نقدم لكم أدناه مجموعة من الوصفات الصحية والجمالية ، ومكونها الأساسي نبات النعناع الغني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم.
نعناع
يعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تم استخدامها منذ القدم. تم استخدامه للعلاج من قبل الإغريق والرومان والأوروبيين والعرب ، استخدمه في العديد من الأغراض الطبية بالإضافة إلى خصائصه العطرية الرائعة. من حقيقة أن النعناع عامل مطهر ومعقم للجسم ، وإلى جانب أهميته في علاج أمراض الصدر ، فهو مهم جداً في علاج المرارة وأمراض الجهاز التنفسي ، ولا ينصح بغلي النعناع. بل نقعها في الماء المغلي لفترة معينة قبل الشرب لاحتوائها على زيوت متطايرة.
المواد الفعالة في النعناع
المكونات النشطة الرئيسية للنعناع هي المنثول والمينيثون والفلافونويد ، وهي زيوت متطايرة ، كما أنها تحتوي على نسبة صغيرة من الليمونين والصنوبري وحمض التانيك ، والتي تعطي خصائص قابضة للنعناع.
مواقع النعناع
تزرع زراعة النعناع بكثرة في بعض أجزاء العالم ، وخاصة في المناطق المعتدلة في آسيا وأوروبا ، ووفقًا للتاريخ ، فقد وضع اليونانيون والرومان أكاليل الزهور على رؤوسهم والنعناع على موائد العشاء الخاصة بهم خلال الاحتفالات.
الفوائد الصحية للنعناع:
1- بالنسبة للجهاز الهضمي:
الحد من المغص والديدان المعوية.
تخفيف التشنجات المعوية.
يساعد على إفراز عصارات الجهاز الهضمي
خزل المعدة: ثبت أن النعناع يعزز إفراغ المعدة ، مما يعني أنه يمكن استخدامه في العلاج السريري للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
2- النعناع يقي من مرض السرطان:
أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع مفيدة في قتل الخلايا السرطانية ، مسلطين الضوء على إمكانية استخدام نوع من النعناع لإنتاج مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تغذي الأورام السرطانية ، مما يؤدي إلى موت تلك الخلايا السرطانية.
3- تنظيف الفم:
يزيل رائحة الفم الكريهة ، ويخفف آلام الأسنان واللثة عند المضغ ، ويعالج التهاب الحلق عند الغرغرة ، ولهذا يدخل في تركيب معظم معاجين الأسنان والمعقمات.
4- تهدئة الجهاز العصبي:
أظهر خبراء التغذية أن فوائد النعناع تشمل تحفيز إفراز هرمون السعادة في الجسم ، وتقليل الشعور بالاكتئاب ، ومساعدة الجسم على النوم بعمق وهدوء ، حيث أظهرت التجارب أن شرب كوب دافئ من النعناع يجلب الراحة والهدوء إلى الجسم. جسم.
5- إنقاص الوزن:
النعناع من أكثر النباتات فاعلية المستخدمة في رقع التخسيس ، فهو عشب فعال لحرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي.
6- الاكتئاب:
ومن مميزات النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخفيف التوتر عنه وتعزيز إفرازه لما يسمى ب “السيروتونين” هرمون السعادة وبالتالي يمكنه علاج الاكتئاب والتعب. ، والقضاء على القلق والتوتر.
7- من فوائد النعناع أنه يقوي المناعة ويقويها:
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C و D و E وكمية صغيرة من فيتامينات ب المعقدة. وكل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
الفوائد الجمالية للنعناع:
1- مزايا ترتيبه:
يعالج النعناع العديد من مشاكل البشرة وهو عشب مهم يعمل بفعالية على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مكون منتظم في العديد من مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة مثل المرطبات والمنظفات والشامبو! حيث أنه يضيف لمعاناً للبشرة عند استخدامه مبللاً لإزالة المكياج ويساعد في التغلب على مشكلة فتح المسام ويقلل من لمعان البشرة الدهنية.
2- آثاره على الشعر:
تعزيز نمو الشعر:
يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر. دهن شعرك بزيت النعناع وافركه في فروة رأسك لتقوية شعرك من الجذور. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء ورشه على شعرك بعد الاستحمام.
زيادة لمعان ونعومة الشعر:
يساعد النعناع على إنعاش الشعر وإعطائه لمعانًا فريدًا. جربي قناع الزيت لشعر ناعم وصحي. اخلطي زيت النعناع مع زيت الخروع وزيت الزيتون وانقعي شعرك في الخليط ليجعل شعرك يبدو جذاباً.
إزالة القشرة:
يعالج النعناع شعرك من القشرة والفطريات التي تسبب الحكة وتساقط الشعر. لذلك ننصحك بغلي أوراق النعناع ونقع شعرك في الماء لقتل قشرة الرأس وزيادة تجدد فروة الرأس.
علاج الشعر الدهني:
يعمل النعناع على تقليل الزيت الذي تفرزه فروة الرأس مما يفيد ويعالج الشعر الدهني. اصنعي قناعًا من زيت النعناع لمدة نصف ساعة لموازنة الزيوت التي تنتجها فروة رأسك.
كيف تستعمل :
* لعلاج عسر الهضم والتسمم الغازي والغذائي: يفضل وضع عشر أوراق أو ملعقة صغيرة (وهي ملعقة أصغر من ملعقة كبيرة وأكبر من ملعقة صغيرة) من الأوراق الجافة المطحونة في كوب من الماء المغلي وبعدها تبريد ، تصفية ، تحلية وشرب 2-3 مرات في اليوم كلما كان مشروبًا منعشًا ومنشطًا ، أو أضف نصف ملعقة كبيرة من البابونج وعصير نصف ليمونة إلى الكوب أعلاه. لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
* للحالات الجلدية: تقطع الأوراق الطازجة وهرسها أو ملعقة كبيرة من الأوراق الجافة وتخلط مع القليل من الماء الساخن لعمل عجينة تستخدم خارجياً 2-3 مرات في اليوم. A4
* للألم والتشنجات: افركي القليل من زيت النعناع على المنطقة في المساء. أو استخدم 3-7 قطرات من الزيت مع الماء أو أي طعام ، حسب الحاجة.
* لعلاج تهيج القولون: أضيفي عشر قطرات من زيت النعناع إلى كوبين من الماء الدافئ ، اخلطي جيداً وضعيه حسب الحاجة.
* للسعال ونزلات البرد: أضف 10-15 قطرة زيت لكوب من الماء المغلي واستنشق بخاره (3-4) يوميًا.
* للصداع والحمى: اخلطي ملعقة من الزيت مع ملعقة من زيت عباد الشمس وضعيها خارجياً.
* للغرغرة والتهاب الحلق: ملعقة كبيرة من الأوراق الجافة في كوب ماء مغلي وبعد التبريد والتصفية تؤخذ 3-4 مرات في اليوم.
فوائد تسريب النعناع
تشير الأبحاث إلى أن مشروب النعناع ينشط عضلة القلب ويزيد من كفاءة الدورة الدموية ، لذلك يوصى بشربه بانتظام. يستخدم كملين للأمعاء ويساعد على التخلص من الحموضة التي تصيب المعدة كما أنه مفيد جدا في طرد الديدان وتسكين آلام المغص كما أنه مهم في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية في المعدة. يعمل على فتح الشهية ويساهم في تحسين العملية الهضمية ، حيث أنه مهم لطرد الغازات والتخلص من انتفاخات البطن والمغص المصاحب لها ، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف التشنجات وتنقية الحلق والبلعوم.
نقيع النعناع هو عامل مهدئ للأعصاب. يقوي البنكرياس والكبد.
يتم استخدامه لعلاج آلام المفاصل.
مدر للبول.
وهي جزء من إنتاج العديد من المنتجات الطبية والأدوية ، بالإضافة إلى المراهم التي تستخدم لعلاج الأمراض الجلدية.
يعالج حالات نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق شرب أوراق النعناع المنقوعة أو حتى إضافة أوراق النعناع إلى الشاي الأحمر العادي.
نظرا لخصائصه المطهرة ، فإنه يستخدم في إنتاج بعض أنواع معجون الأسنان.
يستخدم لتدليك العضلات قبل التمرين لمنع التشنجات.
يمكن إضافته إلى شامبو الاستحمام ، وذلك بفضل وجود المنثول الذي يدعم وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، كما أنه ينشط بصيلات الشعر ، بالإضافة إلى قدرته على تنظيف فروة الرأس من إفراز الدهون.
فوائد زيت النعناع:
يحارب الإجهاد والإرهاق.
مفيد في علاج الحروق وتهيج الجلد بسبب وظيفة التبريد.
قطرات من زيت النعناع تسهل عملية الهضم وتزيل تعفن المعدة.
كما أنه يخفف من آلام المعدة وتشنجاتها ويعمل على طرد الغازات.
يفيد في علاج الحكة والحساسية الجلدية.
إضافة قطرات إلى زيت التدليك والتدليك فإنه ينشط القلب والدورة الدموية والدماغ.
يخفف الصداع والصداع النصفي أثناء التدليك.
إنه مهدئ قوي ومريح للعضلات.
يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الأعصاب.
وضع بعض النقاط في المبخرة يلين الهواء ويحارب الأرق ويساعدك على النوم والاسترخاء.
يقوي اللثة ويحارب البكتيريا في الفم وتسوس الأسنان ويمنح النفس رائحة منعشة.
يحارب الإفرازات الدهنية في البشرة ويقيها من حب الشباب وينظفها ويمنحها النضارة والحيوية.
يقلل من آثار لدغات الحشرات والبعوض.
يكافح مع التوتر العصبي.
كما يتم تضمينه في العديد من علاجات السعال لقدرته على تنظيف الصدر والممرات الهوائية.
وهو جزء من العديد من معاجين الأسنان لقدرته على محاربة تسوس الأسنان وقتل البكتيريا ، فهو يحافظ على رطوبة الجلد ، ويعالج الشوائب ، ويمنحه السلام والنضارة.
يعتبر مسكن للآلام.
يساعد على زيادة نمو الشعر إذا تم تدليك فروة الرأس ببعض النقاط منه. يمنع قشرة الرأس.
يقلل من إفراز الدهون في فروة الرأس وله تأثير مبرد.
زيت النعناع يهدئ متلازمة القولون العصبي.
يستخدم للتدليك بالإضافة إلى زيت التدليك للمساعدة على الاسترخاء.
يقضي على القلق والاكتئاب ويرخي العضلات.
يعطي النشاط والحيوية.
ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
يعمل على تقليل الحمى.
يفيد في علاج سرعة القذف عند الرجال.
كما أنه مفيد للرياضيين لأنه جزء من العديد من الأدوية التي تسبب تقلصات العضلات.
يؤدي وضع النقاط في وعاء زجاجي صغير بالقرب من النافذة إلى صد الحشرات.
يعمل على تسكين آلام الجلد المصاحبة لإبر التطعيم في مرحلة الطفولة.
على الرغم من فوائده العديدة ، إلا أنه يجب استخدامه ضمن حدود معقولة أو تخفيفه مع زيوت أخرى نظرًا لخصائصه القوية في الاختراق.
ضرر النعناع:
على الرغم من الفوائد العديدة للنعناع ، إلا أن هناك حالات ينصح فيها بالابتعاد عنه ، فمثلاً لا ينصح بإعطاء الأم مغلي بالنعناع لطفلها ، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الميثيل. كما لا ينصح النساء الحوامل بشربه بكثرة – خاصة في الأشهر الأولى من الحمل – لأن النعناع أثناء الحمل يحفز الرحم ، وبالتالي يزيد من احتمالية الإجهاض والولادة التلقائية ، ويمكن أن يسبب مشاكل أخرى للمرأة الحامل ، مثل مشكلة ارتجاع المريء أو مشكلة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب النعناع بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تغيرات في أنسجة المخ ويسبب أيضًا جفاف الفم والقيء. كما أنه يعمل كواحد من أقوى المنشطات الجنسية التي تصيب الرجال مسببة الأرق وصعوبة النوم.
