيْتامين بفِيْتامين الشمس، لذا فإن المصدر الرئيسي للحصول عليه هُو التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أفضل وقت للحصول عليه هُو ما بين الساعة 10 صباحًا و 12 ظهرًا لمدة 10 إلَّى 25 دقيقة يوميًا، بحيث يمكن للبشرة القيام بما يكفِيْ.
مؤكدا أنه كلما كان الجلد أفتح كلما زادت الحاجة لزيادة تعرض الجسم للشمس للحصول على كَمْية كافِيْة من هذا الفِيْتامين.
إن تناول الحليب يومياً يكفِيْ لتزويد الجسم بالفِيْتامين د الذي يحتاجه.
كَمْا تناول المأكولات البحرية المختلفة بجميع أنواعها.
إن وجود البيض والزبدة والكبد على المائدة يوميًا له القدرة على إنتاج ما يحتاجه الجسم من فِيْتامين د لحمايته من النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د.

الفطر

وهُو المصدر الوحيد لفِيْتامين د الذي يتعرض للأشعة التي تنتجها الشمس خلال فترة نموها.
- هذا يؤدي إلَّى زيادة القيمة الغذائية لفِيْتامين د فِيْ الداخل.

الأطعمة المدعمة بفِيْتامين د

حيث يصعب الحصول على فِيْتامين د من بعض مصادره الطبيعية وخاصة لبعض النباتيين.
وقد أدى ذلك إلَّى تقوية الأطعمة المختلفة بفِيْتامين د، مثل حليب البقر وعصير البرتقال.
كَمْا أن تناول نصف كوب من بعض الحبوب المدعمة بهذا الفِيْتامين يقي من نقص فِيْتامين د الشديد.